1. 怎样可以让头发变硬
发质是天生的，有人发质硬，有人发质软，发质软，头发会很柔顺，但却有些造型不合适，所以很多发质软的人也很惆怅，头发很软怎么办?有什么解决办法?让我来告诉你吧。
头发太软的原因
1、遗传
头发太细太软有两种可能，一是天生的发质，天生又细又软，但一直很稳定，也基本不会对外形造成太大的影响;第二个可能是后天出现了脱发的现象，也就是遗传性脱发。这种脱发的患者毛囊开始慢慢萎缩，造成头发变细变软，并且开始出现脱发，严重的情况可能头发大面积掉光，形成秃顶。这两种情况无论是哪一种，都很难通过药物彻底治愈，只能通过良好的饮食习惯和保养习惯慢慢调理。
2、保养不当
也有些人天生头发很好，但是后来慢慢变差了，如烫染无度、洗发水过度刺激、不经常洗头、过度使用定型产品(发蜡、哲理等)，这些都是来自外界化学物质的强烈刺激。我们的头发看似可以不断生长，但是不良的喜欢会让头发的结构持续遭到破坏，甚至可能伤害到毛囊，造成头发变细变软，甚至脱发。
3、生活习惯
简单的说，头发的生长需要各种营养、也需要休息。如果一个人长期饮食不规律、营养不良，或者长期熬夜、吸烟喝酒、精神上也出现暴躁、抑郁、紧张等问题时，你的头发生长会就受到很大的干扰。因为头发也是身体的一部分，当身体出现问题时，头发也缺乏良好的生长环境，长期下去就导致发质变差，掉头发。
头发很软怎么办
按摩
洗发时用指腹按摩头皮，按摩的时间稍长一点，平时注意要多细心梳头。
理由：这样可以刺激头皮血液循环，帮助发根吸收更多的滋润成分。
选择合适的护发素
洗发后使用高保湿度的护发素，或者DIY一些营养护发素滋养头发。
理由：特有的滋润物质能附在头发表面，提供一层保护膜，头发所需的水分和养分不会轻易流失，还可以为头发补充营养。
焗油护发
头发严重受损，要使用润发精华素或焗油护发进行深层护。
理由：特效或深层修复的洗护发产品，能够滋润发干深层，从而显着改善分叉、开裂、脆弱、易断、干枯、受损的发质。手戚
食疗
头发太软平时我们要适当补充点锌，同时多吃点海带，黑芝麻一类的，同时勤洗头发，服用点养血生发胶囊，这样可以有效地保护我们的头发，让发质变得坚韧。
10种食物养发护发
1、三文鱼
营养师表示，三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。
2、核桃
核桃不但富含欧米伽3脂肪酸，而且还富含生物素和维生素E，它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外，核桃中还含有铜，有助头发保持光泽。
3、牡蛎
牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示，头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。
4、蛋类
除了富含优质蛋白质外，蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质：锌、硒、硫和铁。营养师表示，铁对头发健氏斗康尤其重要，因为它有助于细胞给发囊输送氧气，而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。
5、菠菜
菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康，而且使头发有光泽。
6、黑芝麻
黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。
7、马齿苋
马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸，还含有丰富的微量元素铜。体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分，缺铜会毕核陵导致黑色素减少。经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素细胞及黑色素的生成减少，从而使皮肤光洁柔嫩，对治疗白发尤其有益。
8、蛋白质
包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中，蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，对减少脱发有辅助作用;猴头菇对头发的生长有很好的促进作用;大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂，是防止早秃的最佳食品。
9、猴头菇
猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。
10、亚麻籽
食用亚麻籽油也可有效缓解脱发，在台湾的一项研究发现，90%参与试验的秃顶男性在食用亚麻籽6个月后，脱发现象得到了明显缓解。
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2. 让头发变硬的方法
第一招：头皮按摩。
按摩头皮不仅可以舒压抗老，还可以完美解救乱发呢。正所谓“气血主毛发”，禀赋不足的人很难拥有茂盛的毛发；西方医学则认为，头皮良好的血液循环能促进细胞运动，当细胞的活力和吸收力足够，头发的生长才有保障。
第二招：正确选择洗发露与护发素
每天洗发会将头皮上的天然皮脂过多地带走，导致头发得不到应有的滋养，使发质变得干燥，因此可依照发质的属性，来规定自己的洗发频率。干性或细软发约一周洗2次、油性发或头皮容易出油的人，则可隔天洗发。
对于干枯毛躁的干性发质，在选择洗发露时，应对选择碱性较弱，且滋润性强的洗发露，并且最好搭配护发素，坚持在每次洗完头发之后，使用护发素增强头发柔顺度，从日常洗头中护理让岩咐滋养头发。
第三招：勤运动
运动能改善头发供血，运动时，空气中的负离子可在一定程度上加速头皮的新陈代谢，减少头皮屑的生成，过度疲劳、失眠会导致脱发，而通过运动，能有效地去除疲劳，缓解压力，改善睡眠，为头发创造健康的精神环境。
第四招：调整洗发水用量
洗发水用量要减半。泡沫丰盈的洗发水可以很好的清除头皮油脂，但随着年龄增长，头皮的油脂分泌会变得没有那么旺盛了，要适当减少洗发水的用量，让头皮的水油平衡维持在正常的水平。在洗发的时候只要用指腹充分按摩头皮再从枣悉发根洗到发梢，最后仔细冲洗一次就行，不需使用两次洗发水。
第五招：掌握好平日洗头的频率
洗头发的频率要根据发质来定，不同的发质需要不同的护理方法，洗头发的频率也不相同。细软发质比其他发质更容易吸收油份，而出油会让头发扁塌，看起来头发更少，所以细软头发应该坦纯增加洗头发的频率。有自来卷的粗硬发质，洗头的频率不用太高。粗硬发质的女孩，可以一周洗一次头。对于细软和粗硬发质之间的中等粗细发质，通常每周洗2-3次就足够了
此外还可以配合一些生发乌发的食物，比如首乌，黑芝麻。
3. 怎么让头发变硬 有什么小的技巧
1、加强营养，多吃核桃或去小店买那些最便宜的劣质的洗发水,效果很好!但不宜多洗，比较物美价廉的方法是用摩丝推荐使用完美的芦荟动感发胶经济条件好的话，发蜡是核余掘最好的，不毁头发毁绝又改核自然。
2、是饮食方面，可以多吃一些肉、蛋、奶、核桃、花生等食物，促进头发的生长。
3、尽量避免烫发，染发等处理，避免化学物质对毛发、毛囊造成破坏。
4、平时可以多做头皮的按摩、叩击，促进头皮的血液循环，增加毛囊的营养供应。
5、也可以外用一些啫喱水，或者定型摩丝等，这样能使发质显得更硬一些。
4. 如何让发质变硬
让发质变硬的方法有：
一、按摩，自前而后按摩头皮，力度不要过大，每天两三次，每次5分钟，可以疏通头部经络，调畅气血，对于头发干枯、脱落都有一定帮助。按摩头皮能促进血液循环，帮助头皮的角质代谢和死皮细胞的脱落，也能加快头发的生长速度。
二、生姜促生发，将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次，刺激毛发生长。
三、多吃黑芝麻，其富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，还具有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功。
四、多吃含碘的食物，海带，只要能让发根部的蛋白质营养成分供给充足,头发就容易生长得快一些,所以要多食用含蛋白质较高的食品,如鸡蛋之类
发质的影响因素：
一是外在因素---生活环境，头发生长环境。不要在空气污浊--空气里充满粉尘。油雾的环境中呆得过久。还要注意空气相销洞对湿度，空气温度在25度左右。忽冷忽热，温度反差较大的环境使头发难以适应。使头发失去抵抗力。
二是自身的原因---头发是属于干性，中性，还是油性。如果偏油性的话只有坚持常洗头了，一天一次为宜。要想改善发质必须进行适当的自我调节，保护头发。选用适合洗发侍袜水，护发素。补充维生素B2,B6.多吃水果，多喝水。多参加体育锻炼。
三是内在因素--心情好坏也会影响。大部分时间调解好自己的心情，保持好的心情，可以使大脑不紧张，从而让头部放松，能更好的亏谈枯给头发一个生长的环境。
以上参考网络-发质
以上参考网络-头发
5. 如何让头发变硬
头发软和遗传有关，父母头发软孩子的头发也比较软这庆亮是正常的，羡兆还有在孕期妊娠反应比较严重，导致营养物质摄入不足，也有可能出现头发软的症状。另外在儿童期挑食或喂养不当，导致孩子体内微量元素缺乏出现头发软、细、发黄等症状，还有长期熬夜，长期处于高度紧张的工作状态，会使体内内分泌系统失衡也会影响发质，使头发细软、油腻。想要改善这种情况使头发变得粗壮，洗头发的时候水温不要太高，不要用指甲搔抓头皮，要用温水清洗头发，用指腹轻轻清洗头皮和发根的部位，这样可以促进头部的血液循环，避免损伤发根，坚持一段时间可以见到效果。另外多吃黑芝麻、坚果，保持充足的睡眠，坚持一段时间可使头发变得粗壮、乌黑、坚硬、亮丽。
如果父母双方的头发都比较软，那么生出的孩子头发软就属于正常的情况。另外如果孕妇在孕期的时候妊娠大，导致在孕期摄入的营养物质缺乏，也会出现胎儿头发软。在儿童期的时候存在挑食的情况会导致缺乏某些微量元素，而出现头发较软并且发黄等其他的症状。成年人经常熬夜精神长期在兄差租紧张的状态也会直接影响到发质。
第一，先天发质因素，发质软的情况很可能是因为遗传父母的。第二，后天出现肾虚或缺锌的情况，头发就会变软。第三，长期不清洗头发，头部油脂分泌过多也会使头发呈现变软的现象。第四，烫发、染发等会对发质造成损害的外力，也会对头发的软硬造成影响。
6. 怎样让头发变硬
头咐让发质量是自然的。一般来说，燃简行男生如果想让头发变硬必须后期努力才能达到理想状态。可以把白醋倒在头上，然后按摩，使头发完全吸皮哗收发质变硬。这种方法也可以防治出现用摩丝或烫头发使发质干枯等状况。平时要多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类、蔬菜、水果等的食物。
7. 头发变硬的方法
1. 头发变硬
头发变硬 如何让头发变粗变硬
有很多人的头发又细又软，因此常常出现头发的问题。
就是许多人想要了解的事情。到底，下面我们来介绍一下具体方法。
首先，正常情况下，我们的头发是有一定的硬度和韧度的，当然不同的人，可能因为个体基因的差异，在头发的硬度和形态上有一定的差别，但是大同小异，健康状态下的头发都是有很高的硬度的。但是，有些人的头发因为遗传、营养，甚至是因为物理性的原因，头发比较细、比较细，这个时候应该怎么让头发变硬呢？这个问题我们可以从头发生长的角度来为大家进行分析：头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄、变细变软及分叉；缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽、头发变细及容易折断；缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。
由此我们可以发现，跟头发的营养摄取和头发的形态有着密切的联系，所以我们怎么让头发变硬的问题还需要从营养的角度来解决。具体来说，就是需要为头发补充充足的营养！充足而均衡的饮食是最重要的，平时应该多摄取含有大量头发生长所需的蛋白质养份的食物。
例如：肉、蛋、牛奶、大豆等，及裙带菜等海藻类食物。除了蛋白质这个必备营养素之外，头发还需要维他命与多醣类等营养成份。
维他命的食物可以从牛奶、蛋、肝脏、菠菜等食物当中摄取。也可以从山芋、秋葵等高保湿效果等食物取得多醣类的营养，这些都是解决的好方法！此外，平时在洗头发的时候，适当的为头发进行 *** ，也能够使头发对营养的吸收效果加倍，一旦头皮血液循环良好，细胞活性化，头发汲取营养充足，头发生长的速度自然加快，发质就会变得更健康，头发就能够变粗变硬，这样的问题也就得到了有效的解决！以上就是的解决方法，天生头发又软又细的朋友们也不要灰心，按照以上方法可以改变头发的发质，只要持之以恒就会有一头坚韧的好头发。
如何让头发变粗变硬
有很多人的头发又细又软，因此常常出现头发的问题。
就是许多人想要了解的事情。到底，下面我们来介绍一下具体方法。
首先，正常情况下，我们的头发是有一定的硬度和韧度的，当然不同的人，可能因为个体基因的差异，在头发的硬度和形态上有一定的差别，但是大同小异，健康状态下的头发都是有很高的硬度的。但是，有些人的头发因为遗传、营养，甚至是因为物理性的原因，头发比较细、比较细，这个时候应该怎么让头发变硬呢？这个问题我们可以从头发生长的角度来为大家进行分析：头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄、轮滚变细变软及分叉；缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽、头发变细及容易折断；缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。
由此我们可以发现，跟头发的营养摄取和头发的形态有着密切的联系，所以我们怎么让头发变硬的问题还需要从营养的角度来解决。具体来说，就是需要为头发补充充足的营养！充足而均衡的饮食是最重要的，平时应该多摄取含有大量头发生长所需的蛋白质养份的食物。
例如：肉、蛋、牛奶、大豆等，及裙带菜等海藻类食物。除了蛋白质这个必备营养素之外，头发还需要维他命与多醣类等营养成份。
维他命的食物可以从牛奶、蛋、肝脏、菠菜等食物当中摄取。也可以从山芋、秋葵等高保湿效果等食物取得多醣类的营养，这些都是解决的好方法！此外，平时在洗头发的时候，兆升适当的为头发进行 *** ，也能够使头发对营养的吸收效果加倍，一旦头皮血液循环良好，细胞活性化，头发汲取营养充足，头发生长的速度自然加快，发质就会变得更健康，头发就能够变粗变硬，这样的问题也就得到了有效的解决！以上就是的解决方法，天生头发又软又细的朋友们也不要灰心，按照以上方法可以改变头发的发质，只要持之以恒就会有一头坚韧的好头发。
头发很硬怎么办？
头发变软
茶水护发 在洗完头发以后，再用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软，富有光泽。
啤酒护发 先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓 *** ，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。
醋蛋护发 先在洗发液中加入少许蛋白，调匀后洗发，并轻轻 *** 头皮族桐老。然后洗净，用新鲜蛋黄调入少量醋，使其充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用湿毛巾包1小时，再用清水洗净。此法最适宜于干性和发质较硬的头发。
葱泥护发 先将圆葱捣成泥状，用纱布包好，用憨顶封雇莩概凤谁脯京它轻轻拍打头皮，使圆葱汁液均匀地敷在头皮和头发上。过几小时后，再将头发洗净，这样能消除令人讨厌的头皮屑。
蜜蛋油护发 用一匙蜂蜜，一个生鸡蛋蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁放在一起，充分搅匀，涂抹在头皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不断用湿毛巾热敷。过一两个小时，将头发洗净。如果坚持每天一次，过一段时间，可以缓解头发稀疏症状。
柚子核护发 用柚子核25克，开水浸泡，晾干，将其汁涂抹于发根，也可配合生姜涂搽，每天二三次，可以治疗秃发、黄发，加快毛发生长。陈醋护发取陈醋150毫升，加温水1公斤，搅匀。用此液每天洗头一次，能去屑去痒，防止脱发，还能有效减少头发分杈。
另外，在理发吹风前，往头发上喷一些陈醋，可使发型耐久，并使头发柔软润泽
头发硬怎么办？
发质和肤质一样，是天生的，但如果方法得当，也是可以改善的：
1用鸡蛋来改变你的发质
若你的头发丧失柔软性，又没有光泽的话，可用蛋来洗涤。 把蛋搅拌均匀，然后用五倍的温水稀释，仔细 *** 头皮及头发，清洗干净后，小心梳理，头发会变得有光泽
2向发质较硬的jm们推荐——。.
发信站： BBS 水木清华站
夏士莲新出的长效去屑洗发水+蜂花蓝色护发素
我的头发一直偏硬，虽然留了长发，也没有想要的飘逸感觉
今年3月份去做了离子烫之后好多了，
不过过了半年又没有了刚烫完的顺滑。
偶然在家乐福买了一瓶夏士莲长效去屑洗发水，
（很便宜，400ml才16.8元）
用了之后竟然有出奇的效果：
才用了三次，头发竟然又回复到刚做完离子烫的效果！
我是和蓝色蜂花护发素一起使用的。
先洗头，然后用护发素，
抹上之后不冲洗掉，就带上浴帽
等到洗完澡后再去掉浴帽冲洗，
然后头发会变得软软的，又顺又滑！
3·醋蛋：洗头时，在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻地 *** 头皮，会有护发效果。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有使其乌黑发亮的效果。
头发硬怎么办
1、 软化头发
一般来说，洗发时加一点醋或是茶水，能够有效软化头发，让太硬的头发变软。这种软化的原理弱酸或者弱碱性的环境让头发的结构得到一定程度的软化，但是醋不能加太多，否则反而会伤害头发。此外经常清洗头皮也很重要，一些人头发太硬可能是头皮垃圾的堆积，造成水分不能注入毛囊。
2、 补充水分
头发太硬的男生可能是缺乏水分，或者毛囊对水分的需求天生比较大。这种情况我们可以经常洗头，并且使用一些补充水分的洗发水，也可以选用一些滋润发根的护发素。“护发”顾名思义就是要给头发补充流失的养份，修补重建发丝。一般而言使用护发素的份量不宜过多，洗后立即护发，可以让效果达到最佳，除了让发丝柔顺之外，还可去除静电困扰。
3、 补充营养
一般情况下，头发又硬又黑是健康头发的表现，但是也有例外。如果头发营养不足，但是头发结构比较异常，也可能导致头发太硬。因此从食物上调节头发健康也是相当有必要的：奶类及肉类含蛋白质，是头发主要构造物质；果仁、绿叶蔬菜、肝及花生油含维他命B和E，帮助头发生长，增加光泽，修补及防脱发；海带及紫菜富碘质，可增加光泽，促进血液循环；蛋和瘦肉有锌成分，防脱发；莲藕、木耳、动物筋胶可提供头发光泽与弹性。
如何使头发变硬
资深人士说，用碱性大的清洁剂会令头发变硬，例如：香皂，肥皂等。.不过很伤发质，离子烫也很伤发质，但消费高，见效慢，不持久。
加强营养，多吃核桃
用蛋白，橘子汁
用直发膏，然后自己不停的梳直
去买一个拉直板，自己就可以在家里拉直了，也不是很贵~
用定型发胶喷，然后吹直
或者去发型屋把头发拉直
看你是不是自来卷拉`~要是的话就别想拉~（自来卷只有做离子烫）要是不是的话`要想自己动手~你可以到美发工具店买直板膏，回家拉~~梳到头发上`然后凉半个小时~洗头冲水就可以了
你的头发丧失柔软性，又没有光泽的话，可用蛋来洗涤。 把蛋搅拌均匀，然后用五倍的温水稀释，仔细 *** 头皮及头发，清洗干净后，小心梳理，头发会变得有光泽
快速改善发质
1、你的香波不起泡可能是由于头发还不够湿，应该再浸些水而不是再加更多的香波，皂质的东西太多会损害发根。
2、用两遍洗发水。首次的洗发水可以除去油垢和做定型时的辅助用品，第二次洗发水能使头发更蓬松。
3、时间紧迫时，只洗部分头发。比如，只洗刘海或发际线周围的其他地方。
4、用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳。如果水太热，它会使你的头发干而且发痒。如果水太冷，香波就不会彻底冲洗干净。如果已经冲洗干净头发之后再来一陈凉水，会使头发更有光泽。
5、使用护发素之前，用毛巾吸干头发上的水，或至少把头发上残留的水分挤掉，头发里水太多时，护发素不能有效地被吸收。
6、在冲洗头发之前用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布。
7、往你的护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理。
8、用一条毛巾轻柔地吸干头发里多余的水，吸干水之后，用宽齿的梳子梳理头发，先从发根开始，再梳通中部直至最的一从发根至发梢全梳通。
9、在发根而不是发梢使用蓬松喷雾剂或摩丝，使其保持蓬松。
10、再次抖散你的头发。头发干了之后，把头倾向一侧，给发梢喷一些营养水
怎么能让头发变硬？
头发如果很软很细的话，基本上属于天生的，如果想使头发变硬些，可能需要一定的时间才行；也并不是说不能改变的，只要你肯按以下方法去做，过一点时间你就会发现头发真的变硬些，不过至少需要1-2年的时间，才能从根本上有所改变。 想要头发变硬，平时洗头时尽量用冷水洗头，不仅能增强自身的抵抗力，长期坚持能使头发变硬；洗头时可以用些碱性大的洗发水，或者用香皂，肥皂或洗衣粉等洗头，也都能使头发变硬，不过很伤发质。洗完头后待头发干了，向头发涂抹造型产品，比如：啫喱水，发蜡等，变相增加头发硬度。另外，不论男生女生，还可以把头发剪短一些，经常修剪，能增加头发坚硬度。 最后，要注意给头发补充营养，多吃些黑芝麻核桃之类的东西。
8. 怎么让头发变硬
头发的软硬度部分由先天遗传因素决定，无法改变，但也有一部分可以进行后天干预。因为头发的结构主要是毛发角蛋白，轿帆如果毛发角蛋白合成良好，头发质地一般会比较硬，而毛发生长合成由毛囊内毛乳头、毛母质细胞决定。
所以想要让头发变硬，要保证充足的营养供应，优质蛋白是头发生长所必需的物质，吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等有利于头发生长。维生素、微量元素桐帆轮对于头发质地也有重要影响，如果缺铁、缺锌头发会长得很细软，如丝状，所以补充铁、锌、维生素A、B族维生素等对于头发生长变硬也较重要。后天的环境局信因素也可能影响头发的硬度，比较常见的是对头发反复进行烫、染、吹等操作，可以损伤头发角质蛋白，影响头发硬度。
1、首先，我们要适量食些动物肝脏，比如猪肝，因为猪肝含有丰富的维生素A，是头发所需的维生素之中最重要的。
(9)如何可以使头发变硬扩展阅读：
护发吃什么：
经常掉头发，是不是很烦恼呢，怎样才能少掉发，和饮食也是分不开的。
1.核桃
中国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。宋代刘翰等着《开宝本草》中记述，核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔”。
核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。所以平时养发护发可以每天吃五六个核桃，
也可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”，腴美可口；经常食用核桃可以令头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯具有良好的效果，像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不错的养颜美发的食物。
此外，也可以直接喝核桃露，比如，养元的各款六个核桃露、核桃杏仁露等等。专家解读坚果类，如核桃仁生吃时营养得不到全面吸收，会浪费掉一部分营养，所以喝核桃乳反而更好。
2.黑米
被中医认为具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发补血的食用价值。黑米含自然界的植物体与阳光作用形成的色素，可直接或间接地调节体内代谢，促使头发乌黑；同时还可营养毛囊细胞。
3.花生
花生含有水分、蛋白质、脂肪、醣类，维生素A、B6、E、K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，花生富含头发中主要成分的胱氨酸、甲硫氨酸，可作为养发、护发的营养食品告谨。
4.橄榄油
橄榄油所含有的维生素B和E，可防止脱发、出油、出头皮屑，防干燥及发梢开叉。有时橄榄油还可以代替洗发精或发膜来使用，平时可以把橄榄油滴几滴在护发素中使用，可以更深层护理山腔头发。
5.杏仁
杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是养发的超级食品。
6.黄豆
黄豆发芽后，维生素变化很大，其中胡萝卜素可增加2~3倍，核黄素增加2~4倍，烟酸增加2倍多，叶酸和吡哆醇也有所增加，维生素b12大约增加10倍。除此以外维生素C的含量也大有增加，高者每百克可含30mg以上，一般也在10mg左右。
7.桑逗友衫麻丸
用桑椹或桑叶加黑芝麻配制而成，早晚各吃一枚，食用时喝少量温开水，有润发乌发作用。
8.鸡油
鸡油也有生发乌发的功效，将鸡油脂放碗内，加盖入锅蒸到液体油大部分析出，滤去渣，如同食用香油一样，拌在菜或淋于汤中。
9.枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有补肝肾，益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
10.黑豆核桃桑椹粥
红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，同煮粥食，每日1剂，可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。脱发有多种多样，通常认为是在精神过度紧张及受到强烈刺激后发病或促进病情发展的，常见的有一般性脱发、斑秃、秃顶等。
另外，脱发还与营养不良、遗传因素、内分泌障碍、其他伤害等有关。除了饮食疗法以外，还可以适当配合医生的治疗。
参考资料来源：网络-头发