Ⅰ 每天喝一杯酸奶好吗
是的，酸奶益处多多，且每天一杯适量且科学。
酸奶的益处
1、体内净肠：酸奶能调理肠胃内细菌平衡，增加体内双歧杆菌等有益菌，抑制某些有害细菌的繁殖，净化肠胃刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃病症发生。提高人体免疫力，增加对疾病的抵抗力。
2、体外美容：酸奶具有极佳的嫩肤功能，也是具有镇定效用的洁肤剂，因为它具有丰富的蛋白质、维生素等，并且容易为皮肤所吸收。可适量添加水果、小麦胚芽等，美容效果更佳。
3、常喝酸奶防衰老：人体衰老原因之一是肠道内菌群的变化，人体肠道内最重要的有益菌双岐杆菌数量的多少是健康的标准之一。双岐杆菌随着年龄的增长而衰减，当体内的双歧体为零时，生命也就完结了。庄尔家庭酸奶发酵菌株中有双岐杆菌，因此能补充肠道内的双岐杆菌，有效的防衰老抗病症。（欧美和日本的微生态学家调查表明，长寿老人粪便中的双岐杆菌数量与中青年相当）。
4、临床表明，食用无糖酸奶有助于糖尿病的预防和治疗。
5、可抗癌，酸奶中的嗜酸乳杆菌及某些双歧杆菌可以产生抗癌物质或减少癌病的发生。
6、可以降低血液中胆固醇的含量，减少心血管病症发生的危险。
7、对于喝牛奶会胀肚的乳糖不耐症，具有缓和作用，酸奶不但含有牛奶中的全部营养成份并且比牛奶更利于人体吸收。
8、强化钙质的吸收，降低情绪焦虑避免骨质疏松。酸奶中的钙浓度极易吸收，是人体最好的钙来源。
Ⅱ 每天喝一杯酸奶好吗
好，可以补钙，养胃。可以早晚喝。若睡眠不好可以晚上睡前半个小时喝，有安神效果，有利于睡眠质量。请注意：喝酸奶不能空腹喝，否则伤肠胃。
Ⅲ 每天喝一杯酸奶，是否对身体有益呢
每天喝一杯酸奶对身体是很有好处的。酸奶是我们大家都喜欢喝的一种奶制品。一方面是因为酸奶味道比较醇香，喝起来会让人很舒服；另一方面是因为酸奶中含有的营养价值很高。因此大家都将酸奶当做是机体的营养补充剂，很愿意买来喝。
每天坚持喝一杯酸奶，对机体的好处如下：
1、促进肠蠕动、防止便秘酸奶中具有比较多的有益菌群，其中以乳酸杆菌为多，这些菌群可以改善肠道环境，促进肠道健康。并且可以有利于肠道的蠕动，对便秘具有很好的改善作用。
总之，酸奶对机体健康是非常有帮助的，但是现实生活中有的酸奶一般都是添加了一些化学添加剂或者是防腐剂等物质，我们在购买的时候一定要多加注意，尽量买新鲜的、合规的酸奶食用。值得注意的是，酸奶虽好，但是也不能喝的太多，每天保证300克左右的酸奶就可以了。凡事过犹不及，再好的东西也不能吃的过多，这样就会超过机体的承受力导致不良的结果发生。
Ⅳ 长期坚持每天喝一杯酸奶会怎么样
酸奶是一种风味饮品，很多人比较喜欢，长期喝这种饮品对身体是有好处的。因为酸奶里面的活性乳酸菌比较多，对肠胃是比较好，可以帮助人们预防便秘，并且还有美容养肤的功效。
酸奶还能够帮助人们美容养颜，也有固齿养发的功效，因为酸奶中的钙元素，镁元素以及孟元素是比较多的，就能够让人们的牙齿变得比较好，里面的维生素A也比较多，就能够让头发变得比较乌黑发亮。经常喝酸奶的一些人，皮肤也会变得比较白皙，所以对身体的好处比较多，而且酸奶营养价值高。
Ⅳ 每天喝一杯酸奶好吗
很好的，酸奶对身体比较好，常喝对肠胃很好，推荐喝雪原乳业的兰格格酸奶，很有老酸奶的味道的 。
Ⅵ 每天早上喝一杯酸奶好吗
1、根据时间来看，一般来说，早上起来的第一件事就是喝水，然后洗漱，切勿空腹喝酸奶，不过不要在早餐前喝酸奶，早餐中或是早餐后都可以，这样喝，自然很好，饭后一个小时到2个小时之间饮用酸奶效果最佳，人在通常状况下，胃液的PH值在1到3之间，空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长，只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康，饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3到5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利；
2、酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多，因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少，虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用，酸牛奶通过乳酸菌的发酵又产生其特有的益处。
Ⅶ 每天喝一杯酸奶好吗
每天喝一杯酸奶能够提高机体的免疫力，因为酸奶当中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质进入到体内，能够为包括免疫球蛋白在内的众多免疫成分提供原料，使机体抵抗力增强。每天喝一杯酸奶还能使骨骼更加强壮和坚硬，因为酸奶当中含有丰富的钙质，如果钙质进入到骨骼沉积下来，能够起到很好的预防骨质疏松和腰膝酸软的作用。每天喝一杯酸奶还能够补充体内一定量的益生菌，对于调节肠道菌群、预防和治疗便秘有非常明显的作用。