① 吃什么东西解腻
油腻的食物确实非常的美味，但会引起身体肥胖而且不容易被消化。其实生活中有一些不起眼的食物能解除油腻，同时帮助食物消化，防止转化成脂肪堆积。哪些食物能解油腻促进消化？
1、地瓜和银耳
地瓜里面含有比较柔软的纤维质，容易被消化，能促进胃肠道蠕动，帮助排便。银耳里面含有大量的膳食纤维，能为胃肠道蠕动提供动力，防止对脂肪的吸收。大鱼大肉后，不妨喝一碗红薯银耳羹能快速缓解肠道的油腻感。
2、莲藕和山药
莲藕是冬季常见的蔬菜，具有利尿的效果，能及时排出体内的废物，帮助净化血液。平时对排骨汤的时候可以加入几片莲藕，不仅美味，同时减少了油腻。山药里面含有大量的多酚氧化酶以及淀粉酶，能帮助分解糖分以及蛋白质，促进了脾胃消化及吸收。另外山药也能够防止脂肪在皮下组织沉积，避免身体过于肥胖，同时也增强了抵抗力和免疫力。若是把红枣和山药搭配在一起，不仅能健脾保胃，同时也能补气血和清肠胃。
3、蜂蜜和薏米
蜂蜜可达到润肠通便的功效，能及时排除胃肠道里面的有毒物质。每天早晨醒来后空腹喝一杯蜂蜜水即可，但是水温不能过高，以免破坏蜂蜜的营养价值。薏米也能加快全身的血液循环，帮助水分代谢，达到了利尿消肿的功效，缓解了水肿性肥胖。把薏米黑米和红枣搭配在一起也能促进食物的消化。
4、木耳、海带
黑木耳里面含有大量的植物胶质，具有很强的吸附性，能把消化系统里面的杂质吸附在一起并且排出体外，达到了清胃涤肠的功效。海带里面含有的硫酸多糖，能清除粘附在血管壁上的胆固醇，含有的褐藻胶能在胃肠道里面形成凝胶状物质，帮助排除垃圾物质，减少其油腻感。
② 有哪些食物可以帮助消除油腻
往往人们在大鱼大肉或进食了一些油腻食物之后，就会感到胃部不适或不消化，这时就想到吃一些开胃的食物来洗洗胃，那么今天就给大家搜罗了一些起到减油腻的食物，希望供给大家做个参考。
芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
山楂：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。
其实经常慑入油腻的食物对健康也是有害的。比如大量进食油脂，脂肪和胆固醇等物质，这样都是造成疾病的锅首，因此对于油腻食物介意要减少慑入哦。
③ 吃哪些食物可以解油腻
吃什么能解油腻
1、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。
怎样少吃油
1.加强营养保健知识的宣传，让人人都了解吃油过多会给人体健康带来的危害，使人们在思想意识上对“油大”产生戒备与厌恶。
2.改善烹饪工具，如使用不粘锅、微波炉，这样可少用一些润锅油，从而减少用油量。
3.改变烹任方法，少用油炸、油爆、油炒、油煎，多用清蒸、凉拌、水煮、入涮。
4.学会油量计量：1茶匙油大约15克，每人每天不得超过2茶匙（30克）。
5.从月食用总量上加以控制，3口之家，5升量的一桶油至少要食用两个月。
6.少到餐馆饭店用餐，因为餐馆饭店的饭菜大都油大。另外，洋快餐、饼干等也要少吃。
6、银耳：银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
④ 吃得很油腻的话，可以吃什么东西解腻呢
当人们吃一些油腻的食物就会感觉到特别难受，所以可以吃一些其他的食物进行缓解。当感觉到胃部特别难受的时候，就可以吃奇异果，山楂，苹果，芹菜，橙子都是能够缓解油腻感，也可以通过喝一些绿茶缓解油腻的，效果都是比较好的。
吃一些苹果也是比较不错的，因为苹果中有比较营养的物质，有钾元素，还有果胶，能够减少血液中胆固醇的含量，并且苹果中有一种营养物质叫做有机酸，吃完之后感觉胃口变得比较好，从而解决油腻感。芹菜也是非常好的一种，蔬菜吃完之后能够缓解三高问题，还能够提供一些膳食纤维，能够帮助人们缓解油腻感。饭前饭后喝一些茶也是非常好的，能够解油腻感，可以选择喝普洱茶或者是大麦茶，这些茶的味道是比较好的。
⑤ 解腻的食物
解腻的食物有：洋葱、薯仔、玉米、燕麦、海藻、银耳、芹菜、山楂、山药、青瓜、生菜、萝卜、苹果、梨、香蕉、木瓜等。此外，各种果汁、酸梅汤、苹果醋、酸奶、大麦茶、绿茶等都可以起到一定的解腻作用。
解腻的食物
蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、促进消化、解除油腻的作用，特别是萝卜、洋葱，其解腻效果更好。
水果所含的氨基酸、维生素C、钙、铁、蛋白酶等，不仅对食肉类有较强的软化作用，而且还可以解腻。
适当喝一些果汁，可以补充人体所需的维生素、矿物质等，对身体的新陈代谢有一定的促进作用，还能解腻。
⑥ 想知道什么东西解腻
奇异果，苹果，山楂，茶解腻。奇异果就是我们常说的猕猴桃了，猕猴桃的营养价值很高，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E，还含有叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素等营养物质，要比其他水果的营养价值还要高。
猕猴桃可以促进消化，可以解油腻，所以，在吃油腻食物之后，就可以吃一个猕猴桃，有助于解油腻，猕猴桃是一种容易消化吸收的食物，所以，如果吃油腻的食物不舒服，就可以吃一个猕猴桃。
山楂解腻的原因
山楂是一种很酸的水果了，一般吃的时候都要经过加工，像山楂片、山楂糕、冰糖葫芦等。其实，冰糖葫芦最早不是一种小零食，而是一种药，用来健胃消食的，后来，因为口感好，逐渐变成了零食。山楂里面也对含有果胶的，吃山楂可以开胃消化。
而且活血化瘀，效果很好，不过，山楂可不要生吃，也不要空腹吃，因为它口感酸涩，会伤害肠胃，最好是做熟了再吃，吃油腻食物之后，吃点山楂，绝对会让你的肠胃很舒服。