① 想知道吃什么食物补肾补精效果比较好
1、韭菜
韭菜有一个别名，叫做“壮阳草”，从这个别名大家就可以知道，韭菜对于男人来说是一种非常好的食物了。据了解，韭菜具有温中下气以及补肾益阳的功效，具有增精的作用。如果男性同胞出现了肾虚的话，只要坚持长期吃一些韭菜的话，是有可能会得到有效的缓解的。
此外，韭菜富含胡萝卜素、维生素C、蛋白质、钙、磷、铁等等营养物质，对于男性同胞的健康，可以说非常有好处的。韭菜在菜谱上的用途也是比较广泛的，比如可以做成韭菜炒虾，又或者是韭菜炒鸡蛋等等菜色，都是做法十分简单，而又十分美味，而且富有营养的食物。
2、鸽肉
鸽子的繁殖能力是非常强的！因此，白鸽的肉无疑是壮阳的绝佳食物。鸽肉以及鸽子蛋富含蛋白质以及软骨素、维生素、铁、锌等等物质，具有补肾养精的功效，对于男性同胞的身体健康是大有裨益的。无论是把鸽肉或鸽子蛋和枸杞一起蒸煮，还是煲汤吃，都是一道不错的食物。
3、虾
虾类是一种比较有营养的食物，不但味道十分鲜美，而且还具有补肾壮阳的功效，可以供给男性同胞长期食用，可以有效缓解一些肾虚所带来的不良症状。而且，虾类这种食物又不贵，所以男性同胞是可以经常吃的。需要知道，食疗相比于药疗而言，会安全很多，但是效果会慢很多。
常见的还有桂圆、羊腰、牡蛎、羊肉、甲鱼、猪腰、泥鳅等，还有山药、秋葵、蘑菇、苋菜等蔬菜，还包括黑豆、黑芝麻、核桃、栗子、松子等坚果。除了这些食物，肾虚的患者还可以配合一些中成药进行调理，常用的有温肾苏拉甫片，效果比较好。
② 哪些食物能补肾补精啊，吃什么可以补肾补精子
1、鹌鹑肉：鹌鹑肉和鹌鹑蛋富含人体所需的氨基酸以及无机盐等，可以强健腰膝的做哟作用，男人可以经常食用，不仅可以改善精力也可以提高性欲。
2、牡蛎：牡蛎是一种富含微量元素的海产品，性寒，作用于滋阴潜阳、补肾涩精。对于出现盗汗或者心慌的患者有很好的效果。
3、带鱼：带鱼身上的刺的确很多，但其实带鱼有壮阳益精，对于肾脏是很有功效的，可以缓解皮肤干燥，气血不足等症状。
4、韭菜：韭菜是我们口中最好的壮阳食物，其拥有温中下气，增强精力的疗效。对于男性的勃起障碍以及早泄有很好的疗效，所以我们一般都称之为壮阳草，也有人叫做蔬菜伟哥。
5、豆腐：小小的豆腐有生津润燥的效果，是养阴益血的滋补好手。比较适合那些身体虚弱，小便频繁的患者食用。
6、鸽肉：鸽子也叫作“白凤”，鸽肉和鸽蛋含有丰富的软骨素、铁、锌等营养。将鸽肉鸽蛋和枸杞子一起煲汤食用能让阴茎的勃起变得更有力。
7、虾：吃虾能够补肾，尤其是淡水活虾的壮阳益精效果是最强的
8、泥鳅肉;泥鳅肉包含蛋白质、钙、铁和烟酸等。男性常喝泥鳅汤的话不仅可以滋补强身，而且可以提高性功能。
③ 老婆一直没怀，男人吃什么补肾又补精
男人主要可以通过几个方面来补肾强精，一是通过食物方面来补肾，二是通过运动方式，三是通过一些补肾强精药物。平时除了运动，对吃食物和药物方面也是男人所要留意的。
（一）补肾强精饮食篇
在饮食方面，男人应该多吃含锌高的食物，如牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肝、蛋黄等。其次，要吃些有温补作用的肉类食物，如鹌鹑肉、鸽肉、羊肉、狗肉、鹿茸、海狗肾、蛋黄等，以及虾、鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、虾皮等含精氨酸的食物。当然，也还可以吃些心、肝、肾、肠等动物内脏，羊肝羊肾最好。
日常饮食中，不妨再加多一些板栗、黑豆、黑芝麻等食物。而在所有的食物中，牛鞭、猪鞭、猪腰等对男人补肾强精更有帮助。
（二）补肾强精药物篇
在药物方面，男人可以吃些枸杞子、冬虫夏草、韭子、锁阳、覆盆子、蛤蚧、淫羊藿、肉苁蓉、雄蚕蛾等中草药。也可以到药店买些补肾强精的药物来辅助，不过肾虚者要慎重吃，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，两者的用药时不一样的，因为最好咨询医生。
另外，还可以喝些用于补肾强精的药酒，如牛鞭、猪鞭等十几种动物鞭制成的药酒，对男人补肾强精也是非常有帮助的。