❶ 怎样辨别天然维生素e
辨别天然维生素E和合成维生素E的方法如下：
拿出一颗维生素E。
药丸状的磨成粉，胶囊状的挤开，均涂抹在一块洁净玻璃上。
在玻璃地下用酒精灯加热，如果出现冒白烟且无恶臭的天然维生素E，反之如果冒黑烟且有臭味即为合成维生素E。
维生素E是一种较强的抗氧化剂，能滋润皮肤，清除色斑，提高免疫力，增强抗病能力，使老年斑变淡。维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化。
富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、山药、甘薯。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
拓展资料：
维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。 溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。