1. 孕妇含碘的食物有哪些
一、孕妇可以吃的补碘食物
三色蛰丝
食材：4两海蜇皮，1个青椒，1个红椒，生姜，调味品适量。
步骤
a.用水把海蜇皮冲洗干净，并用刀把其切成丝状，放进温水中稍稍泡会，去除其中的水分，搁置备用。
b.将生姜，青椒与红椒用水冲洗，用刀将三者切成丝状，搁一边备用。
c.将青椒，红椒和海蜇皮都放入碗中，加入调味品调匀，最后搁入适量姜丝。
功效：海蜇中的碘含量很可观，特别适合孕期食用，此外还含有多种营养元素，是食补的好食材。
虾皮菠菜粥
食材：1两菠菜，1把虾皮，1勺猪油，2两粳米，味精，盐适量。
步骤
a.淘粳米，洗净后取出再搁进凉水中，半个钟头后取出，流干多余的水分。
b.用水将虾皮冲洗干净，放入到温水中浸泡，直到变软为止。
c.用水将菠菜清洗干净，在热水中过一下，搁置备用。
d.准备1升的凉水，入锅，并把粳米倒进其中。
e.开大火，等到米汤开后放入猪油和虾皮，搅拌。
f.改小火，熬成粥，最后将其他食材都搁入锅中，搅拌几次便可盛出。
功效：此菜不仅仅含有很多碘，钙元素比例也很大，准妈妈食用后可以帮助身体同时进行两大元素的补充。
海带猪腰汤
食材：数量海带，2个猪腰。
步骤
a.把海带搁入水中泡上一天，冲洗之后，用刀切块。
b.将猪腰用水清洗仔细，用刀切成小片状。
c.向锅中倒进清水，烧开后将猪腰搁入。
d.稍煮3分钟，把海带也放进汤中，炖煮，熟透后加入调味品。
功效：海带中的碘含量自然不用多说，此外该汤还可以呵护女性的秀发，缓解孕期水肿，调节血压等等。
二、孕妇补碘的注意事项
1.食用海带要谨慎
海带成为了不少准妈妈的首选之品，建议各位每星期食用2顿左右即可满足身体所需。需要注意的是，该物中含有砷，直接食用会造成身体中毒，因此应在烹饪前用水浸泡一天晒干，以便去除砷，此外还要不断地换水。
2.补碘也不宜过量
其实，碘在人体中的首要职责，就是帮助促成甲状腺激素，因此需求量往往只用微克来计算。所以补充时不宜过猛，否则同样会中毒，导致母体的甲状腺功能异常亢进，对孩子造成伤害。孕妈妈处于特殊的生理时期，适宜的碘摄入量对其维持自身及胎儿体内碘平衡有着决定性作用，但过量摄入碘对孕妈妈及胎儿也会存在一定的危害。
3.随时监测尿碘
如果准妈妈因身体需求开始补碘，那么就要定期去做好尿碘检查，做到随时监测。一旦发现检测数据大于800ug/L，就停止补充，适当调养，否则会造成补碘过度，伤害到自身和胎儿。
三、孕妇缺碘的危害有哪些
孕早期缺碘的影响
妊娠早期是胎儿大脑的快速发育期，此时胎儿的甲状腺功能尚未建立，大脑发育所需的甲状腺激素主要来自母体，因此此阶段母体甲状腺激素缺乏将对胎儿大脑发育造成不可逆的损害。人体胚胎发育至16～17天出现甲状腺原基，11～12周有形成碘化甲状腺原氨酸的能力。而此时孕妈妈缺碘，就会影响神经细胞的增殖分化、导致脑蛋白合成障碍，使脑蛋白质含量减少，细胞体积缩小，脑重量减轻，直接影响到智力发育。还有可能导致流产、 胎儿发育停滞。
孕中晚期缺碘的影响
到妊娠中期，由于孕妈妈基础代谢率增加，导致甲状腺激素的消耗增加。同时由于肾小球排泄率的增加，使尿碘的排出增加，以及胎儿快速生长发育对碘元素的需求增多，从而导致甲状腺激素的合成不足，此时期缺碘会造成胎儿甲状腺激素的合成和分泌减少，可导致新生儿甲低的发生，甚至会早产、胎死腹中。
2. 孕妇缺碘怎么补
怀孕之后，母体甲状腺功能增强，在代谢中需要的碘含量增加，如果孕妈摄入的碘含量不足，甲状腺功能容易减退，母体的代谢功能受影响，蛋白质等营养成分无法正常合成。孕妈长期缺碘，胎儿容易出现智力低下、语言迟滞、运动功能不协调等呆小症症状。 1.孕妇缺碘怎么补？海产品补碘法 海产品中含有丰富的碘质，可以有效补充母体所需要的碘含量，因此孕妈除了正常摄入碘盐之外，每周应该吃一次海产品，如紫菜、海带、海鱼等。因为孕前和孕早期，母体碘质需求量最高，因此在准备怀孕之前孕妈就应该先有补碘意识。 2. 孕妇缺碘怎么补？奶蛋补碘法 美国《营养杂志》报告中提到，乳制品、鸡蛋、豆腐干等食物含碘量比较高，孕妈可以通过摄入这类含碘食物来补充碘质。另外，孕妇缺碘怎么补，孕妈还可以多吃坚果类食物来补充。 3. 孕妇缺碘怎么补？补充剂补碘法 美国研究结果显示，近三成的孕妈孕期会出现缺碘的症状，对此，美国科学会建议，孕妈每天应该补充150ug碘质，在摄入含碘食物的同时，还应该在饮食中添加碘补充剂。孕妇缺碘怎么补，添加碘质可能是个不错的方法。 孕妇缺碘怎么补？补碘食谱推荐 1. 孕妇缺碘怎么补？——金针菇蛤煲 蛤蜊和金针菇中的碘含量都比较不错，缺碘的孕妈可以尝尝“金针菇蛤煲”。准备香菇、金针菇、蛤蜊、鸡腿和调料；把鸡腿切成丝，金针菇和香菇洗干净，放入开水中烫一烫；米酒高汤等调料放入锅中，烧沸后放入主料，然后煮熟调味即可。 2. 孕妇缺碘怎么补？——橘味海带丝 海带中富含碘质，孕妈可以通过进食海带来补碘，接下来介绍“橘味海带丝”。把海带放入锅中蒸上二十分钟，取出，放水中浸泡，切成丝；把橘子皮洗净，切成末；所有主料放入大碗，加入酱油、醋、白糖、香油搅拌即可。 3. 孕妇缺碘怎么补？——紫菜豆腐羹 紫菜富含碘质，豆腐可以补充钙质，孕期补碘饮食总是少不了这道“紫菜豆腐羹”。孕妈准备紫菜、豆腐、番茄和调料；紫菜浸泡沥干水分，豆腐切丁，番茄切块；油锅烧热，加入番茄和清水，煮沸后加入豆腐和紫菜；熬熟出锅加盐即可。
3. 孕妇缺碘，多吃哪些食物就可以补碘
孕妇缺碘，多吃海带、海虾、紫菜等海产品，就可以帮助孕妇补碘。对于不喜欢吃海产品的孕妇来说，也可以从大白菜、红薯、山药中摄取到一些碘元素，也是可以帮助孕妇补碘的。平时也需要使用碘盐来炒菜，就可以满足身体的需求了。孕妇采取食疗的方式补碘，是一种比较安全的方法。在食物中通常是含有微量元素，不用太过于担心食物中的碘含量过高，对胎儿和孕妇的身体造成危害。值得注意的是，孕妇的身体缺碘的情况比较严重的话，还是需要在专业医生的指导下，服用含碘量较高的药物进行治疗的。
孕妇在怀孕期间，由于身体的变化非常大，对于营养元素的需求量也会有所提升。对于身体轻微缺碘的孕妇来说，可以采取食疗的方式，为身体补充碘元素。通常情况下，像一些海产品中的含碘量是比较高的。孕妇可以将海带焯水凉拌，当成菜来吃就可以了。也可以从海虾和紫菜中获取碘元素，来丰富孕妇补碘的营养食谱。值得注意的是，哪怕这些海产品可以为身体补碘，对于孕妇的体质来说，也是不建议一次性大量食用的。每日吃的量尽量不要超过50克，以免这些海产品太过寒凉，损伤到孕妇和胎儿的健康。
那么，你知道孕妇在怀孕期间还需要补充哪些营养元素吗？
4. 孕期检查时发现缺碘，多吃什么食物可以经常补充
孕妇可以多吃海带或其他海产品来补充碘。海带含碘丰富，每公斤海带含碘约十毫克。另外，常吃海鱼和紫菜可以达到补碘的目的。目前，由于污染严重，海带中的砷含量相对较高。砷，包括砷化合物，都是有毒物质，但砷可以溶于水。因此，根据这一特点，我们在使用海带时以及在布店中需要充分浸泡海带。最好浸泡24小时，中间换水，防止砷中毒。
香蕉、菠萝、葡萄是日常生活中常见的水果，但却是水果行业中碘含量最高的三种水果。香蕉、菠萝和葡萄对孕妇没有食用风险。如果孕妇不习惯海鱼虾，可以选择吃水果。在碘盐的情况下，2根香蕉、2个菠萝和250克葡萄也可以满足孕妇每天补碘的需求。以上就是孕期检查时发现缺碘，多吃什么食物可以经常补充的回答。
5. 孕妇缺碘，多吃哪些食物就可以起到巧妙补碘的作用
序言：女性在怀孕之后，一定要注重微量元素的补充，碘是人体生长发育所必需的元素之一。如果孕妇缺碘的话，不仅影响到胎儿，同时也会影响到自己的健康。孕妇可以吃一些补剂，同时也可以选择食疗，有一些食物中的碘元素含量是非常丰富的，下面小编就和大家分享一下。
三、补充维生素
在怀孕的时候，孕妇的身体一定是非常重要的。除了在食物中补充一定的碘元素之外，孕妇也可以选择一些适合孕期的维生素来补充微量元素。因为碘的摄取范围比较的窄，为了避免补碘过量，孕期的食物中不一定都需要含碘。孕妈在进行食物烹饪和选择食材时，一定要分辨清楚食物中的营养元素成分。
6. 孕妇缺碘，多吃哪些食物可以起到补碘的作用
女性在怀孕之后，身体会将大部分的能量都输送到子宫运输给胎儿和胎盘，孕妇自身就会变得十分虚弱，抵抗力低下，很多孕妇会在怀孕期间产生缺点缺锌缺钙等问题导致许多疾病的发生，那么孕妇在怀孕期间缺碘应该吃哪些食物来补充身体所需的铁元素呢？让我们一起来看看吧。
三、加碘盐
我们日常使用的食用盐中都加了碘元素，因为可以有效的预防甲状腺肿大。但是很多地区还是会使用不加碘的食用盐。夏天孕妇朋友们在日常的生活中一定要购买加碘的食用盐，可以有效的补充身体所需的碘元素在每日的三餐中都对碘元素摄取充足可以使孕妇的体质得到加强，也可以预防甲状腺肿大等各类疾病。所以有条件的话，孕妇朋友们一定要购买加碘食盐。
7. 孕妇缺碘吃什么补最快
碘缺乏病多数是由于自然环境中碘缺乏，人群因摄入碘不足而产生的疾病，补碘是最佳的预防方法。研究显示，人体每日需要从食物中摄取150微克的碘，才能维持正常的生理功能。在碘缺乏地区，水和土壤中的碘含量非常少，所以长出的粮食和蔬菜中碘的含量也很低，导致人们碘缺乏。缺碘的危害如此严重，那么补碘就很关键。现在最有效的补碘方法就是多吃碘盐、含碘的食物、碘剂，碘盐、碘剂虽好，但对于妊娠期的孕妇来说大量使用并不适合。所以比较推荐的仍是多进食一些含碘的海藻类食品，如一些紫菜、海带、海白菜、裙带菜等都可以食用。此外，提醒孕妇们，切不可自行擅自补碘，高碘的危害一点儿也不亚于缺碘。最佳的办法是怀孕后的前3个月到医院去检测体内的碘含量水平，如有需要可在医生的指导下按需补碘。目前大医院的产科门诊都开展了孕妇尿碘水平的检测，及时发现、治疗孕妇的碘缺乏。最新的每日碘推荐量为0-59个月儿童每日90微克，6-12岁儿童每日120微克，12岁以上和成人每日150微克，孕妇和哺乳期妇女每日200微克。
8. 孕妇在孕期的时候吃什么水果可以补碘有推荐的吗
引言：碘对于机体的正常运转，是非常重要的。特别是对孕妈妈来说，在怀孕期间，需要更多的营养物质，来满足机体的需求。如果孕期缺碘，很可能会影响胎儿的智力发育，会导致胎儿发育迟缓，非常影响健康。今天小编想分享的话题就是，孕妇在孕期的时候，吃哪些水果能够补碘。