1. 断食真的能启动免疫系统吗
每个人的身体素质都是不一样，所以免疫系统也就存在着很大的差异，孙斗瞎免疫力差的人，经常会出现感冒发烧，或是其他的一些小问题，但是免疫力强的人，无论是在换季，还是对于流行感冒，他的身体都能自如地面对，不会造成任何的损伤。很多想提高身体的免疫力也是用尽了办法，有种说法是，可以通过断食的方式来提高身体的免疫力，断食48个小时，能够重启免疫系统，这种说法是否可行？
按时睡觉。经常熬夜已经成为现代人的习惯了，这对于缓解身体的疲劳和提高身体的自我修复能力是很不好的。只要按时睡觉，才销尺能释放一天的压力和疲劳，人才有精神和精力面对第二天的生活和学习，身体得到休息之后，人的抵抗力和免疫力也才会有所提高。
总之，免疫力不可能一蹴而就，想要自己的免疫力提高就要养成好的生活习惯和饮食习惯，通过断食的方式是完全不可取的。
2. 断食两天以上真的可以重启人体免疫系统吗
人体的免疫系统主要分为免疫防御、免疫自稳、免疫监视这三个功能。中国古代有“辟谷”，美国有“饥饿疗法”，通过短期的不摄入食物，从而迫使多余脂肪、蛋白被利用。这个方法需要在营养师和医师的指导下使用。对减肥和某些疾病来说是可以操作的。但是当我们的血糖波动不平稳，身体虚弱等问题的同时会出现头晕、甚至昏迷等危险状态。
总体来讲我认为，大家不要突然饿一顿然后猛吃一顿，不要暴饮暴食，这样会导致血糖突然升高突然降低，人体调节压力过大，患糖尿病的几率就会增加很多。
3. 据悉轻断食两天以上就能重启人体的免疫系统，这种观点有什么科学依据吗
在现代社会中，有很多这样的现象，如：节食减肥，绝食几天来排毒，重启人体免疫力系统。那么这些行为有科学依据吗？
首先我认为，这种说法是不具备科学依据的。因为当我们断食之后，意味着我们身体里不再摄入各种能量，维生素等物质。那表面上是进入了一个清空状态，但实际还是需要很多物质提供能量，才能维持正常运转，一旦不能适时补充，很多机能都会处于懈怠状态。
那么如果排出我们体内的毒素以及有毒物质我们应该怎么办呢？
通常情况下，我们要多喝白开水，白开水具有“万能”的称号，还可以多吃水果蔬菜。水果蔬菜中富含多种维生素及有益物质，能够促进消化，增强人体的消化机能。所以，当我们想改善自身的体质时，要注意方式。选择正确的方式，搭配营养健康的饮食远比断食节食有用的多哦。