⑴ 什么动作经常做，让人看起来显年轻
从古至今，人类为保持自己的容颜想尽了办法，秦始皇更是耗费了毕生的精力，只为求得长生不老之术。现代人的爱美之心，更是十分突出，特别是女性，为了让自己看起来更年轻，用各种化妆品、护肤品。常做哪些运动可以让人看上去年轻，试试这个运动吧，有效防止衰老。很多爱美的健身者就很好奇，有没有什么运动，既可以锻炼身材，又可以延缓衰老的呢？跑步是爱美的健身者的最佳选择。小编今天就来总结一下，为什么跑步可以延缓衰老。
跑步的好处这么多，大家是不是准备行动起来了呢？在跑步的过程中，一定要注意安全，选择轻薄宽松的衣服进行跑步运动，在跑步结束后，一定要及时补充蛋白质含量比较高的食物
⑵ 上了年纪之后应该如何锻炼才能保持年轻
我老公的爱好很多，尤其喜欢运动健身，开始时喜欢到健身房跑步，骑单车、负重练习，现在由于工作的原因，每天早晚坚持在家做深蹲训练，我还嘲笑他没有专业性瞎练，经过2个月来的坚持，老公像变了一个人，实际年龄五十的男人像四十，让他永葆青春的深蹲运动，为什么有那么大的魔力，下面让我们一起走进深蹲训练，了解它使人永葆青春的秘密。
7、深蹲训练受到运动员的青睐
深蹲训练能够更好增加下肢力量，它是一种力量爆发式的训练，许多竞技运动员喜欢他的原因，它能使他们在比赛中取得好的成绩。
⑶ 健身可以让人变年轻吗
每天抽出1小时锻炼的人，半小时力量兄早嫌训练结合半小时有氧运动，长期坚持下来，你会收获意想不到的好处！
健身的过程中我们的身体会流汗，流汗会带走体内的重金属跟毒素，让你的毛孔垃圾排出，皮肤保持得更加通透、有弹性。
健身可以让你消耗身体多余热量，促进体脂率下降，有效告别肥胖，恢复苗条身材，减少脂肪堆积对身体的危害。
健身可以让身体远离舒适区，让心肺功能得到锻炼，肺活量慢慢加强，比如你可以跑得越来越远，身体负担也会逐渐减轻，体能会保持年轻状态。
健身力量训练的过程中，肌肉的撕裂跟修复过程中，身材曲线逐渐变得出色，练出翘臀、倒三角、腹肌身材。
随着身体肌肉的生长，你的力量也会得到加强，以前撸铁100KG，现在轻松撸铁200KG，你会感觉到体能状态逐渐变得充沛起来。
健身是最廉价的逆龄“良药”！常年坚持健身的人，细胞再生能力提高，身体循环代谢速度加快，容貌犹如冻龄，他们用汗水抵抗的衰老的来袭。
健羡手身锻炼的人，饮食方面也会开始变得健康起来。而自身的肠胃功能也得到了强化，胃部消化功能提高了，肠道垃圾减少了，有效改善了便秘情况，身体越来越健康。
经常健身锻炼的人，精神状态也会变得睁凳饱满，充满了年轻的状态，让人感觉到活力十足。