A. 喝酸奶能当正餐吗
不能，我觉得，酸奶是清肠胃的不能当正餐
B. 酸奶可以代替晚餐吗
酸奶最好是吃了其他东西后才吃，不建议直接代替晚餐，但晚餐可以用酸奶加些水果，再加二片面包，营养搭配搭配一下。
C. 酸牛奶有时替代了正餐的功效，酸奶什么时候喝最好
酸牛奶有时替代了正餐的功效，酸奶什么时候喝最好？
早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。
一切正常饮食搭配的人每日饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。针对青少年儿童，迟早各一杯酸奶，或早晨一杯牛奶，夜里一杯酸奶是更为满意的。假如在没有食欲、饮食搭配不调、体质虚弱、肠胃有感柒而无法一切正常进餐的情况下，每日可以适度提升饮用酸奶，以吸收在其中的营养元素，调节肠胃功能，并提升人体抵抗能力，推动肠道感染的治愈。
有的人特别喜爱酸奶，通常在餐后很多喝酸奶，很有可能导致增重。这是由于酸奶自身带有一定动能，饭后喝酸奶就相当于附加摄取这种动能，很有可能造成重量升高。因而，特别喜爱饭后喝酸奶的人理应留意适度降低胃口，或是降低别的零食和新鲜水果，以获得动能供货的均衡。
D. 我想减肥，可以用酸奶代替午餐吗
可以的！你这样，早上起床空腹喝一杯酸奶，乳酸菌会持续刺激你的肠胃，坚持一断时间后，就会瘦了，，，不过同时也伤胃的。自己选择八~
午餐用酸奶会受不了的。。。那不得饿死？
E. 酸奶代替主食,其余时间什么都不吃,能减肥吗
酸奶代替主食，其余时间什么都不吃，是不能减肥的。原因如下：
空腹不能喝酸奶，应为乳酸菌在微酸环境中生存是活性良好的，人在空腹状态下，胃液处于偏强酸状态，此刻和酸奶容易杀死乳酸菌，如果是比较酸的酸奶会对胃部造成刺激引起胃部不适。
不易过量饮用酸奶，因为酸奶程弱酸性，过量会破坏小肠内原本的弱碱环境，不仅影响小肠的消化功能，还可能造成便秘或者消化不良。
F. 喝酸奶减肥吗酸奶一天之中什么时候喝比较好
1、早晨
每天早晨起床，先喝一杯白开水，再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶，大概200毫升左右，再吃半碗小米粥或者一片全麦面包。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)。
Tips：酸奶不能太甜，能自己制作最好。不能自己制作，可以选择原味酸奶。
2、中午
大约十一点左右，如果觉得很饿，那么先吃几片全麦饼干，饭前喝一碗汤、吃几口饭，然后喝一份酸奶，中饭吃100克鱼肉或者鸡肉，加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃西红柿或生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
Tips：午餐可以吃饱，但不能太饱。
3、下午4点
饥饿的时候可以再喝一杯200毫升左右的酸奶。
Tips：下午可以配合瘦身运动，如减肥操，瑜伽等。
4、晚上
餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘青菜，接着喝一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。
Tips：6点之后绝对不可以再吃东西了，因为6点之后再进食的话，热量不容易被消耗掉，容易堆积脂肪，影响减肥。
G. 酸奶可以当早餐吗
需要搭配主食一起做早餐吃。
主料：快熟燕麦片100g、熟鸡蛋1个
辅料：蔓越莓干20g、酸奶110g
1、准备燕麦和熟鸡蛋。
H. 酸奶能当饭吃吗
酸奶不能当饭吃。
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。
酸奶的发酵过程使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%-5%。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以一产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
而米饭的营养价值如下：米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。
米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食。
I. 酸奶可以代替晚餐吗
酸奶一般代替不了晚餐，不过可以适当吃点食物然后喝点酸奶。
因为晚上一般吃的比较少，可以适当喝点粥，
如果喝酸奶的话，可能会导致胃酸，
所以晚上比较适合吃点东西喝点酸奶，
或者是喝点粥
J. 酸奶的营养价值有有正餐的营养价值高吗
不能这样比较。酸奶是有营养的，但是不能代替正餐，光吃酸奶也减不了肥