① 健身后喝酸奶真的可以补充蛋白质吗
可以的，酸奶属于饮品，跟喝水差不多吧，酸奶的作用是润肠通便，维持肠道健康；不影响运动的。
② 喝酸奶可以补充蛋白质吗为什么
喝酸奶可以补充蛋白质，下面详细说一下！
首先，可以明确回答的是，喝酸奶可以补充蛋白质，不喜欢喝牛奶的人确实可以用酸奶代替牛奶作为营养摄入。其实这个问题本身很简单，因为酸奶是以牛奶为原料经过发酵而成的，简单地说，酸奶和牛奶的关系类似于一些蔬菜和泡菜。
以上基本回答了吃酸奶可以代替牛奶的问题，但还有一个关于酸奶的流言蜚语需要解开。相信大家之前都在朋友圈看到过不少人，那就是 "酸奶是美琪人创造的一百个骗局 "之类的文章，这些文章的内容在当时确实很流行，毕竟大家都会耳熟能详，甚至把酸奶说得一文不值，实在太吸引人了，真的是这样吗？
小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。
③ 喝酸奶可以补充蛋白质吗
经常喝酸奶的人就知道，酸奶、牛奶这类的乳制品中丰富的蛋白质，能够补充人体营养所需。我们常在说蛋白质好，但你真的知道蛋白质的好处吗？
蛋白质，对人很重要！
中国人的膳食以植物性食物为主，蛋白质质量比较差，生活中，应多补充鱼、蛋、奶这类的完全蛋白质。其中，酸奶和牛奶是优质蛋白质的主要来源之一，而酸奶因为经过发酵，其中的蛋白质更易被人体吸收、利用，所以我们日常可以适当喝点酸奶来补充人体所需。