❶ 如何做到完全的自我接纳
一、发现自己并重新定义自己
世界上的每一个人都有着自己的优缺点，有着自己存在的价值，我们往往不能发现自己身上的各种优缺点以及价值，往往放大一方而忽视另一方，我想这就是导致一些人能够成功而大多数人只是很平庸吧？发现自己，充分利用自己身上的优点，并及时改变自身的缺点是我们做最好的自己的前提。
二、不要太纠结于过去
无论你是谁，你都改变不了你的过去，你所能改变的就是现在，以及以后的现在（那就是未来），把过去当作你自己的成长记录，提高自我的一个场所，让自己原谅过去的错误和过去的行为，不要像过去那么骄傲。你有你的原因，他们并决定在当时是有道理的，所以不是利用自己过去的错误，让自己去学习他们的经验教训，不断完善自己。
三、不要过于关心人们怎么看待你
他们中有些人可能会喜欢你，有些人会讨厌你。无论哪种态度这都不可能成为你自己，当你在不断地琢磨“难道他们认为我很风趣？难道她觉得我的样子很难看？难道他们认为我是一个不安分的人？我是好/聪明/人缘很好等，是他们一群朋友的一部分吗？“做最好的自己，你就应该放手这些问题，只有你考虑别人的，而不是他们考虑你。
四、保持诚实、勇敢
诚实、勇敢等是中华民族的传统美德，也是人们之间建立信任的桥梁，我们应该怀有一颗勇敢向上的心，去拥抱、面对重重困难，并与之抗衡，只有这样才能帮助我们脱离苦海，觅得幸福美满的生活。
❷ 怎样做到接纳
想想你这几十年的生活，都是你心的选择，心的正向负向决定你的结果，不接纳都不行。
❸ 如何在压力情况下做到接纳
想法A: “一个可怕想法”
想法B:“假如明天一直想某个特殊的人，或则想害怕的事情，那么就没法正常发挥水平了”
B和A一样都只是自动发生的想法，不是故意想的，甚至不是事实。我觉得有两种应对：
应对1: 用三个筛子了断: 真的么？(有什么证据) 有用么? 重要么？
应对2: a) 接纳不能控制的: 自动产生的想法，任其发生；b) 控制能控制的：你的注意力和行为，把注意力和时间转到目标行为上，不要和这些想法纠结。比如，太纠结想法A，就会产生想法B，继续下去还会有想法CDEF...反而越来越强烈。
总之，保持警惕，每次注意到纠结于想法时，任它出现但把注意力重新转回手头上的事。
❹ 如何完全的自我接纳
首先，什么是自我接纳？这个词看起来有点抽象，不过我们可以来看它的反面：什么叫作不接纳自己。比如说讨厌自己，嫌弃自己，为自己感到羞耻，批评自己，觉得自己做的不够好……这些都叫作：不接纳自己。
所以，自我接纳它是这样一种感觉：就是，我知道我现在是这个样子，我接受这个事实，我接受现在的我就是有缺陷、有匮乏、不完美的，我接受我就是现在这个样子。
好，那么自我接纳为什么那么重要呢？我们来打一个比方。就好像如果你有一个东西它坏掉了，比如说这个闹钟。如果你想修好它的话，你要做的第一件事情就是把它拿在手里，稳稳地拿着，这样你才可能仔细地看一看它到底出了什么问题，试试看能不能把它修好。那如果你说因为它坏掉了，你就非常的讨厌它、嫌弃它、根本就不愿意碰它，甚至看都不想看见它，就想把它扔到角落里。那这样的话，后面所有的这些步骤就不可能发生，你就不可能修好它。
所以呢，当我们想改变我们自己的时候，一定要先接纳你想改变的自己，这样，你才能够把它稳稳地拿住，看一看它到底出了什么问题，有没有可能进行调整。如果你这个时候非常地讨厌自己、嫌弃自己、责怪自己，甚至攻击自己，那你的心理能量就会消耗在这些事情上，真正的改变就难以发生。
好，接下来看一看，怎样才能自我接纳呢？我们先来看一看，是什么在影响你对别人的接纳。举一个例子，如果你看到一条新闻，新闻上说有个人持枪去抢了银行。看到这里，你可能心里会对这个人有一种评判和责怪的态度，你可能会想，这个人真坏，他怎么居然干出这样的事情？
那么接下来你可能又读到了一条新闻，就是这个人被捕以后，有记者到他家去了解了他的情况。发现他其实有一个孩子，这个孩子生了一种怪病，需要很多很多钱才能治好。所以他为什么抢银行呢，其实是为了救自己的孩子。看到这里，可能你对他的态度就会发生一些转变，也许你会想：诶，这个人其实也挺可怜的，他干出这样的事情好像也是情有可原的。
这个时候你好像就比刚才更接纳他一点。那么是什么让你更接纳他了呢？是因为你更理解他了。你开始发现他行为背后的动机和情感，他的行为虽然出格，但是背后的动机和情感也是人之常情，是完全可以理解的。
那我们对自己也是这样，很多时候我们不能接纳自己，是因为还不了解自己。就像很多不能接纳自己的人，他们经常会在心里对自己说：这样一件事情，你看为什么别人都能做到，我就做不到呢？
这时候你可以认真回想一下你的人生：你和别人真的是一模一样吗？可能别人小时候有家人宠爱，但是你小时候可能爸妈忙于工作，根本没有时间关注你。别人小时候考试考砸了，他的父母可能会鼓励他、安慰他，你小时候考砸了，可能你的爸妈直接打你一顿。别人小时候周末可以出去自由自在的玩耍，但是你却要被关在家里用功学习。每个人的人生经历留给他的东西是不一样的，别人这些人生经历，可能留给他的就是一种自信、满足、力量和乐观，而你的人生经历留给你的可能就是悲观、自卑、匮乏，还有各种各样到现在都还在隐隐作痛的创伤。那带着这些东西，你怎么可能做的和别人一样好呢？
有句话叫作，“因为懂得，所以慈悲”。我们不能接纳自己，其实就是不能对自己慈悲，那不能对自己慈悲呢，其实是因为还不懂得自己。你可能还没有意识到，自己这一路走来经历了多少艰难，你可能已经忘记了自己受到了多少伤害，你可能没有发现，其实你成为今天的你的这个样子，已经非常非常非常不容易了。
好，希望大家都能够懂得自己，对自己慈悲。
❺ 如何做到接纳自我
什么是“自我接纳”？
对自己说，我要接受自己，承认自己——这不是自我接纳，这是口号！
放纵自己，随着自己性子来——这不叫自我接纳，这是放纵！
…….
那要如何进行呢？
我认为在讨论自我接纳之前，有一个前提是要明确的，就是即使我们现在的自身状况，身边的一切东西，包括环境、行为、信念、价值观等等，可能当下的这一切都不是你想要的，但是这一切都是自己吸引来的，都是自身的局限造成的，同时这所有的一切状况都是在督促你，提醒你，你有一些地方做的还不够好，有一些行为方式需要改变等等（礼物箱技巧）。有了这个前提才能够发现当下的资源，为与潜意识沟通创造一个好的前提。
下面讨论自我接纳的步骤。
第一步我想就是读懂自己的内心，也就是学会和潜意识沟通。怎么读懂自己的内心呢？我的经验是——坦诚的面对自己，了解自己行为背后的深层次动机（潜意识想法）。（比如说，我在教研室，学习NLP，师兄从我后面过去，我会隐藏自己的界面，探索背后的潜意识动机是我认为这样做是不正确的，我想给他们一个好的印象，好学的印象，同时我的信念里认定在教研室就应该好好地学习专业知识，在老师学长面前就应该表现的乖乖的，而我的潜意识里又很认定自己就是想学习这方面的知识。这就造成了内心的不一致。有时候内心很不想学习，可是限于我自己不知道干什么其他的事情的时候，我自己会出现内心的挣扎，这个时候会表现出内心的焦虑。其实潜意识的动机就是让我找到新的方向…….）在生活中，自己的每个行为，每个想法，背后都有支持它的信念价值观，每时每刻了解知道支持这些行为想法的信念价值观，这些信念/价值观是否？我做这种行为是为了满足什么样的渴望，这种行为、想法是否能够满足这种渴望？——很多时候重复同样的生活、思维方式，原因就是我虽然有突破的意识，但是一直在重复着同样的行为。注：通过与潜意识沟通，时时了解深层次的想法需求，进而改变行为思维，满足内心需求，达到一致性。
❻ 如何接纳自己
1、自我接纳要求人们去体验和接受自己的情绪：
自我接受程度低的人的普遍特点，是对自己的情绪通常会持否定态度以及与现实产生分离感。它们通常体现为一种内在矛盾，或外在表现为沮丧、紧张、无聊甚至产生怒气。相比于压抑自己的情绪，承认它们实际上会让自己处于一个更有利的位置。
2、接受只是改变的基础：
一般来说，自我接纳程度高的人会意识到——现实就是现实，逃避它无法解决任何问题。他们也能意识到，即使他们接受了一些不喜欢的事物，他们依旧可以尝试去改变或者适应它。一个缺乏自我接纳的人同时也会缺乏对人生中有意义的改变的能力和控制力。
3、培养同情和客观的判断能力：
这并不意味着即使我们做错了，也一定要从中找出我们“对”的地方，也不代表我们是在为自己找借口，而是要根据当时的具体情境来具体地讨论这些错误。想要做到这一点，了解当时自己的内心活动和促使自己做出那些并不引以为豪的事情的原因是非常重要的。
(6)如何可以做到接纳扩展阅读：
自我接纳是在社会文化及环境的影响下，逐渐形成的一种独特的心理机制。
很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们只生活在自己一个人的世界里，对他人不了解，以为只有自己一个人有问题，一个人不够好，其它人都生活得非常幸福。
如果去关注负面影响，则会觉得想要去改变，甚至一定要改变，如果关注正面的影响，则会觉得它挺好的。自我接纳的一个方法，就是去发现“问题”的积极影响，发现的积极影响越多，对提升自我接纳的帮助越大。
参考资料来源：
网络-自我接纳
❼ 怎么做到真正的接纳自己
怎么做到真正的接纳自己？首先要明白人无完人的道理，世界上没有完美的人，所以对自己也不要太苛求，接纳自己，就要接受自己的不完美，凡事只要自己尽力了就好，要量力而行，即使没有达到预期的效果，也不要自责。这就是接纳自己的表现。
❽ 怎么才能做到自我接纳
首先从心里边相信自己，无论自己是什么样的，都不能自我嫌弃，自爆自弃，要觉得自己是很棒的。慢慢自我意识告诉自己，加上不断完善自己。在工作上再做出成就，自然慢慢就接纳自己了。
❾ 如何做到接纳自我
这个问题好！
接纳自我对于个人成长来说意义重要。
我从两点说明，一是自我；二是接纳。
先说自我，其实每个人的自我由多个人格组成，这好比一个大家庭里有很多人，这些不同的人（包含老人、小孩，男人、女人，每人性格各异）和在一起组成了这个“自我”。但这些不同人之间不一定相互认识、了解，甚至有可能水火不容，素不相识，这就是造成我们时常感觉内心矛盾、纠结，甚至烦恼的原因，有时你可能不相信自己为什么能说出那样的话或做出让自己都不可思议的事。我们所说的“自我”就是由这些不同的子人格组成的整体。
再说接纳，当你不了解这些不同的子人格或者说大家庭中的每个人时，你可能不相信，甚至无法接受自己不同子人格的所作所为，所以会无法接受，无法相信。
所以，接纳是建立在理解和了解的基础上的，当你理解了“自我”中不同人格的存在，接受那就是组成自己人格的一部分的事实。了解了自己不同人格的特点，你便能逐渐的做到接纳自我。
慢慢尝试并了解自己吧，接纳自我需要一个过程。当你做到了，你就会发觉你的内心更加平静。
❿ 怎样才能做到“无条件自我接纳”
很多时候，我们都被赋予了参考点，我们的信心取决于自己是否达到了那些参考点，就像被别人的想法牵着走一样。（这句话是宗萨蒋扬钦哲仁波切在《觉者》节目中说的）