① 晚上吃香蕉加酸奶，可以减肥吗
可以，不过有限
科学健康减肥方法
1：每天晚餐六分饱，早餐午餐不要八分饱
2：每天睡眠七个小时左右
3：每天跑步至少五公里，可以在多点
4：平时少吃肉多吃菜，最好不吃肥肉
5：少吃高热量食品，如披萨蛋糕
② 晚上吃香蕉喝酸奶能减肥么
晚上吃香蕉喝酸奶能减肥。
1、香蕉
香蕉中含有一种氨基酸具有促进生长激素分泌的功能，对于抗衰老和脂肪燃烧都具有很好的效果。
而一般而言，生长激素的最佳分泌时段为夜里22-2点。所以，配合着这个时间点吃香蕉是很重要的。
2、酸奶
大家容易在早上进食的酸奶其实也和香蕉一样是属于适合在晚上吃的食物。睡眠中的肠胃消化功能会削弱，而具有润肠功能的酸奶此时就可以帮助你调整肠内环境，将容易固结的宿便顺畅化。
(2)减肥夜宵晚上可以吃香蕉酸奶吗扩展阅读：
其他晚上吃食物：
纳豆中富含血栓溶解酵素，即“纳豆激酶”。值得注意的是这种“纳豆激酶”的有效作用期限。人体内容易形成血栓的时间为睡着后的6-8小时，而 “纳豆激酶”的有效作用期限为食用后10-12小时。也就是说，如果在晚饭期间吃纳豆的话，就可以在你睡觉时促进血液的顺畅流动。
③ 和酸奶加吃香蕉当晚饭减肥吗
相当减的啊，我读书的时候就是这样子吃的，一杯酸奶，一根香蕉，不错的，不过还是只吃一个苹果饱啊，而且也是相当减肥的。坚持一个星期就有效果了，效果很快，反弹更快，现在我都怕这样子做了，除非以后天天吃，晚上一吃饭就会反弹的
④ 和酸奶加吃香蕉当晚饭减肥吗
可以的，酸奶可以使你很快产生饱腹感，并且有很好的口感，香蕉含大量的粗纤维，并且可以提供足够的热量，两者一起吃，不仅美味还可以减肥，又可以排便顺畅，真是一举三得。当然不能只靠吃这两样东西来维持每日的必须能量，还应该均衡饮食跟适量的运动，保持美好的心态也可以帮你减少食物的摄入量。
⑤ 减肥的时候晚上吃香蕉酸奶会胖吗一点都不会胖吗
白天吃，晚上吃，其实是没有关系的。如果你晚上吃香蕉酸奶的话，只要你白天摄入的热量没有超标的话，那么晚上吃酸奶就不会胖。但如果你白天大鱼大肉吃了几锅，那到了晚上再接着吃酸奶，就是多余的热量了，就会发胖的。因为酸奶本身也是有热量的，不管广告说得多么动听，酸奶为了口感好，热量不会低的，除非是自己做的酸奶，但自己做的不放糖一般不好吃。扯远了，比起担心会不会发胖，更现实的问题是，你晚上喝完酸奶一定要刷牙哦，不然过一阵可能没发胖，但牙蛀了，祝你美美哒！
⑥ 晚餐吃香蕉和酸奶胖么
晚餐吃香蕉和酸奶，不会胖的。
如果想有益睡眠，建议选择熟透的香蕉，香蕉中含有的丰富天然镁可以有效起到松弛肌肉、放松身体的作用，所以能有效缓解失眠，帮助完成一夜好梦。要提醒的是，胃酸过多不宜食用过多香蕉，否则会引起肠胃功能紊乱。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。
想要减肥的女性不妨试试酸奶，因为它具有大量活性乳酸菌，可以促进肠胃蠕动，帮助身体排泄。
酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
据了解，晚饭后饮用钙含量比较丰富的酸奶不仅容易被身体吸收同时入眠后还可以有效的促进骨骼和肌肉的发育。另外，钙是天然的肌肉和神经系统的稳定剂有利于提高睡眠质量。不仅如此，晚上喝酸奶还可以起到清肠毒排宿便的功效，这样一来也可以减轻肝脏的负担。一旦拥有了充足的睡眠就可以使肌肉正常运转，同时确保调节新城代谢功能的肝脏处于良好的状态，从而也可以使减肥取得很到的效果。
⑦ 晚上吃香蕉加酸奶，可以减肥吗
可以的，香蕉所含热量较低，同时还容易带来饱腹感，要选择无糖低脂酸奶，酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让小腹看上去更加平坦。 但是最好不要只吃香蕉和酸奶来减肥，不利于身体健康，应加强锻炼来减肥。 香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。 酸奶也是同样的，若是一次大量服用，会造成胃酸过多。对身体产生影响，这两种食物少量食用均会对身体有好处，所以请注意食用时适量。
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⑧ 晚上只吃香蕉和酸奶会瘦吗
你好，如果晚上单吃这些饮食，能够坚持的话，是可以减肥的。不过从健康的角度来讲，晚餐还是需要吃点碳水化合物好些，单吃香蕉和酸奶，对胃肠道也是不太好，容易发生腹泻和胃部疾病。早吃好，午吃饱，晚吃少的饮食规律加上运动对减肥是最现实的，因为你的减肥计划你不一定能坚持多久，一旦恢复正常饮食很容易反弹，所以想要快速瘦下来还是要健康饮食，然后搭配吃点俏佳姿，加快热量的消耗，避免脂肪吸收。
⑨ 晚上可以吃香蕉和酸奶吗
有些人会把香蕉和酸奶搭配在一起吃，那么香蕉和酸奶可以一起吃吗？
香蕉和酸奶可以一起吃，但不要空腹的时候吃。香蕉在榨汁的时候可以准备适量的酸奶，再准备香蕉三根，把准备好的香蕉去皮切成块，直接放在料理机中，放入准备好的酸奶，然后让果汁机工作，榨好以后取出放到干净的杯子中就能直接饮用。
但当你饥肠辘辘时，最好别拿香蕉和酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度大（pH值2），乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度（pH值上升到3～5）最适合于乳酸菌生长。因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间。不过对于便秘的人来说，饭前喝酸奶反而有助于排便。而对于其他肠胃功能正常不存在腹泻的人，只要不是特别饥饿，饭前饭后都可以喝香蕉和酸奶。
香蕉和酸奶一起吃有副作用吗
香蕉和酸奶一个甜一个酸，那么香蕉和酸奶一起吃有副作用吗？
香蕉和酸奶虽然可以一起吃，但如果空腹吃是有副作用，因为会加重肠胃负担，所以香蕉泡酸奶建议饭后食用，一般晚上喝香蕉和酸奶是比较好的，香蕉加入酸奶可以起到减肥的同时促进排便，当然也不宜喝太多。
要知道酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。奶中脂肪的含量一般是3%~5%，经发酵后，其中的脂肪酸可比原料耐增加两倍，这些变化可使酸奶更容易消化吸收，各种营养素的利用率也因此得以提高。酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外，在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。
香蕉和酸奶一起吃会治癌吗
癌症目前来说是很难医治的，有些人会选择食疗医治，那么香蕉和酸奶一起吃会治癌吗？
香蕉和酸奶一起吃不会治癌，同样香蕉和酸奶一起食用不会致癌，只有和乳酸饮料在一起吃的时候才会产生致癌物质，酸奶和乳酸饮料有着本质的区别，就像纯牛奶和真果粒的区别一样。
香蕉属高热量的水果，香蕉的果肉营养价值颇高，含有碳水化合物，蛋白质，脂肪，同时还含有多种微量元素和维生素。香蕉当中还含有让肌肉松弛的镁元素，有清热解毒，利尿消肿的作用。酸奶当中含有丰富的优质蛋白，同时含有益生菌。香蕉和酸奶一起吃是一个良好的营养来源，帮助人体消化，提供营养物质。香蕉和酸奶一起吃的好处
香蕉和酸奶一起吃对身体有一定好处，那么香蕉和酸奶一起吃的好处有哪些呢？
香蕉和酸奶的营养素在一定程度上能互补，对身体益处多多。酸奶不含有膳食纤维和维生素C，而香蕉有；香蕉中不含有维生素A、D蛋白质，而且维生素B2极低，而酸奶中这些营养素都很丰富。两者一同食用，不仅口感好，还能为人体补充更加全面的营养物质。
有些人认为香蕉和酸奶一同食用会有害健康，很可能是因为体质本身不宜食用，或者是食用方法不当。比如，一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的滑肠食品香蕉，那么就容易发生腹痛腹泻等问题。而健康的朋友或者是便秘的朋友如此食用，反而能够促进排泄，对健康有益。又或者是，有些人空腹喝酸奶后，再吃香蕉，因而出现腹痛腹泻现象，误认为是食物中毒导致，实际上是空腹喝酸奶刺激肠胃导致腹泻。这些不良反应都并非因为香蕉和酸奶的营养相冲。
⑩ 晚上吃酸奶香蕉可以减肥吗
晚上吃香蕉加酸奶是可以适当减肥的，香蕉的热量比较低，含有一定粗纤维，所以有促进通便的作用，对于减肥是有利的，对于酸奶可以由于促进脂肪组织的分解，对于减肥也是有效果的。