㈠ 请问你们呼吸是不是都是缓慢的
如果健康方面没问题，那么呼吸慢是好事。传统的气功说白了就三点：调心、调身、调息，而调息要诀就是使呼吸尽量缓慢绵长，已达到修身养生的目的。有些学者研究发现，呼吸慢的动物往往比呼吸快的动物寿命长，比如龟，呼吸极其缓慢却可以活个几百年。一般运动员的心跳和呼吸频率都要比普通人低，这是他们长期锻炼的结果。所以说呼吸缓慢对一个健康人来说有益无害。 或者说其实一个人的呼吸频率取决于好多方面的影响因素
比如身体健壮的运动员他们的呼吸频率就普遍偏低，因为经常的体育锻炼使得他们的肺活量较常人显着升高，因此他们只需要低于普通人好多的呼吸次数就可以供给肌体所需了，还有一种就是亚健康状态的呼吸频率偏低那可能是呼吸系统比如肺部或者是气管支气管的部位出现了相应的问题，那就要赶快到医院进行相关检查 !
㈡ 呼吸入腰，百病全消！如何深呼吸到腰部呢
我们生命的延续和脏腑的功能取决于气的循环。 五脏之气，六腑之气，经络之气，肌肉之气.我们所有的四肢和骨骼，我们的全身，都有运行的气 任何脏腑功能的实现都是通过气的上升、下降和进入来体现的。
腹部深呼吸简单易学，站立、站立、坐着和躺着都可以，但是躺在床上更好。 仰卧在床上，放松腰带，放松四肢，集中思想，排除杂念，或者进入气功状态。 如果你做顺式呼吸，用鼻子慢慢吸气，慢慢鼓起腹部，每口气保持10到15秒，屏住呼吸1秒，然后从嘴里慢慢呼气，每分钟呼吸4次
㈢ 怎么呼吸
呼吸是人最重要的机能,但是人们对呼吸的了解却很少,经常以不正确的方法进行呼吸.在日常的生活中,由于人为的因素,我们的呼吸一般是任意和不规律的,大多数人呼吸浅短,缺乏规律,违反身体呼吸系统自然之律动,这样,身体不能吸收足够的宇宙能量,神经系统逐渐受损害,内分泌系统不能正常起到作用,结果身体开始丧失力量和活力,产生经常性的疲劳和沮丧的感觉.人的身体状况,在很大程度上依赖于呼吸的规律性,甚至呼吸方式可以高度地反应出一个人的情绪情感.当人们在心烦意乱的时候,例如沮丧,悲痛或抑郁,呼吸就变得很慢和没有规律.而在狂怒,焦虑和紧张不安时,呼吸则变得迅速,表浅和混乱.连续不规律的呼吸,不仅损害神经系统,而且妨碍内分泌的固有功能,最终使体质变得虚弱.
呼吸随年龄增长产生变化,年龄愈长,呼吸愈浅弱.因为我们从来也没有主动地关心过自己的呼吸.深长呼吸对健康是何等重要.它可使头脑灵活,体力充沛,感觉越活越年轻.普通人每分钟的呼吸15-16次,坐禅中的呼吸达到5-6次,修持得法每分钟1-2次,甚至可达到向龟蛇一样微呼微吸,不消耗能量.
瑜伽认为,人一生的呼吸量是有一定限度的,呼吸又快又匆忙,人一定早逝.相反呼吸缓慢,犹如在品尝空气的人,可获得长寿.例如,脾气暴躁的猴子,呼吸频率极快,寿命不长,而鹤与龟,则以缓慢温和的长息呼吸法而长寿,自古有千年鹤,万年龟说法,足见缓慢呼吸是长寿的关键.调整呼吸,是我们生存的基本因素,也是健康的必要基础.通过肺吸入充足的宇宙能量供给身体,可促进心脏血液循环.并且通货血流将能量送至身体的各部.所以,若想长生,秘诀就是使呼吸自然绵长.
呼吸通常有三种方式：胸呼吸,腹呼吸,有控制的呼吸.一般人都是胸式呼吸（即浅短之呼吸）,使是一种胸部运动.腹式呼吸是横隔膜向下降的运动,修炼呼吸,应成为我们生存的方式.
横隔膜呼吸练习方法：可取随意的姿势,仰卧,静坐,站立均可.卧或站双脚适度分开,双眼轻闭,一手置于胸部,另一手置于腹部上方.以便感觉横隔膜以及腹肌的活动.然后以鼻腔缓慢,细长的吸气和呼气,不可出声振动或停息.然后加大正常呼吸的过程,当呼气时,尽量把气吐尽,分多次吐,然后有意使腹肌向内瘪,并温和地收缩肺部,将气呼出.然后吸气吸满但不可过去勉强,腹部恢复原状.当吸气时会发觉腹壁和肋骨下部向外推出,胸部只有些微移动.这种呼吸是借助横隔膜的收缩和下压形成吸气动作.每天练习3-5次,每天3-5分钟.
横隔膜呼吸法对身体三大功效：
隔膜呼吸不同于浅短的呼吸,能使宇宙能量充满整个肺部,供应身体充足的氧气.
横隔膜呼吸将体内的废气,浊气,二氧化碳呼出体外.
横隔膜上下移动,犹如温和的按摩,促进脏腑的血液循环,增强其机能.
横隔膜呼吸法是以最少的力得到大量的新鲜空气,因此是极其有效的呼吸方法.
㈣ 练长跑时规范的摆手动作是怎样的，和呼吸方法（一定给好评）
标准的不是特清楚，我跑一千五的时候都是慢跑时慢慢挥臂，双手攥拳。冲刺时快速摆臂，那样据说加速度。呼吸方法，一般来说我不赞成什么三步一吸一呼的，真正比赛时根本顾不上这个。而且要根据个人的步长频率算。大致上来说是三步。我的建议是用鼻子吸气用嘴呼气，每次呼吸要长，因为肺部的扩张有记忆性，一次吸入太多空气，你下一次吸气就会比正常的大。但事实上根本不需要那么多气，所以，尽量让呼吸绵长，要是受不了可以慢慢加一点频率或者量。这样到最后总会有很多力气冲刺。
㈤ 看了些呼吸吐纳法，我睡觉时故意把呼吸放的很绵长很绵长，结果在睡觉时只成功了两次...请教各位大师
一、
练功后要收功，不收功会损失大部分聚集的真气；
二、
练功时间要控制适当；长了易入睡，入睡会导至真气流失，同时也损失了睡眠的时间；
三、
继续练，当功力深了自然就如愿了，练了你就会感受到新东西、有新的发现；
四、
练功时是深长的呼吸，但收功后就可转入正常呼吸，不用可求眠长呼吸，因为人在睡眠时就会自动转成正常呼吸的。
㈥ 怎么做到腹式呼吸
正常人呼吸的时候，吸气时胸腔扩张，呼气时胸腔收放。而所谓的腹式呼吸，就是指在呼吸的时候，腹部鼓起，呼气的时候腹部收紧。要做到并不难，首先尝试在刻意的情况下，吸气时，保持胸腔不要动，鼓胀自己的腹部肌肉（不用想象吸入的气体存到腹部或丹田，实际上普通人很难想象到）。呼气时放松肌肉到正常状态。这一点并不难做，做到之后要经常练习，直至能够无意识就进行腹式呼吸。
腹式呼吸对人的健康和成长都大有好处，进行腹式呼吸代替胸腔呼吸可以有效的提高人的记忆力，增强身体免疫力，有效保持充沛的精力。使用腹式呼吸可以使人的气息饱满，说话声音响亮，对于喜欢唱歌的人来说，使用腹式呼吸吸进的气息唱歌，而不是用嗓子唱歌，能够表现更好的声音，突出的气息饱满而响亮，声音持续绵长，气息充足。经常进行腹式呼吸的人，对于提高肺活量，提高对于呼吸道疾病的免疫力有着显着的效果。
纯手打，希望能够采纳，同时希望您能够身体健康。
㈦ 美容院学徒如何练呼吸
摘要 教你如何练好呼吸法 呼吸法是非常好的养生法门，长期坚持能改善体质，修身养性。练习的好能祛病延年，常保健康，呼吸的方法有很多，选择适合自己的，才是最好的方法。 安那般那呼吸法： 时刻观照自己的呼吸，一整天里在不影响工作的情况下都要深深地呼吸。 深深吸气，再深深呼气，均匀绵长，保持节奏缓慢连贯。心念专一，以呼吸为绳，念头走了再拉回来，如此反复练习。 待气息变得绵长，身体和顺稳定，心念也平和专一后再练习止息，（也就是南怀瑾老师说的出气住） 止息是是进入修炼之门的钥匙，前面的观照深呼吸是基础，基础好了才能掌握入门的钥匙。止息又是启动胎息的入门钥匙，进入胎息之后，才算是进入呼吸法的快车道，个中好处只有身体能体会，无法言表。 逆腹式呼吸法： 深吸一口气，提腹，让气充满胸腔，憋住，憋不住后缓缓呼气，腹部还原。让气的压力来慢慢疏通经脉，达到快速延长呼吸，让呼吸变长的效果。（这也就是南怀瑾老师所说的宝瓶气）,现在很多修炼者运用此法来达到快速进步的效果。但此法对身体要求很高，身体不好，心态不稳者忌用。
㈧ 瑜伽呼吸12字口诀
练习瑜伽其实是有技巧的，不是这样单纯的苦练。下面就来和大家说说瑜伽呼吸的十二字口诀，瑜伽呼吸12字口诀：.减少外在的阻碍，增加内在的动力。前者的意思就是把气息带到自己的胸部以及腹部，用自己的胸腹部来呼吸。后者的意思就是在呼吸的时候，尝试用喉咙呼吸，收紧自己的腹部，这样的话就能够提高自己的吸气时间，让自己的呼吸变得更加绵长。学会这两种呼吸方法，真的非常重要。因为它能够让你的呼吸变得更加延长，能够增加你的身体机能。
㈨ 看了些呼吸吐纳法，我睡觉时故意把呼吸放的很绵长很绵长，结果在睡觉时只成功了两次..请教各位大师...
一、练功后要收功，不收功会损失大部分聚集的真气；
二、练功时间要控制适当；长了易入睡，入睡会导至真气流失，同时也损失了睡眠的时间；
三、继续练，当功力深了自然就如愿了，练了你就会感受到。
㈩ 简述运动时如何运用正确的呼吸方法
在室内进行力量训练的话， 一般来说都是用力时吸气，放松时呼气，尽量的平缓绵长；如果是户外的话，进行力量训练也是一样的，耐力训练的话，尽量慢吸快呼，甚至可以采取鼻吸口吐的方式，一次尽可能多的吸入氧气，呼出废气。有风的情况情况下，可以用舌头顶住上颚，让空气从舌侧进入呼吸道，达到给空气加温的目的