① 吃撑了可以喝酸奶吗
如果真的吃撑了的话，暂时还是不要喝酸奶的，等过一段时间也就是过个一两个小时再喝比较好，这样才不会让你的胃更加的撑。
② 肚子太撑，喝酸奶能舒服吗
可以的，但是不能大口喝。要喝那种乳酸菌的酸奶，慢慢喝下去，十几分钟后就不涨了
③ 吃撑了后喝酸奶，有助于消化吗
酸奶有助于促进胃肠蠕动和消化液分泌，经常饮用有助于改善消化。但是酸奶本身是饱腹感很强的食物，所以吃酸奶本身，喝酸奶反而会加重饱腹感，对消化不好，所以吃起来不好。另外，酸奶本身也含有一定的热量，吃了之后喝酸奶就相当于额外摄入了这种热量，长期会发胖。其实喝酸奶没有特别的时间限制，可以在饭间或饭前喝。
日常生活中促进消化吸收的食物也很多。西红柿、蜂蜜、海带等食物有刺激胃肠蠕动、加速消化吸收的效果。用正确的方法可以有效地改善身体的不适。但是，如果预防大于治疗，患者就要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，要多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣油腻的食物。
④ 吃撑了喝酸奶有助消化反而可能导致肥胖
酸奶(孙继虎/人民图片)
当遇到饭菜丰盛或者是家庭聚餐的时候，很多人都控制不住自己，一不小心就吃撑了。有人认为吃撑时可以喝些酸奶，因为酸奶有助于消化。那么，事实真的如此吗？
喝酸奶真的能帮助消化吗？其实酸奶不仅助消化功能微乎其微，还会带来较高的热量，增加肥胖的风险。中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红在接受人民 健康 网采访时表示，酸奶仅是对人体肠道比较友好，能减少胃肠道感染的几率，但目前并没有证据证明酸奶能促进消化。“吃撑后食用酸奶相当于‘加餐’，不仅不会达到有助消化的效果，反而会增加更多热量。”
据《 健康 时报》详细介绍，消化食物所需要的两大条件是：规律的胃肠蠕动及消化酶，但吃得过撑会使胃陷入不规律运动，即便是喝酸奶也不能纠正胃肠的蠕动。同时，很多酸奶里并没有帮助肠道消化的消化酶，就算有，当被喝到胃里，也被胃液消灭得干干净净。即使是含有益生菌的酸奶，虽然有利于胃肠道 健康 ，但是喝一瓶酸奶，有可能比吃一碗饭的热量还高。在已经吃得很饱的情况下再喝一罐酸奶，是增加额外的能量负担，反而容易长胖。
那么，我们有没有什么其它方法可以助消化呢？首先，可以喝一杯温开水。据华龙网报道，餐后，胃最需要的就是能量跟温度来帮助消化，在餐后一个小时内喝温开水最有帮助。而会影响胃部温度的冰冷食物如冰淇淋都应避免。其次，我们可以适当做些运动来助消化、消耗热量。环球网建议，上班的时候，尽量不要使用自动扶梯和电梯，试着爬楼梯并收紧腹部，注意走路方式等。如果时间充足的话，可以通过散步、慢跑等不费力的运动流汗消耗热量。平时可以多做往后推的动作，清扫手够不到的高处，拉伸手臂和腹部，蹲下去擦地板等。最后，我们要穿着宽松些的衣服，华龙网指出，穿过于紧身的衣服或是系太紧的皮带，进而给胃部压力的话，很容易导致胃酸过多或是胃食道逆流，所以应穿较为宽松的衣服。
本文由吉化集团公司总医院营养科副主任医师沈迎建进行科学性把关。
⑤ 如果吃撑了，喝酸奶可以帮助消化吗
酸奶一直都是人们比较喜欢喝的乳制品，很多人在吃撑了以后会选择喝一些酸奶来进行缓解，那么吃撑了喝酸奶真的管用吗?为此，小编整理了相关的资料，接下来将为大家做出相关的介绍，希望能给各位提供一些有效的参考及帮助。
酸奶虽然是不错的乳制品，营养成分也很高，对于身体健康也是有益的，但是要讲究正确的饮用方式，在好的食物如果错误盲目的乱用的话也是不利健康的，希望今天本文的介绍，能够给各位提供一些参考和帮助。
⑥ 吃撑了喝酸奶有用吗酸奶真的能够促进消化吗
第一，喝酸奶对吃撑是否起作用？
我们知道，“帮助消化”是酸奶最重要的健康功能之一，所以酸奶将是你吃好的第一选择。现实中，酸奶有助于促进肠胃消化和分泌消化液，经常饮用确实有助于改善消化。然而，不建议你吃完后再喝酸奶，因为酸奶本身是一种有很强饱腹感的食物。吃完酸奶会加剧饱腹感，增加肠胃负担。此外，酸奶也含有一定量的热量。吃完饭后喝酸奶相当于又给身体增加了许多热量，从长远来看，这可能会导致肥胖。
2.你可以外出遛弯
锻炼是帮助消化的最好方法。当你发现自己吃得太多时，你不妨出去走走，和家人一起去购物。不要一吃完就躺下，饭后躺下很容易导致胃上移和消化不良。锻炼最好在我们晚饭后半小时做。因为饭后着急锻炼所消耗的能量会透支饭前的体力，人体内的血液会更多地分布在躯干、四肢等活动部位，从而减少胃肠道的血液供应和消化酶的分泌。
⑦ 吃撑了可以喝酸奶吗 吃撑了喝酸奶有用吗
在平常很多人都会有吃撑的情况，可是又不知道办，那么吃撑了可以喝酸奶吗？吃撑了喝酸奶有用吗？下面我们一起来看看吧！
吃撑了可以喝酸奶吗
吃撑了不能喝酸奶，也没有用，不仅不会助消化，反而会起反效果。
酸奶有助促进胃肠蠕动和消化液的分泌，经常喝对于改善消化确实是有帮助的。但是，并不建议在吃撑了时喝，因为酸奶本身是一种饱腹感很强的食物，吃撑了再喝酸奶反而会加重饱的感觉，并不利于消化。
而且，酸奶本身也含有一定热量，吃撑了后再喝酸奶就等于额外摄入这些热量，长期如此可能导致发胖。
对酸奶存在的常见误区
1、酸奶补钙效果不如牛奶很多人会以为酸奶的补钙效果不如牛奶，其实，等量的酸奶反而要比牛奶含钙量略高。
因为在发酵过程中，乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留了牛奶中其他营养物质，所以酸奶仍有补钙的效果。另外，酸奶中钙的吸收率比牛奶中 的只高不低，因为乳酸和蛋白质分解产生的肽类物质，都可促进钙吸收。
2、糖尿病患者不能喝酸奶和牛奶相比，酸奶含糖量较高，因此被很多糖尿病患者视为“禁品”。其实虽然酸奶中加入了糖，但其升血糖的速度并不快。
因为酸奶中的乳酸能延缓胃排空，有帮助控制餐后血糖的作用。另外，酸奶中富含钙，而钙有助胰岛素的正常释放，从而有助平衡血糖。所以，糖尿病患者可以每天喝1杯酸奶（125克左右），如果实在担心血糖可以喝低糖酸奶。
3、酸奶越酸越有营养很多人以为酸奶顾名思义应该是越酸越好，其实不然，酸奶并不是越算说明酸奶的品质更好。
制作酸奶必须使用的保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌当中，如果杆菌占优势，酸度就会很强，但这不能说明酸奶的品质更好。另外，酸奶的酸度也是有限度的，如果酸奶在储存、物流过程中脱离了冷链，如被搁置在室温或者户外环境，乳酸菌会迅 速繁殖而导致酸奶酸度增加，超出可接受范围。这样的酸奶口感会很酸，乳酸菌活力下降，乳蛋白变性程度增加，不利于人体吸收，也不利于肠胃健康。
不同酸奶的差别在哪
复原乳当然大家可能也发现市面上有些酸奶上面写的是“复原乳”，讲真复原乳也并没有什么不好，我们作为消费者很难知道它“好”还是“不好”。
复原乳呢，它不是纯酸奶，通俗的说它就是在就是用奶粉加水“还原”出来液态奶。因为复原乳需要高温处理，所以在营养价值上会比真正的酸奶要差。
当然如果针对的是日常所需的话，复原乳的酸奶也是可以满足我们的个人需求，有条件当然是喝纯的酸奶啦。
风味酸奶风味酸奶，这个其实和我们喝的一般酸奶并没有两样，只是加了水果、谷物，以及各种增加营养、改善口味质地的添加剂。口感好了，热量和糖分自然就增多了。所以普通酸奶不能减肥，这种酸奶就让你更加越吃越肥，荐妈以前常吃，想起都好害怕。
发酵乳发酵乳和一般的酸奶不同的是，酸奶只有2种菌发酵——嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌，而发酵乳会加入3种或以上的益生菌发酵。比一般酸奶贵也是有那么一点道理。
老酸奶老酸奶呢其实和一般酸奶根本没有区别，只是在制作工艺上和酸奶有一个小差别。酸奶是先发酵，再分装，而老酸奶则是先分装，再发酵，并加入了果胶、明胶、琼脂和卡拉胶等物质，使其凝固，让酸奶的口感更醇厚。
优酪乳这个名字呢其实就是从yorgut直译过来，说白了就是加了风味的老酸奶。加点配方，换个名字，价格上去了。