㈠ 经期可以吃哪几种水果
经期可以吃哪几种水果
经期可以吃哪几种水果，女孩子在经期的时候是有很多事情注意，女性在进入月经期间，身体是最虚弱的时候，这个时候需要注意的问题，有很多食物是不能吃的，比如凉的食物不能吃、辣的食物不能吃、以下看看经期可以吃哪几种水果。
经期可以吃哪几种水果1
1、红枣
相信很多人来月经的时候都吃过红枣，红枣也是水果的一种。它有着补脾益气，养心安神的作用。
2、圣女果
经期吃圣女果有补血养血和增进食欲的作用。
3、荔枝
经期吃荔枝可起到预防和缓解缺铁性贫血的作用，还可以增强食欲。
4、桂圆
补气血益心脾，良好滋养补益，经期吃桂圆可促进血液循环缓解经期腹痛。
5、樱桃
含有预防缺铁性贫血丰富的胡萝卜素，对女性皮肤也有好处。
6、柑橘
柑橘有理气通络的作用，经期吃有利于经血排出。
7、榴莲
榴莲性热，有活血散寒的作用，经期吃可缓解痛经。
8、桃子
经期吃桃子可增加抵抗力，补充维生素，缓解经期所带来的疲劳，含有大量的铁元素，补血补铁。
9、葡萄
含有较多的铁含量，能够帮助女性补血含有氨基酸，能够提高人体的免疫力吃葡萄还能够改善肠胃功能。
经期可以吃哪几种水果2
月经期间经常食用水果，可以避免出现便秘的现象，但是要尽量选择温补的水果，比如苹果，葡萄，草莓和西红柿等。像西瓜，杨桃等比较寒凉的水果就要少吃，以免引起经血运行不畅等问题。只要注意饮食，并细心护理， 患者很快便能康复，重拾活力。
月经期间经常食用水果，可以避免出现便秘的现象，也能缓解盆腔充血的症状。但是一些比较偏凉的水果就不宜在经期食用，所以要尽量选择温补的水果，但也不要选择质热的水果。
以免引起经血量多的情况。患者在经期内应多吃葱白，木耳，核桃和红枣等滋补食物，如果在经期内，不小心吃了冰冷的食物，可以及时用红糖姜水来缓解体内血液循环，促使血液变得更加流畅。那来姨妈期间适合吃的水果都有哪些呢?
一般月经期间能吃的水果有苹果，葡萄，草莓和西红柿等，而像橘子，桃子，樱桃，荔枝和菠萝等都是比较温补的食物，也适合在经期食用，但是要注意用量。还有容易引起过敏，易发湿疹的水果也不宜食用。而且在月经期间也应尽量避免摄入比较寒凉的食物，以免使经血运行不畅，造成经血量少，甚至会影响子宫收缩，使得经血较难排出，引起痛经的现象。
像夏季里寒凉的水果主要是西瓜，虽然西瓜含有很多水分，氨基酸和糖等营养物质，具有清热解暑和解渴利尿的作用，但西瓜质寒，即便是正常人也不能食用太多，所以经期的女士们更应谨慎食之。不仅是西瓜，女士在经期还应尽量少吃香瓜，柚子，杨桃和罗汉果等水果。
同时月经期间可多吃一些能帮助补血，及时补充矿物质和蛋白质的食物，还要容易消化，富含营养。像高纤维素的蔬菜，就可以补充维生素及微量营养物质，也能促进胃肠蠕动，避免便秘。
比如含铁很多的菠菜，质地温和的胡萝卜，南瓜和蘑菇等都是不错的选择。也可以多吃一些含钙质的滋补食品，比如黑芝麻，海带等也能帮助缓解症状。只要注意饮食，并小心护理，患者很快便能恢复自如，重拾欢颜。
经期可以吃哪几种水果3
女人月经期间，不宜吃这5种水果
1、芒果
颜色金黄诱人，味道香香甜甜的`芒果，几乎没有女性能抗拒得了。芒果平时吃的确对身体非常有益，但是在女性朋友们的特殊时期还是先忌忌口吧。因为芒果是具有止血作用的，在经期贪吃，很可能会导致内分泌紊乱，经血突然停止。
所以再喜欢吃，咱也不 差这几天，等月经过去了再吃也行，千万不要因为贪吃伤害了身体，到时后悔莫及。
2、西瓜
西瓜大家可能只知道它清凉解暑，清甜多汁，非常好吃，但不知道西瓜还有一个别称，叫做“寒瓜”，可见其性多寒了，如果在经期在吃这种大寒之物，那么不仅会加重痛经，还可能引发腹泻。不止是经期女性要少吃，普通人最好也不要大量食用，以免吃多造成体内寒气过重，损伤健康。
3、火龙果
火龙果可是不少减肥女性的好搭档，火龙果可以瘦身，而且在脸上爆痘时，吃些火龙果也有助于痘痘快速消下去，这正是因为火龙果性凉，有着祛火之效。如果在经期也想通过吃火龙果祛痘或是减肥，那么可就大错特错了。
经期长痘可和上火没有关系，是因为内分泌的问题导致的，吃了火龙果不对症不说，还会因寒气入体，伤及脾阳，造成身体气血亏虚，引发痛经。
4、山竹
山竹也是大家非常喜爱的一种水果，口感酸甜，营养价值高。但是它也是寒性水果，对经期的女性很不友好。女性朋友大多体寒，在经期身体更加脆弱，吃了这种寒性水果，会加重体内寒湿之气，导致身体免疫力下降，容易引发宫寒，造成经血不畅，加重痛经现象。
5、枇杷
枇杷好吃还有着润肺止咳的功效。有些女性朋友不小心经期受寒，咳嗽后也想着吃点枇杷压一压，可是却不知枇杷属性寒凉，不适宜经期食用，吃了会不会止咳另说，对身体健康倒是真的不好，有可能会造成月经紊乱，痛经加重。
经期要以温热，具有补养作用的食物为主吧。比如可以喝一些有助于滋补气血，止痛通经的红糖姜枣枸杞茶。这款茶主要有红糖、生姜、红枣、枸杞、桂圆等材料，按照配方比例制作而成。下方就有专业人员制作好的成品茶包，大家可以去看看。
总之，经期这几天其实并不长，女性朋友只要忍一忍也就很快就过去了，这些水果还是放在经期结束后再吃吧，毕竟什么都不如身体健康重要。
㈡ 月经期哪些水果可以吃
月经期间可以吃一些性平或性温热的水果如：苹果、桂圆、榴莲、樱桃、荔枝、木瓜等。
1.苹果：味甘酸、性平和。其中含有丰富的葡萄糖、维生素、微量元素锌等营养物质，容易被消化吸收，月经期可以食用，有助于新陈代谢。
2.桂圆：味甘，性温。富含维生素和磷质，同时还具有益气补血的作用，月经期经血流失气血不足适合食用。
3.榴莲：性热。含有丰富的维生素C、氨基酸、微量元素钙等多种营养成分，同时具有活血散寒的功效，月经期食用除了可以补充丰富营养物质，还对缓解痛经有所帮助。
4.樱桃：味甘，性温热。樱桃中含铁量高，可促进血红蛋白生成，女性月经期若月经量较多者，容易出现贫血，月经期食用樱桃对改善缺铁性贫血有帮助。
5.荔枝：味甘酸，性温。含有多种维生素、叶酸、胡萝卜素，同时还有理气止痛的作用，对痛经症状的缓解也有帮助。
6.木瓜：味酸，性温。含有丰富蛋白质、维生素、胡萝卜素等，同时具有舒筋活络、和中开胃的作用，月经期可以食用，可以预防经期水肿，同时还可帮助消化润肠通便。
此外，经期吃水果还需注意需常温或室温下放置，不能吃冰箱冷藏过的。一些寒凉属性水果如：柚子、西瓜、香蕉、猕猴桃等，经期不宜食用，以免寒性水果引起痛经及腹泻症状。
㈢ 女生例假吃什么水果好呢
女生例假吃什么水果好呢
你知道女生例假吃什么水果好呢？女生在生理期的气血比较不足，因此应当多进食一些优质的蛋白质和维生素。我已经为大家搜集和整理好了女生例假吃什么水果好呢的相关信息，一起来了解一下有什么水果适合生理期吃吧。
女生例假吃什么水果好呢1
专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间可以吃一些甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。
月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。
月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，经期之后可以适当吃些。
女生例假吃什么水果好呢2
女生来月经吃什么水果好
1、苹果： 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2、葡萄： 葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。
3、红枣： 红枣特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。
4、桂圆： 含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
5、木瓜： 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的.洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6、橙子： 含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高，果实还含维生素P，具极高的医药价值。要注意的是，来月经时尽量不要食用寒性水果，如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。
坐月子能吃水果吗
事实上医学界鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后，产妇需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。
㈣ 月经期哪些水果可以吃
月经是女性独有的生理现象，每个女性都应该重视月经的情况，在发现月经有异常的时候，比如经期紊乱以及经血量过多、过少等，就需要及时的采取一些措施来进行调理。那么，女性在月经期间什么水果可以吃呢？
月经期间的女性朋友可以吃一些性温或者是性热的水果，比如大枣、人参果、荔枝、桂圆以及榴莲等。大家还可以吃一些桃子、樱桃和石榴等水果。性平的水果也很适合在月经期食用，例如苹果、葡萄以及无花果等。
处在月经期的女性朋友，都应该适量的吃一些水果，这不仅有助于预防、改善便秘症状，而且还能够补充多种维生素。女性在月经期会有失血，这就容易导致营养的大量流失，而在经期经常吃些水果的话，就是补充营养的好方法。
经期女性不能够吃寒凉的水果，否则容易对月经产生不利影响，甚至可能会导致痛经和宫寒。比较常见的寒性水果有山竹、柿子、西瓜以及猕猴桃等，这些水果在月经期间应尽量不要吃。另外，女性在经期免疫力较低，所以容易引起过敏的水果也要避免食用，例如芒果。
㈤ 经期适合吃的四种水果是哪四种
经期适合吃的四种水果是哪四种
经期适合吃的四种水果是哪四种，经期是女性一个月里最为特殊的时期，这个时候是有着一定的忌口食物的，我们都需要多加注意，下面为大家分享经期适合吃的四种水果是哪四种。
经期适合吃的四种水果是哪四种1
1、橘子
女性在来月经期间能够适量吃橘子。橘子中含有丰富的维生素和胡萝卜素，维生素能够提高身体的抗病能力，并且可以预防女性月经期间出现的皮肤健康问题。不过橘子不能吃多，以免出现上火的症状。
2、榴莲
女性来月经的时候可以吃一些榴莲。榴莲中含有丰富的微量元素以及果糖，并且榴莲是一种温热性的食物，女性月经期间吃榴莲能够暖宫活血，对于痛经有一定的缓解作用，并且还可以滋补女性身体。
3、木瓜
女性在月经期间可以适量吃木瓜。木瓜中的营养成分有助于分解蛋白质，并且能够增强身体的免疫力，帮助身体抵抗病毒的入侵，女性在月经期间吃木瓜不仅美容养颜，还能够提高抗病能力。
4、荔枝
月经期间女性可以适量吃荔枝。荔枝的营养成分丰富，含有丰富的葡萄糖、蛋白质。维生素以及微量元素，有温中止痛、养血安神、理气补血的作用，女性在月经期间吃荔枝能够起到补充能力、增强免疫力的作用。
经期适合吃的四种水果是哪四种2
经期吃什么水果好
月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间可以吃一些甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。
月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。
月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，经期之后可以适当吃些。
水果也是有性情”的，寒凉水果不太适合经期食用。如西瓜、香瓜（甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等，女性在经期吃了后容易导致内寒产生，使经血运行不畅。
除了寒性水果，水果中还有温性”和平和”的水果，女性在经期可以吃这类水果，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。
温性水果代表为荔枝，果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素c和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。 平和”水果的典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等。
并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的'便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
经期不能吃的水果
经期不能吃寒性的水果。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除西瓜外，女性经期不能吃的水果还有：香瓜（甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。
另外，茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
经期适合吃的四种水果是哪四种3
经期不能吃的水果有哪些
1、西瓜
寒凉水果的确不太适合经期食用，原因是月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。寒性水果的典型代表是西瓜。
虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。
2、香蕉
经期吃香蕉易痛经。香蕉是很多女性十分喜欢的一种水果，因为其有着独特的香气和助消化通便的效果。但在月经期间最好不要吃太多香蕉，因为香蕉属于寒性食物，在月经期间女性吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。
3、柿子
女性在月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起经痛。
4、酸梅
中医还认为，酸涩食物具有固涩收敛作用，女性进食后会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
㈥ 经期吃最好的十种水果
经期吃最好的十种水果
经期吃最好的十种水果，每一个女性到了一定期间都会来月经，女性月经期间身体比较虚弱，有很多事情都是需要注意的，有很多食物都是不能吃的。那么，以下揭秘经期吃最好的十种水果
经期吃最好的十种水果1
1、苹果
苹果作为十大公认最健康水果之一，是生活中常见的水果。它的味道酸酸甜甜的，其中有着比较丰富的维生素矿物质等等，性质温和女性在例假期间也可以放心食用。
2、榴莲
榴莲虽然是世界五大最臭水果之一，但是营养价值很高。体虚的人在月经期间可以吃榴莲补充营养，不过不要多吃毕竟太热容易上火。
3、菠萝
经期最宜吃的十种水果之一菠萝，其中有着很丰富的蛋白分解酵素，可以更好促进肉类蛋白质消化，甚至于让人更加消瘦一些，不过不要空腹吃，可以当做饭后甜点食用。
4、柠檬
柠檬味道很酸，不过也成功上榜了经期最宜吃的十种水果，它可以让牙齿快速美白，同时里面含有的柠檬酸成分可以促进热量代谢等等，让身体更加舒服一些，甚至于有一定美白功效。
5、樱桃
樱桃当中含有丰富的铁元素，月经期间铁元素流失太多，可以多吃樱桃补充一些铁元素，让血红蛋白更快生长出来，避免出现贫血等症状，这对于身体是相当有益的。
6、西柚
西柚是最适合孕妇吃的6种水果之一，它的卡路里比较低，吃了不会容易长胖，同时还含有丰富的钾质，可以让人的下半身更加苗条一些。
7、奇异果
奇异果不仅有着丰富的维生素C，同时其中的纤维也是相当丰富的，多吃奇异果可以让脸色更好，腿部脂肪更少一些。
8、番茄
这是一种具有美白功效的水果，在经期吃也是可以的。新鲜的番茄有着利尿缓解疲惫的功效，每天吃几个可以让身体更好一些。
9、木瓜
虽然说木瓜是孕妇不能吃的十大水果之一，但是在经期是可以服用的。其中含有独特的蛋白分解酵素，可以让身体更加纤细体质更强健一些。
10、红枣
最后一个上榜经期最宜吃的十种水果的是红枣，它在经期时期是比较适合食用的，这种水果有着很高的维生素含量，同时可以起到滋阴补阳的功效。
经期吃最好的十种水果2
月经期间水果推荐1：橙子
橙子所含的维生素C量相当丰富，是极强的抗氧化剂，还可以作为促进铁吸收的介质。月经期间女性会流失血，身体需要适当的补充铁元素来促进造血功能，而橙子中丰富的维生素c类可以大大提高身体对铁元素的吸收利用，有效预防贫血。
月经期间水果推荐2：榴莲
月经期间的女性身体相对来说是比较虚弱，身体需要大量的营养和热量来维持，而榴莲作为水果之王，不仅热量高，还能为女性提供丰富的营养元素，月经期间适量吃点榴莲大有裨益，不过榴莲是热性水果，切不可贪吃，小心上火问题。
月经期间水果推荐3：葡萄
大多数女性在月经期间都极力避免寒凉的食物，连寒性的水果都不敢吃，而葡萄作为平性水果是非常适合月经期间食用的，并且葡萄中富含矿物质以及维生素，对月经期间女性营养的供给非常有帮助。
月经期间水果推荐4：山楂
月经期间女性情绪起伏不定，食欲也相对较差，这样完全不利于营养的吸收，想要胃口大开来点山楂是不错的，酸酸甜甜的，月经期间适当吃点帮你避免食欲不振的情况。
月经期间水果推荐5：桂圆
桂圆是温性水果，含铁量和热量都比较高，能为经期女性提供能量的.同时还能促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。对于忌口寒凉食物的经期女性来说，桂圆是经期比较推崇的一款水果。
月经期间饮食注意事项
月经期间其实也没多大的饮食忌口，如果有痛经毛病的女性，在经期最好避免寒凉冰冷之物了，刺激性饮料和辛辣食物在经期最好也要少吃，以免加重痛经症状。
以上推荐的五种水果是非常适合经期食用的，适量吃点对经期女性有益无害，大家不妨在经期试试吧。
经期吃最好的十种水果3
月经期间可以吃什么水果
月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。
经期不能吃的水果
一般认为，女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
中医认为，女性经血是子宫内膜的剥落，借由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。
寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜（甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。
另外，中医还认为，酸涩食物具有固涩收敛作用，女性进食后会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。
月经期间可以吃水果，但是要吃对水果，这样对我们的月经才有调理的作用。另外，要注意的是，月经期间不能吃的东西，我们都要知道，尽量就不要吃了，以免有啥问题。
㈦ 月经期间吃什么水果好
水果对女性来说有很多好处，在女性来月经期间，水果不仅可以帮助女性排污，而且还能调理肠胃，补充女性在经期所需的营养物质，不过，女性在经期并不是所有水果都能吃的，有些寒性水果就不适合女性吃，那么，月经期间适合吃什么水果？
月经期间适合吃的水果有苹果，苹果酸甜可口，有健脾开胃的作用，而且富含维生素C和矿物质，是属于温性水果，适合女性在经期食用，在经期吃水果还能预防和缓解女性出现便秘症状，对女性身体的好处有很多。
樱桃也是适合女性在经期吃的，樱桃吃起来味道比较甜，而且樱桃的含铁量很丰富，可以补充女性经期流失的铁元素，加速血红蛋白的再生，防止女性经期出现贫血症状。西柚富含钾质，可以防止下身脂肪聚集，也能防止水分积聚，因而可以预防和缓解女性经期出现的水肿现象。
木瓜也是适合女性经期食用的，木瓜含有独特的蛋白分解酵素，不仅具有一定的清肠作用，而且也能清除脂肪堆积。榴莲是属于热性水果，可以祛除体内寒气，适合体质偏寒的女性食用，也适合经期出现痛经现象的女性食用。
㈧ 经期最宜吃的水果有哪些
经期最宜吃的水果有哪些
经期最宜吃的水果有哪些，月经期是女性的一个特殊时期，一般在经期女生最好是远离冰与辣的，当然有不宜吃的食物也会有适宜吃的食物，以下了解经期最宜吃的水果有哪些。
经期最宜吃的水果有哪些1
由于女性患者经期的特殊性，在经期吃水果需要有一定的选择性，尽量不要吃一些凉性的水果，其他类型的水果几乎都可以吃，没有最宜吃的，建议患者吃一些榴莲、番茄、红枣等：
1、榴莲：榴莲由于本身的性热，具有活血散冷的作用，适量食用榴莲，对增进患者食欲、减轻患者痛经可能会有一定的帮助；
2、番茄：番茄中富含大量的胡萝卜素以及维生素等营养物质，能够改善月经期因激素影响导致的失眠和焦躁的情绪；
3、红枣：对经期患者来说，重要的就是补血，此时可以适当进食一些红枣，其中大量的铁质、维生素和氨基酸物质，能够促使血红蛋白的产生，被人体吸收和利用，进而改善经血过多产生的体虚现象；
4、猕猴桃：患者在经期皮肤状态会变差，适量食用猕猴桃等富含大量水分、叶酸和微量元素的水果，可以帮助机体提高代谢，延缓经期衰老。
来姨妈期间适合吃的水果都有哪些呢?
一般月经期间能吃的水果有苹果，葡萄，草莓和西红柿等，而像橘子，桃子，樱桃，荔枝和菠萝等都是比较温补的食物，也适合在经期食用，但是要注意用量。还有容易引起过敏，易发湿疹的水果也不宜食用。而且在月经期间也应尽量避免摄入比较寒凉的食物，以免使经血运行不畅，造成经血量少，甚至会影响子宫收缩，使得经血较难排出，引起痛经的现象。
像夏季里寒凉的水果主要是西瓜，虽然西瓜含有很多水分，氨基酸和糖等营养物质，具有清热解暑和解渴利尿的作用，但西瓜质寒，即便是正常人也不能食用太多，所以经期的女士们更应谨慎食之。不仅是西瓜，女士在经期还应尽量少吃香瓜，柚子，杨桃和罗汉果等水果。
同时月经期间可多吃一些能帮助补血，及时补充矿物质和蛋白质的食物，还要容易消化，富含营养。像高纤维素的蔬菜，就可以补充维生素及微量营养物质，也能促进胃肠蠕动，避免便秘。比如含铁很多的菠菜，质地温和的胡萝卜，南瓜和蘑菇等都是不错的'选择。也可以多吃一些含钙质的滋补食品，比如黑芝麻，海带等也能帮助缓解症状。只要注意饮食，并小心护理，患者很快便能恢复自如，重拾欢颜。
经期最宜吃的水果有哪些2
一、苹果
在生活中苹果是最为常见的水果，其性质温和适合大部分人进食。而且里面含有丰富的膳食纤维，适当进食一点苹果能够有效促进肠道蠕动，在肠道蠕动速度加快时体内的垃圾废物毒素的可以第一时间排泄。另外苹果中含有人体需要的铁元素，在女性来月经的时候体内营养物质流失，多多少少会出现贫血的现象。因此可以适当进食一些苹果获取丰富的营养物质，让女性维持健康状态。
二、猕猴桃
在生活中女性来月经的时候可以适当进食猕猴桃，猕猴桃是比较常见的水果，里面含有丰富的维生素。进食猕猴桃对抵抗力提高大有帮助，而在抵抗力增强时可以降低疾病的患病风险，这也是促进身体健康比较适合的水果。另外猕猴桃里面含有人体需要的矿物质、微量元素可以提供，带来的好处是比较明显的。因此在来月经的时候女性，可以适当进食猕猴桃调节身体。
三、莲子
在生活中有些女性因为工作压力大导致月经紊乱时早时晚，这个时候可以吃莲子进行调理，对于改善内分泌紊乱有很好的功效。莲子中含有丰富的胡萝卜素和维生素e，调节月经不调功能显着，还有助眠缓解压力的作用。
四、小番茄
在生活中在月经期间很多女性皮肤会出现起痘等问题，影响美观适当的吃小番茄，可以帮助女性朋友防止皮肤老化，减少痘痘。由于小番茄中含有氨基酸，可以制造人体激素，防止毛细血管收缩，从而达到滋润皮肤的功效。
五、红枣
在生活中女人在来月经的时候最适合吃一些红枣，因为红枣是能补益气血的健康水果，而且它性质温热，能驱除女人身体内的寒气又能缓解，女人来月经时出现了气血亏损和气血不足，在需要的时候，可以把晒干以后的红枣与桂圆和枸杞等食材一起入锅加清水煎煮，再放入适量红糖，调味后让女人服用，这样能让女性来月经时出现的身体无力和面色暗黄等症很快减轻。
经期最宜吃的水果有哪些3
月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
1、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
5、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
上文就是关于适合经期吃的水果有哪些的简单讲解，希望以上的讲解会对大家有帮助。在经期的时候，女生的抵抗能力是比较弱的，吃一些对身体好的水果，是很有必要的。提醒大家，在经期的时候，一定要注意，不要吃比较凉的食物。