❶ 断食两天可以重启免疫系统，是真的吗
每年有那么几天不吃饭可能并不是坏事。据英国《每日邮报》近日报道，美国一项最新研究发现，仅仅断食2天以上就可以重启人体免疫系统，这对那些因年老或癌症而导致免疫系统受损的人而言无疑是个好消息。研究人员表示，禁食起到“鼓励”身体去更换受损“老”细胞的作用。
过去的科学家，都认为遗传左右寿命。现在此种理论，已为美国营养学教授马凯博士，近年所作的一系列实验推翻。着名的马凯模范实验，证实老鼠每周禁食两天，不易生癌，且寿命延长一倍。加州大学“老化”研究中心，华福特教授经历三十年的动物实验之后，现在自己也每周禁食两天，相信人类亦可经由断食，而获致良好的健康，并且延长寿命。
❷ 有人说，断食两天以上可以重启人体免疫系统，这种观点有科学依据吗
重启人体免疫系统”这个概念本来也不准确，免疫系统运行得好好的为什么要重启？如果说能够提升免疫的话，这就有些空穴来风了。有相关研究倒是发现轻断食可以“减轻化疗对免迟册埋疫系统产生的更严重损伤”，但并未提到能够“重启”或者“提升”免疫力。免疫力的降低向来也是不太可能逆转的现象，这一点希望大家引起重视。
其实想来这个道理也不含糊：人体本是一个“反脆弱”系统，外界的因素越恶劣，自身也会通过强大的适应力来适应。就拿减肥来说，我们节食，身体就会降低基础代谢保全能量，让我们变得懒惰嗜睡，想尽办法生存。
❸ 据悉轻断食两天以上就能重启人体的免疫系统，这种观点有什么科学依据吗
在现代社会中，有很多这样的现象，如：节食减肥，绝食几天来排毒，重启人体免疫力系统。那么这些行为有科学依据吗？
首先我认为，这种说法是不具备科学依据的。因为当我们断食之后，意味着我们身体里不再摄入各种能量，维生素等物质。那表面上是进入了一个清空状态，但实际还是需要很多物质提供能量，才能维持正常运转，一旦不能适时补充，很多机能都会处于懈怠状态。
那么如果排出我们体内的毒素以及有毒物质我们应该怎么办呢？
通常情况下，我们要多喝白开水，白开水具有“万能”的称号，还可以多吃水果蔬菜。水果蔬菜中富含多种维生素及有益物质，能够促进消化，增强人体的消化机能。所以，当我们想改善自身的体质时，要注意方式。选择正确的方式，搭配营养健康的饮食远比断食节食有用的多哦。