① 大便多少天拉一次才正常
大便每天拉一次是最正常的。关于排便频率，可以注意以下几点：
- 正常频率：每天排便一次是最理想的状态，这有助于保持肠道的健康和通畅。
- 便秘情况：如果排便频率降低到每三天一次或更长时间，可能被视为便秘。这是因为粪便在肠道内存留时间过长，会变得干燥硬结，从而导致排便困难。
- 改善建议：为了改善便秘情况，建议每天晨起后喝一杯淡盐水，这有助于刺激肠道蠕动。同时，应多吃些新鲜水果和青菜，这些食物富含纤维素，有助于软化粪便并促进肠道蠕动。此外，喝蜂蜜、配合腹部按摩以及适当运动也是有效的改善方法。
- 排便习惯：有了便意要及时上厕所，避免憋便，这有助于形成规律的排便习惯。
综上所述，保持每天一次的排便频率是最理想的，如果出现便秘情况，应通过调整饮食和生活习惯来改善。