① 脾胃是健康的“根”，在生活中吃什么健脾养胃
生活中多吃山药、小米、燕麦、南瓜、芡实等食材能起到健脾养胃的作用，对提高人类脾胃功能有很明显的好处。
脾胃是人体内最重要的消化器官，如果他们出现功能减退是一个病变会影响人体的正常消化功能，也会让身体出现多种不适症状，所以在生活中要多吃一些能健脾养胃的健康食材，山药就是这样的食材，它能健脾养胃提高脾胃消化功能，也能为人体补充丰富的营养。
四、芡实
芡实是一种药食两用的健康食材，也是一种能健脾养胃的中药存在，它能入脾经也，能益肾固精，补脾止泻，对人类的脾胃虚寒和脾胃虚弱都有很好的调理作用。不过在食用芡实的时候，最好把它与山药，莲子，小米等多种能补脾健胃的食材搭配在一起食用，这样会让它补脾健胃的功效更为出色。
② 脾胃虚弱者，在生活中吃什么能健脾养胃
吃胡萝卜、卷心菜、山药、南瓜、苹果等食物能健脾养胃，它们营养价值高，能缓解人类出现的脾胃虚弱，维持脾胃健康。
很多人会因为脾胃虚弱导致食少腹胀和食欲不振以及消化不良等多种不适症状，这时可以通过饮食来调理，要多吃一些能健脾养胃的食物，脾胃功能提高以后脾胃虚弱引起的不适就能减轻。胡萝卜就是一种能健脾养胃的食物，可以经常吃。它含有维生素和胡萝卜素以及大量纤维素，而且性质温和，人们食用后补脾健胃的效果特别好。
南瓜是一种能补中益气，缓解体虚，而且能补脾健胃的健康食材，在生活中多吃些南瓜，会让人体出现的脾胃虚弱症状减轻，另外难过中还含有丰富的果胶，这种物质能吸附人体内的重金属和有害物质，会让他们随身体代谢排出体外，更能保护人类的胃，避免胃受到刺激，防止胃溃疡出现。苹果也是一种能补脾健胃的水果，这种水果能健脾养胃，益气生津，能缓解人类出现的脾胃不和和胃阴亏虚，对维持脾胃健康有很明显的好处。
③ 吃什么最能补胃，养胃
1、山药
山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶,这两种物质有很好的健脾胃作用。并且,山药能增强人体的消化、吸收功能,增进食欲,增强体质,对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。
2、菠菜
菠菜中含有大量的纤维素,纤维素是肠道蠕动的必需品。所以,多吃菠菜可以促进肠道蠕动,防止便秘。而且,菠菜中还含有促胃胰腺分泌的成分,可以帮助胃部消化,促进新陈代谢,增加食欲。
3、马铃薯
马铃薯营养丰富,具有和胃、健脾、益气的功效,可以预防和治疗多种疾病,还有解毒、消炎的功效。中医认为,马铃薯能和胃调中、健脾益气,对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病大有裨益。
4、胡萝卜
胡萝卜营养丰富,含有植物纤维,吸水性强,食用后在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而通便防癌。适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。
5、南瓜
南瓜中所含的果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。并且，果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。
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(3)吃什么可以健脾养胃扩展阅读
养胃禁忌
1、吃饭不守时
饥一顿饱一顿产生的饥饿和饱腹感，会慢慢侵蚀胃的健康。胃是非常遵守时间表的，白天胃液的分泌存在高峰和低谷，从而促进及时消化食物，要是没有中和胃酸和胃蛋白酶的食物，那么就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成伤害。
2、晚餐吃的太饱
晚饭吃的太饱，不但让睡眠质量下降，导致肥胖，还迫使胃肠道处于超负荷的工作中，过度分泌的胃液会侵蚀胃黏膜，从长远来看，就会造成糜烂、溃疡和其他疾病。
3、不干净的食物
要是吃了不干净的食物或者是腐烂变质的食物，很容易引起急性胃炎、胃疼、胃扩张和呕吐等症状。幽门螺杆菌是一种重要的致病因素，很多慢性胃疾病的发生和发展，主要是由于饮食不洁和相互感染发生的。
4、狼吞虎咽
当食物进入胃的时候，它需要存储、研磨和消化，才能进入小肠，培养一个细嚼慢咽的好习惯，可以增加唾液的分泌，有利于更好的消化和吸收营养物质。要是咀嚼不细，出现狼吞虎咽的现象，粗糙的食物会直接穿透胃粘膜，增加胃的负担，导致胃部肌肉的疲劳，减少胃的能动性。
④ 吃什么东西补脾胃最快最好呢
人们经常说的体力主要指四肢的活动能力，因此，中医学认为，人的脾胃有“后天之本”之
称，它是人体体力产生的直接动力；若脾胃清阳不布，营养缺乏，则肌肉疹软，长感四肢倦息无力。常用的补脾、健脾胃的食物有：山药、榛子、牛肉、猪肚，葡萄、大枣、南瓜、菠菜等。
推荐食谱【小碗炖牛肉】！
牛肉是温补性肉类不上火可健脾养胃，特别适合脾胃虚弱者食用。
【用料】:牛肉300克，姜5克，葱10克，盐5克，味精2克，料酒3毫升，八角，香叶，桂皮草果各5克。
【做法】:
1⃣，牛肉洗净切块，姜洗净切片，葱切段。
2⃣，锅中水烧开，放入牛肉块汆烫，滤出血水备用。
3⃣，锅中放入牛肉，加入姜，葱及调味料炖两小时，至牛肉熟烂即可。
【提示】:炖的时间要长，要用文火。除了炖牛肉外，薯仔与牛肉同食，有利于人体对营养的吸收，还可以保护胃粘膜。与富含维生素c和葡萄糖的南瓜同时可以健胃益气。但牛肉也不宜多吃，最好一周一次，每次80克左右。
【健脾胃小知识】:
▶️1.保持乐观平稳的心态。瘦人肝火，牌气暴躁，尽量缓解压力。
▶️2.保持充足的睡眠，不要熬夜。少看刺激性的电影、电视。
▶️3.适当地运动。每天用一定时间进行一项运动，如散步、做体操、跑步、快走、打太极拳、爬山，游泳等。
▶️4.调节饮食。多吃易消化吸收的蛋白质，如鱼类，蛋类，刺激类的少吃，少吃多餐。
首先我们叫健脾养胃，其次脾胃的性质，脾是喜欢温暖的，所以饮食上要进食一些温性的食物，尤其在夏季的时候，是阳气外散季节，这时候要适应这个特性，要用一些温性的食物，而不能过度的贪凉饮冷，会遏制脾胃的阳气，脾胃的功能就会受到影响，到了秋季和冬季就会出现病变。同时，脾胃是喜欢燥而讨厌湿气，所以饮食上要注意，不要过多进食辛辣刺激、油腻的食物，这些食物会导致脾湿过盛，脾湿过盛之后就会影响脾胃的功能正常发挥，所以要注意这些食物不要过多的摄入。如何健养脾胃？脾胃是喜欢温性的，所以健养脾胃就要顺应脾胃的这种特性。临床一些中成药，比如理中丸、附子理中丸、小建中颗粒，还有黄芪建中颗粒，都是可以健养脾胃的。同时饮食上要注意多吃一些生姜、大枣和甘草。生姜是生发脾胃阳气的，可以补充人体的脾胃阳气；而大枣是补充脾胃的物质能量；甘草味甘能够直接入脾，可以帮助脾胃的功能正常的发挥。所以，饮食上要吃一些类似于这些的温性食物。
少吃或者不吃，脾胃就好了。
⑤ 吃什么可以养胃健脾
现代人因为生活饮食不规律、暴饮暴食，很容易伤害脾胃，好多人多多少少都有胃病，俗话说胃病三分治七分养，有胃病困扰的人不妨多注重饮食调养，那么，胃不好可以什么？吃什么养胃健脾呢？
吃什么可以养胃健脾
1、牛奶
牛奶性平味甘，可以补肺胃，生津液，它适合阴虚胃痛、津亏便秘等症状，常常用来治疗消化性溃疡、习惯性便秘等。
2、苹果
味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。
3、卷心菜
5、红薯
性平，味甘，补脾益气，《纲目拾遗》中记载其补中，暖胃，肥五脏。天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
6、桂圆
李时珍曾说过：食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
温馨提示： 多吃些滋阴润燥的食物，少吃辛辣，防止其侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重疾病，有老胃病的人或肠胃一直不太好的人应做到少食多餐，定时定量，同时进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。