㈠ 如何可以制失眠
对于你这种失眠达七天以上的，应该是得了失眠症，
应该找出病因，作出一些心理治疗效果不错
治标的话可以吃点七叶神安片＋安定
一天二次，中午一次晚上一次，七一次二片 安定（地西伴片）一次一粒
㈡ 我想失眠，怎样可以失眠哦！
多吃点晚上到12点加吨夜宵补补，多吃点猪肉，韭菜，生冷硬物随便吃。
㈢ 怎样才能治失眠呢
主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻 夜不寐。
失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效
㈣ 晚上失眠怎样可以调理失眠
晚上失眠的调理是一个系统的工程，需要从两方面进行：一、医生给予患者中药、西药、中西药配合或其他专门的治疗。二、患者日常生活中需注意勿饮浓茶及咖啡、晚上勿看惊险恐怖的电视或电影视频、睡前洗热水澡并按摩手脚、房间需温馨并尽量使用蓝色或黑色的墙纸或窗帘。
失眠是睡眠障碍的主要表现形式，主要表现为入睡困难或者早醒，对于入睡困难，我们经常可以采用如下的方法来对付。比如说晚上晚餐少用，不要吃得太饱，饭后适当的加以活动。晚上少饮水，因为饮水过多会造成起夜过多，再可以采取听听音乐、听听小说、做一些简单的益智游戏，放松心情，这样的办法来进行。也可以用热水泡泡脚、洗个热水澡也有助于入睡。如果实在不行，可以用药物。那么对于早醒的患者，要分析原因了，因为早醒经常提示患者有心事或者情绪不佳，可能存在焦虑或者抑郁的情况，是需要到医院进行相应的干涉治疗的。
睡眠不好不管是急性的慢性的，都是需要及时的调理。一方面是食品方面，可以有一些食疗的办法，另一方面还有一些药物的办法。
食疗的办法可以吃一些柏子养心丸，柏子的茶就可以，或者是睡前喝点牛奶或者是睡前喝碗小米粥。如果用这些食疗的方法或者是用一些物理的方法，像泡脚都不行，这个时候就要去医院看病。
原则上不要一上来就去吃长效的安眠药，比如舒乐安定等等安定不主张。
而且有些人吃个没完是要成问题的，要成瘾的，吃药无论如何不能超过一个月。所以只能吃一些短效的睡眠药。