① ve什么时候吃最好吸收
维生素E（VE）的摄入时间建议选择中午或晚上。这是因为VE属于脂溶性维生素，其吸收效果更佳时需与脂肪一同摄入。日常饮食中，我们通常在中午和晚上会摄入一定量的油脂，这有助于提高VE的吸收效率。
为了确保VE的最佳吸收，建议在含油脂的食物中一同摄入。例如，在中午或晚上食用含有油脂的餐食时，可以同时摄取VE。这样做的好处在于，脂肪可以帮助VE溶解，从而提高其在体内的吸收率。
此外，值得注意的是，VE的最佳吸收不仅依赖于摄入时间，还需考虑食物搭配。例如，富含维生素E的食物如坚果、种子、绿叶蔬菜等，最好与含有健康脂肪的食物一同食用，如牛油果、坚果酱、橄榄油等。通过这种方式，可以进一步提高维生素E的吸收率。
总体而言，中午或晚上食用含有一定油脂的食物，是摄取维生素E的理想时间。这不仅有助于提高其吸收效率，还能确保身体能更好地利用这种重要的抗氧化剂。
建议在日常饮食中，注意搭配富含维生素E和健康脂肪的食物，以促进VE的最佳吸收。这样不仅能增强身体的抗氧化能力，还能为整体健康带来益处。
② 多大年龄的人可以吃VE
维生素E，全名生育酚或产妊酚，广泛存在于食油、水果、蔬菜及粮食等食物中。1988年，人们成功地人工合成了维生素E，现在市面上有多种剂型，包括片剂、注射剂、栓剂等。
关于维生素E是否可以与糖尿病药物一起服用，目前尚无明确的临床研究结果。维生素E和糖尿病药物可能存在相互作用，因此在使用维生素E时，特别是与其他药物同时使用时，应咨询医生或药师的意见。医生会根据患者的健康状况和药物使用情况，评估维生素E是否安全适用。
一般来说，维生素E在成人中是安全的，包括老年人在内。维生素E具有抗氧化作用，可以帮助减少某些疾病的风险，如心脏病和某些癌症。然而，过量摄入维生素E可能导致中毒，特别是对于有肝病、肾脏疾病或正在服用某些药物的个体来说风险更高。
因此，老年人在考虑维生素E补充时，应与医生讨论，了解是否需要补充、补充多少以及如何补充，以确保安全和有效性。同时，老年人在日常饮食中应多摄入含有维生素E的食物，如坚果、种子、绿叶蔬菜、水果和谷物等，以从自然来源获取维生素E。
维生素E对不同年龄段的人群都有潜在的好处，但摄入量和使用情况应根据个人健康状况和医生的建议来调整。老年人在使用维生素E时，应该特别注意其安全性，并确保在医生指导下进行。