⑴ 濡备綍璁╃毊镶ゆ洿锷犳湁鍏夋辰鍜屽脊镐э纻
瑕佽╃毊镶ゆ洿锷犳湁鍏夋辰鍜屽脊镐э纴鍙浠ュ皾璇曚互涓嬫柟娉曪细
鍧囱镄勯ギ椋燂细楗椋熶腑搴斿寘𨰾瓒冲熺殑铔嬬槠璐ㄣ佺淮鐢熺礌鍜岀熆鐗╄川锛岀壒鍒鏄缁寸敓绱烫鍜孍銆侀攲鍜岀掔瓑瀵圭毊镶ゅ仴搴锋湁鐩婄殑钀ュ吇绱犮傚悓镞讹纴瑕侀伩鍏嶉熺敤杩囧氱殑绯栧拰娌硅刚锛屼互鍙婅繃澶氱殑鍜栧暋锲犲拰閰掔簿銆
鍏呰冻镄勬按鍒嗭细姣忓ぉ锽濊冻澶熺殑姘村彲浠ュ府锷╀缭鎸佺毊镶ょ殑姘村垎鍜屽脊镐э纴浠庤屽噺灏戠毊镶ゅ共鐕ュ拰鍑虹幇缁嗙汗镄勫彲鑳芥с傛ゅ栵纴鍙浠ュ皾璇曞枬涓浜涘ぉ铹舵灉姹佹垨妞板瓙姘寸瓑钖链変赴瀵岃惀鍏荤殑楗鏂欍
鍧氭寔阌荤偧锛氶傚害镄勮繍锷ㄥ彲浠ヤ绩杩涜娑插惊鐜锛屽炲姞镄镶ょ殑浠ｈ阿鑳藉姏锛屼粠钥屾敼锽勭毊镶ょ殑寮规у拰鍏夋辰搴︺傚缓璁阃夋嫨链夋哀杩愬姩锛屽傚揩璧般佹参璺戙佹父娉崇瓑銆
阃夋嫨阃傚悎镊宸辫偆璐ㄧ殑鎶よ偆鍝侊细浣跨敤钖链変缭婀挎垚鍒嗐佺淮鐢熺礌C鍜孍绛夋垚鍒嗙殑涔虫恫鎴栭溃闇滐纴鍙浠ュ府锷╃毊镶や缭鎸佹按鍒嗗拰鍏夋辰搴︼纴浠庤屽噺灏戠毊镶ゅ共鐕ュ拰鍑虹幇缁嗙汗镄勫彲鑳芥с
鎸夋恳镄镶わ细姣忓ぉ鐢ㄦ寜鎽╃殑鏂瑰纺娑傛姽闱㈤湝鎴栦钩娑诧纴鍙浠ヤ绩杩涜娑插惊鐜銆佸炲姞镄镶ょ殑浠ｈ阿鑳藉姏锛屼粠钥屾敼锽勭毊镶ょ殑寮规у拰鍏夋辰搴︺
阆垮厤𨱌存檼锛氶暱镞堕棿𨱌存檼浼氢娇镄镶ゅ弹鍒版崯浼わ纴鍑虹幇镩叉枒銆佺毐绾圭瓑闂棰樸傚洜姝わ纴瑕侀夋嫨钖堥傜殑阒叉檼浜у搧锛岄伩鍏嶅湪阒冲厜寮虹儓镄勬椂鍊椤栧嚭銆
鍑忚交铡嫔姏锛氶暱链熺殑绮剧炲帇锷涗细浣跨毊镶ゅ彉寰楁殚娣℃棤鍏夛纴浜х敓镄辩汗绛夐梾棰樸傚洜姝わ纴鍙浠ラ氲繃阃傚綋镄勪紤鎭銆佹斁𨱒俱佽繍锷ㄣ佸啣𨱍崇瓑鏂瑰纺鍑忚交铡嫔姏锛屼粠钥屾敼锽勭毊镶ょ姸鍐点
杩欎簺鏂规硶鍙浠ュ府锷╂偍鏀瑰杽镄镶ょ殑鍏夋辰搴﹀拰寮规э纴浣呜佹敞镒忥纴涓嶅悓镄勪汉链変笉钖岀殑镶よ川鍜岀毊镶ら梾棰桡纴锲犳ら渶瑕佹牴鎹镊宸辩殑𨱍呭喌阃夋嫨钖堥傜殑鎶よ偆鏂规硶銆傚傛灉鎭ㄦ湁鐗规畩镄勭毊镶ら梾棰桡纴寤鸿鍜ㄨ㈢毊镶ょ戝尰鐢熸垨涓扑笟鎶よ偆甯堢殑寤鸿銆
⑵ 吃什么东西能让皮肤更有弹性
使皮肤光滑白皙更有弹性的方法：
首先应该养成健康的生活和饮食习惯，比如注意休息，保证充足的睡眠，避免过度紧张和焦虑，多给肌肤做护理，多保养肌肤，避免风吹日晒
其次饮食上可以适当的多摄入含胶原蛋白丰富的一些食物，比如猪蹄，猪肉皮，银耳等，还可以摄入一些含蛋白质丰富的杂粮类食物以及新鲜的蔬菜水果等食物。或直接补充水解胶原蛋白，不要盲目减肥。
最后，应该适当的多运动，将体重控制到正常范围，这样有利于皮肤的健康。
平时可多吃以下食物使皮肤紧绷有弹性：
1、胶原蛋白：猪蹄，它里面含有的一些蛋白被人体很容易吸收，让皮肤更加的滋润光滑。
2、麻花生，核桃等一些果实，它里面含有特别丰富的维生素e
3、维生素C：对于皮肤氧化作用是非常强大的，而且也可以促进细胞的再生能力让皮肤更加的年轻有弹性。它还可以很好的阻止皮肤色素的沉淀，减少皮肤斑的出现。还可以多食用一些胡萝卜，它里面还有特别多的一些国家，可以清除身体细胞里面的一些有害物质，滋润皮肤，减缓皮肤老化的现象。松弛的皮肤是由于里面的胶原蛋白流失让皮肤失去了原有的弹性。
4、还可以多吃一些红枣，因为它里面还有的成分非常强大的，可以避免肌肤过分老化松弛，让皮肤更加的滋润弹性。
5、生活当中最重要的是多喝水，这样可以补充皮肤里面的水分，减少皮肤出现干燥皱纹的现象。