A. 21天减肥法第二阶段能喝酸奶吗
酸奶有助于消化，对减肥是有帮助的，当然可以喝。
B. 21天减肥法第二阶段可不可以喝酸奶
可以，但要控制量，以及你饮食的搭配，有无糖低脂酸奶，建议你饮用
C. 减肥期间能喝酸奶吗
可以喝的。酸奶能减肥主要是得益于酸奶中富含的活性乳酸菌，它能通过调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。另外，酸奶由纯牛奶发酵而成，含有蛋白质维生素等多种营养，并且饱腹感强，有很好的减肥效果。
(3)21天减肥法中八天可以喝酸奶吗扩展阅读：
注意事项：
1.酸奶减肥多多益善
酸奶是一种食物，在进食后会被消化转化为热量供人体所需。尽管酸奶的热量并不高，但是多吃后累积起来的热量不容小觑。过量饮用酸奶容易引起胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更是不能食用过量。
2.用酸奶代替纯牛奶
酸奶由纯牛奶发酵而来除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸奶酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。人们会认为酸奶比纯牛奶更有营养，而酸奶的味道比纯牛奶丰富，一些人就会用酸奶来取代纯牛奶。其实，从其实从营养学角度来说，这两者差异不是很大。对于一些乳糖不耐的人来说，喝酸奶或许是一个好选择。脾胃虚寒、胃酸过多的人来说，喝纯牛奶会更好。酸奶喝春纯牛奶各有好处，两者并不能相互替代。
3.饭后喝酸奶助消化
吃得太撑的时候，人们会想到喝杯酸奶来帮助消化，解解腻。确实，饭后喝酸奶可以帮助消化。但这并非说饭后马上喝酸奶。食物是按照进食先后顺序进入肠胃消化的，如果吃撑后马上喝酸奶，酸奶并不能马上被消化吸收。而酸奶本身饱腹感强，如此一来，反而会令人腹部感觉更加饱胀。饭后一个小时后再喝酸奶为宜。
4.把酸奶当做饮料喝
酸等同当做了酸奶。酸奶饮料，只是饮料的一种，并非是完全由纯牛奶发酵而来的，二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。
5.空腹喝酸奶
空腹时候胃酸分泌，胃内的酸度大，这时候喝酸奶，酸奶内特有的乳酸菌容易被胃酸杀死，那样酸奶的保健作用会大大减弱。另外，酸奶含酸，会增添胃内酸度，容易造成肠胃不适。
D. 21天减肥法前三天能喝酸奶吗
如果你想快速见效不要喝，酸奶热量不低。而且我觉得楼主问了这个，可能还会有类似于“后八天能不能吃麻辣烫”这样的问题。
其实所谓的21天也不是什么约定俗成的科学的方法，不过就是不吃，少吃，慢慢吃，以极端减少热量伤害身体为提前的减肥。
你不用死扣规定，别人说怎么做就怎么做，你看自己想怎么来，因为21天本身就不是什么多科学的减肥方法。
但是，还是那句话，想快就狠点。我前三天连蜂蜜水都不喝，第二阶段也是每天就吃一苹果。这么多年减肥减下来，什么减肥方法都看透了，无非都是减少热量，减去水份，自欺欺人。
我上一次用极端的21天（二三阶段一天都只吃一个苹果），瘦了20斤，到今天半年过去，反弹30斤。曾经我也会笑那些反弹的人，笑她们没毅力，相信自己绝不会像她们那样，可是看看我身边，看看贴吧，真的没几个一次节食就终身瘦了的。
“不要节食减肥”这种老生常谈的话我相信楼主听太多遍了，虽然我会这么劝别人，但是自己也死性不改的一遍遍的重复，这不我又开始了。但是如果有可能，如果楼主真的能听进去了，我会很开心很欣慰，因为只有自己才知道，这么多年的极端减肥，不仅伤的是身体，更严重的是精神状态，心理状态，还有摆脱不掉的暴食症。我觉得自己已经又自闭症了。
如果让我重新选择，或者说等我有了孩子，我一定会选择帮她养成一个良好的生活习惯，把她养成一个“吃不胖”的新陈代谢很高的人，而不是走上节食这条不归路。
好的，我觉得我扫你兴了。咳咳，回到你的问题上－－前三天不要喝酸奶，体力不支就喝点蜂蜜水。而且空腹喝酸奶本来就刺激，前三天啥都不吃，还喝酸奶，小心肠胃出问题。
E. 21天减肥法第一阶段可以喝酸奶吗
刚开始时 建议最好吃粗粮 粗粮就是 例如。粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆 绿豆等。一般有如下三类：1、谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等 2、杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。
3、块茎类：红薯、山药、马铃薯等用这些粗粮做成粥自己搭配一些自己喜欢的粗粮粥 然后坚持喝三到四天和酸奶一起饮用 因为空腹喝酸奶很不好的:酸奶是经牛奶发酵后制成的产品，不仅具有牛奶的营养价值，而且酸奶含有的乳酸菌等有益微生物还会抑制人体肠道中的腐败菌，促进营养物质的消化吸收，是一种老少皆宜的营养食品。
不宜空腹喝酸奶 空腹时，人的胃酸较高，pH值在2以下，饭后胃液被稀释 pH值上升至3．5，因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后两小时饮用 效果较好。
F. 减肥可以喝酸奶吗
单纯靠喝酸奶并不能有效的减肥。肥胖是由于各种原因引起的热量摄入过多而消耗不足。多余的热量就会以脂肪的形式储存下来，导致患者变胖。所以要减肥，首先要减少热量的摄入，也就是要少吃高热量的食物。多吃些蔬菜和含糖低的水果，再就是要控制食物的总量。这样热量的摄入才会减少单纯靠喝酸奶是不行的，还需要一日三餐都需要控制才行。如果一日三餐不控制单纯喝酸奶，那么热量的渗入并没有减小。反之，如果在一日三餐严格控制饮食的基础上，用酸奶来代替某些食物，那么这种情况，热量的摄入将会明显减少，对减肥是有帮助的。除了饮食方面的问题还需要适当运动增加热量的消耗。二者结合起来，效果才会更好。