‘壹’ 坐月子能吃哪些食物
坐月子是女人很重要的一项经历，要注意每一个环节，以免对自身和对小孩子造成较大的影响，不利于后期的成长发育。而坐月子能吃哪些食物。
坐月子能吃哪些食物
1、坐月子可以吃鸡蛋、牛奶、豆浆、鸡肉、牛肉、虾、鱼、羊肉、胡萝卜、薯仔、山药，也可以吃一些新鲜水果。
2、另外，坐月子期间，也要做到饮食均衡，尽量不要挑食。如果有的女性没有阴道流血，还可以吃动物肝、红枣、枸杞、动物血、驴皮凉粉、当归等食物来补气血。至于水果，可以适当吃一些龙眼和榴莲，也可以起到补气养血的作用。
坐月子需要注意哪些问题
1、首先，注意不要出汗过多或分娩时出汗，容易造成水电解质失衡。妇女在分娩时不需要出汗和出汗，因为这些做法对妇女的身体没有影响。
2、其次，女性在分娩时不需要长时间呆在家里，一般在产后一周 左右 就可以出去做些轻松的活动，对女性的身体是有好处的。
3、坐月子期间，注意适当增加休息时间，虽然有照顾孩子的任务，但还是要注意休息，避免过度劳累，以免造成身体不适或产后抑郁症。
4、坐月子要注意避寒，不要劳累和熬夜，产后女性的身体免疫力比较弱，如果感冒了，很容易引起关节疼痛和不适。分娩要注意一些注意事项，因为如果女性在分娩时不小心，很容易引发分娩疾病，严重影响以后的生活和工作。
我总结：坐月子能吃哪些食物，就先介绍到这里了，各位是否了解了呢。坐月子需要注意的细节问题非常多，稍不注意，就有可能多个人的身心健康造成较大的影响，不利于日后的正常生活，因而要特别注意哦。
‘贰’ 月子期间可以吃什么食物
月子期要吃容易消化的、高蛋白的，还有富含营养的食物。
月子期间，吃了比较好的食物主要有以下这些：
1.各种肉类，像瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛肉等都是可以吃的，但是像肥肉、肉皮要少吃或者不，产后产妇的血脂比较高，如果吃多了油脂重的食物，容易增加静脉血栓。肉量也要适当的摄入，每天要控制量。
2.要吃蔬菜，各种类型的蔬菜都是可以吃的，吃蔬菜可以促进肠蠕动，预防便秘，像包菜、芽白等都可以。
3.可以吃水果，吃水果可以补充维生素，补充水分，也可以缓解便秘，香蕉、苹果都可以吃，特别甜的水果就不要吃了。
4.可以继续吃钙、铁、锌等营养素，可以增加母乳的营养。
月子饮食
月子期间的食谱需要注意营养均衡性和营养多样性，因为毕竟母亲吃的食物消化、吸收之后，都会在乳汁中有一些体现，所以需要照顾到各种各方面的营养。
月子期间的食谱更强调清淡、容易消化的饮食，不建议吃很油腻的鲫鱼汤、乌鸡汤、排骨汤、猪蹄汤。如果做的特别油腻，不建议吃，因为油腻食物孩子吃乳汁之后就会出现腹泻，形成腹泻有的时候很麻烦。
如果想下奶，鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤最好清炖，就是清淡的汤类可以。月子期间包括像刺激性食物，特别辣、特别凉不可以吃，本身月子期间免疫力减弱，再吃刺激性食物，在免疫力弱的基础上再免疫力下降，这个时候就容易各种些问题。
‘叁’ 坐月子吃什么东西最好
1、比如黄芪大枣鸡汤、桂圆黑米红豆粥、当归生姜羊肉汤等，能改善贫血，给身体提供充足的营养，还能促进乳汁分泌。也要喝红糖大枣水可以帮助恶露排出，还能补气、补血，对产妇身体恢复有很大益处。
2、月子期间也可吃猪肝、阿胶、动物血制品，同时要摄入足够的水果和蔬菜，能给身体提供足够的维生素、纤维素和各种微量元素。月子期间饮食要营养丰富，不能挑食，富含蛋白质的食物，比如瘦肉、豆制品、乳制品等。月子期间要注意身体保暖，避免劳累，保证睡眠，保持心情舒畅。
‘肆’ 产妇月子期间吃什么最好
除了要注意饮食方面的一些禁忌外，大部分食物产妇都是可以吃的，只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜水果、粗粮都可以适当食用。
1、酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。
2、芽菜炖排骨。配料：排骨，新鲜的黄豆芽，生姜，料酒，盐。做法：将排骨洗净放入沸水中焯水后放入汤锅中，加入水、料酒和生姜，大火煮1个小时后放入洗净的黄豆芽，煮沸后用小火煮15分钟，再用盐调味。这种汤味道鲜美，有催乳的作用。
3、米酒蒸蛋。材料：米酒，糖桂花，鸡蛋，糖。作法：将米酒倒入碗中，打进鸡蛋拌匀，蒸约10分钟，再加入糖桂花和白糖食用。
‘伍’ 月子期间可以吃什么食物
月子期间可以吃容易消化的、高蛋白等营养丰富的食物。
1、可以选择吃一些高蛋白的食物，像各种肉类，像瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛肉等，都是比较好的选择，但是不要吃多了油脂重的食物，容易增加静脉血栓。
2、多吃蔬菜，吃蔬菜可以促进肠蠕动，预防便秘，而且可以选择吃一些包菜、芽白。
3、吃很多的水果。吃水果补充维生素，补充水分，也可以缓解便秘，香蕉、苹果，及时补充体内所需要的营养物质。