❶ 怎样消除紧张情绪
消除紧张情绪，可以有以下方法：
1、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
2、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
长期紧张情绪的危害
长时间处于紧张和焦虑的情况下会让身高变矮，经过研究发现，精神紧张焦虑的女性，比开朗快乐的女性身高会矮5厘米左右。
精神紧张属于负面的情绪障碍，容易诱发多种疾病比如高血压、胃肠道疾病、冠心病及癌症等，如果没有得到有效调节和治疗，影响了生活质量身心健康。
长时间的精神紧张及焦虑，会伴随着身体上的不适应，比如连续性的头痛头晕，暂时性的失去记忆、直肠出血、手脚心不停的冒汗、背颈部疼痛和不停的颤抖、失眠多梦和荨麻疹等。
❷ 怎么学心理学专业
第一种、高校教育模式。
比如说在高考时候就直接选择心理学专业。目前全国有300多所大学是有心理学系和心理学专业的。心理学专业里有应用心理学（人力资源方向的应用心理学、心理咨询、心理辅导方面的应用心理学）、教育心理学等，所以，有的人一开始就选择了专科、本科、硕士、博士的学历教育模式。
第二种，学习者已经是成年人了，原来读的也不是心理学专业，但是想学习心理学。
这样的话，也可以继续走大学的这种路线。像华南师范大学、北京师范大学、华中师范大学等很多大学都有心理学专业，而且也都开通了继续教育。比如自考、函授、网络的远程教育。通过这种方式，学习者一边完成学习过程、积累知识，同时也可以拿到学历。
(2)意象对话可以视频操作吗扩展阅读
心理学的学习，其实过程枯燥乏味，因为心理学的书本里，大部分不是人们所希望的那样，比如：人际沟通、自我提升等等，而是大脑机能、认知过程、记忆过程之类的，看完大呼：“这不是我想要学习的心理学啊”。
所以在推荐书目上，很难选择，但是如果喜欢，可以从《心理学与生活》看起，案例较多，通俗易懂，但是它并不全面，但是对于希望了解的人来说，这可能是一本有趣的书，但并不是一本实用的工具书。