‘壹’ 有什么不费钱的运动项目平时自己锻炼的
这个题我最有发言权，我就是通过居家运动用半年的时间减掉了20多斤肥肉，总结起来，不费钱的居家运动大概有以下几种：
一、慢跑或快走。除需要一双比较舒服的运动鞋之外，几乎不需要什么成本。穿上鞋到户外塌胡去慢跑或者快走就行，是非常健康的运动方式。
以上就是我自己在家经常选择的健身方式。此外，虽然是居家运动，也要注意在运动前要先热身，如有不适，要停下来注意休息，避免受伤，同时要注意多饮水，补充蛋白质。这样，才能坚持健康长久的运动。
‘壹’ 有什么不费钱的运动项目平时自己锻炼的
这个题我最有发言权，我就是通过居家运动用半年的时间减掉了20多斤肥肉，总结起来，不费钱的居家运动大概有以下几种：
一、慢跑或快走。除需要一双比较舒服的运动鞋之外，几乎不需要什么成本。穿上鞋到户外塌胡去慢跑或者快走就行，是非常健康的运动方式。
以上就是我自己在家经常选择的健身方式。此外，虽然是居家运动，也要注意在运动前要先热身，如有不适，要停下来注意休息，避免受伤，同时要注意多饮水，补充蛋白质。这样，才能坚持健康长久的运动。