❶ 来月经期吃什么排毒
来月经期吃什么排毒
你知道来月经期吃什么排毒吗？其实女性的生理期本质上就是一个排毒的过程，那么我们可以吃什么食物来帮助排毒呢？我为大家搜集和整理了来月经期吃什么排毒的相关信息，一起来看看月经期可以吃什么吧。
来月经期吃什么排毒1
NO1：红糖水
虽说现代人们的生活水平有了很大的改善，生活中已经不仅仅只有红糖水这一种保健品了。而事实上对于广大的女性朋友而言，在经适当喝红糖水有利于活络气血、促进血液循环，促进淤血的排出。
这点在李时珍的《本草纲目》中事实上就有经关的记录了。因此建议，在 经血期间可以生天适当饮用300毫升左右的红糖水，这样对于预防子宫受寒具有很大的帮助。特别是对于手脚冰凉的女性，经期更宜常喝红糖水。
NO2：红糖姜枣饮
生姜本身就具有温胃驱寒等作用，加上红糖，红枣等就可进一步起到养颜美容排毒等 功效。
此外红糖姜枣饮还有一定的安神作用，适用于生活压力大，失眠的女性经常食用。
NO3：蜂蜜柠檬水
蜂蜜是一种极好的天然保养品，其具有清热、解毒、润燥等强大的功效。很多女性在经期会出现烦燥不安等情绪，因此适当的喝些蜂蜜柠檬水有且于保持好心情，另外柠檬中含有丰富的维生素还有助于美容，在经期喝效果更佳。
NO4：黑木耳红枣粥
用20克黑木耳，10克红枣、100克粳米一起熬粥。红枣具有安神、补血、调经等作用，而黑木耳具有排毒解毒等功效，再加上黑木耳的吸附能力很强，因此在经期食用，有利于污血的排出。
NO5：山楂桂枝红糖水
桂枝性温，具有温补肾阳、温经通脉等作用，而山楂具有行气散瘀、开胃助消化等功效，红糖益气补血，排毒补气，因此将三种材料搭配起来日子适合女性经期食用了。此汤具有排毒排污等功效。
NO6：蜂蜜粥
经期那几天喝粥时，可在其中适量加入蜂蜜，然后在煮沸食用，这样吃有助于补中缓急、润肺止咳等功效，更有助于身体毒素的排出。但是提醒一下因为蜂蜜是采百花蜜，因此一定要到正规的渠道购买质量有保证的蜂蜜。
NO7：海带炖排骨
经期那几天食欲差，而海带中含有丰富的各种营养物质，而且口味清淡，用海带同排骨一起炖即可减少排骨汤中油脂 这，而且更为重要的是海带还能减少很多放射性物质对人体的危害。
NO8：香蕉粥
香蕉中含有丰富的镁、丰富的B族维生，因此就有利于缓解女性经期的不适感。而将去皮的香蕉同米一起熬成粥，再加入适量的白糖在食 用，就可以起到润肺止咳，清热润肠的作用，而且还能让女性拥有好心情呢？
来月经期吃什么排毒2
橙子
橙子当中的纤维含量是比较多的，多吃些橙子可以帮助排便，还可以减少体内的毒素，在经期的时候可以帮助排毒。
绿豆
绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的.排泄，促进机体的正常代谢。
猪血
适当吃猪血能起到助排污血的作用，可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。
柑橘
柑橘是酸甜的，味道很好吃，它还可以通络，理气，帮助调节女性经血过多、无法排出等情况。
木耳
木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点。
莲藕
莲藕具有养心安神，通气，顺气的作用，女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心，可直接用莲藕煮清水，也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。
无花果
无花果没有热量，同时还有非常多的对人体健康由其是对皮肤有好处的物质，女性在经期可把无花果当成零食吃。
红薯
红薯是常见的一种粗粮，在经期的时候，很多女性都会有便秘的情况，多吃些红薯可以预防便秘，促进毒素排出。
苹果
苹果被称为百果之王，其实对于经期的女性来说西瓜可能太寒凉了，荔枝可能太上火了，但是吃苹果不仅可缓解经痛，同时苹果的芳香还有助于安眠。苹果应该是所有的女性在经期的时候都特别适合吃的一种水果。
❷ 月经期间吃什么排毒排污血
女孩月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受，脾气暴躁，，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。那么月经期间吃什么排毒排污血呢？
月经期间吃什么排毒排污血
1.红豆
红豆可以在极大程度上呵护女性的健康。首先女性在月经来潮期间会因为失血而使得了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等大大降低，这个时候喝点温补气血的红豆粥，能够有效改善女性失血的不适，同时也可以促进排毒，调理效果是非常不错的。
3.红糖
中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
4.枸杞
女人在经期的时候，可以用开水来泡枸杞水喝，枸杞有活血，提高免疫抵抗力，清肝明目的作用，可以帮助我们在月经期间，排出体内的淤血，从而达到排毒的效果。
5.甜食
❸ 月经期间吃什么有利于排毒
月经是女性特有的一种生理时期，女性的月经正常与否是女性生殖健康程度的晴雨表，如果一个女性的月经不是很正常的话往往就会出现很多身体问题。其实女性月经期间多吃一些有利于排出毒素和污血的食物才可以让自己的月经更加顺畅流出。那么月经期间吃什么好排毒排污血呢？
【1】红糖姜枣饮
将干姜洗净切片，大枣去核，放水中一起煎，待水沸腾后5-10分钟后冷，加适量红糖即可食用。
生姜：可以温胃驱寒，缓急止痛。
大枣：可以养血安神，调经排毒。
红糖：可以温煦子宫，活络气血。红糖姜枣饮对于女性月经期间排毒拍污血有很好的作用。
【2】红糖水
把水烧开，待温度降至90℃左右时再加入红糖，以保证红糖中营养物质不被破坏。
《本草纲目》中记载：红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血。
【3】红糖红豆粥
红豆先泡水几个小时左右，红豆先煮，然后再加米、红枣一起炖煮，煮好后就可以加红糖了。
红枣：可以养血、安神、调经、排毒。
红豆：滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，排毒的作用。
【4】山楂桂枝红糖水
把山楂和桂枝加水同煮，煮好后，加红糖调匀即可食用。
山楂：性温味甘，入脾、胃、肝经，有行气散淤的作用。
桂枝：性温，具有补元阳，温经通血脉的作用;红糖可以温煦子宫，活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。
【5】蜂蜜柠檬水
切两片柠檬放入杯中，加入开水，待开水变温后加入适量的蜂蜜。
蜂蜜：是一种天然的营养品，可以清热、解毒、润燥。
柠檬：含有较多的柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，有助于排毒。
【6】黑木耳红枣粥
将干的黑木耳用冷水泡开和红枣、梗米一起加水煮成粥样即可食用。
红枣：具有养血、安神、调经、排毒的作用。
黑木耳：有较强的吸附力，可将人体消化系统毒素吸附排出体外。
本文详细介绍了六种吃了之后可以有效排毒排污血的食物。如果你想要让自己的毒素和污血能够快速排出体外的话，你最好是参考一下本文介绍的这些食物，尽量在月经期间多吃一些这样的食物才好哦。
❹ 大姨妈期间喝什么排毒排污血
医生回答一：
1、喝红糖姜水，能促进子宫收缩，排出经血。2、吃新生化颗粒、益母草胶囊，有助于经血排出。3、喝玫瑰花茶，能促进血液循环，调节内分泌，还有有抗衰老的作用。4、吃红糖煮鸡蛋，也有利于经血的排出。
医生回答二：
1.酵素，酵素能促进新陈代谢，可以清理体内堆积的毒素。2.红糖水，红糖性温，具有温经散寒、活血化瘀的功效，可以加速血液循环，促进经血排出，改善面部气色。3.温开水，经期多饮用温开水，适当增加小便次数，有利于排出体内多余的垃圾，有利于女性的身体健康。此外月经期间肾脏发挥排毒作用较大，可以适量食用一些黑色的食物，如黑米粥、黑豆浆。
医生回答三：
月经期间，随着经血的排出，一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物等身体垃圾也会被排出体外。月经期间，可以通过饮食调理，促进身体排污，比如多吃一些红豆、红糖、猪血、薏米等。红豆可以熬粥，也可以做成豆沙；红糖可以煮水。还可以多吃颜色发黑的东西，比如黑木耳、海带等，黑色的东西大多利于排毒。月经期间多喝开水、多尿尿，可以促进代谢废物的排出，也可以保持大便通畅。
医生回答四：
月经期是人体排泄毒素的有利时期。女性可以调整饮食结构来促进体内毒素的排泄。可以添加新鲜水果和蔬菜来加速体内废物的代谢，如油菜、苦瓜、莴苣、西兰花、菠菜、芹菜、苹果、梨、桃、香蕉、火龙果、哈密瓜、葡萄等。每天也可以喝一杯红糖水，帮助排出毒素和瘀血。
❺ 来月经喝什么水好排污血
月经期，是女性一个比较特殊的生理时期。经期的时候饮食需要注意，可以多吃一些有利于排除毒素，和污血的食物，让月经顺畅。月经期间，可以适当的喝一些红糖水，或者是红糖水加上干姜大枣、红豆红糖粥、黑木耳红糖粥，这些都有助于排出淤血、排毒。可以多喝温水，多上厕所，更有利于排除体内多余的垃圾，并且还能够保证大便的通畅，减少盆腔充血。还需要多吃新鲜的水果蔬菜，少食辛辣刺激，以及生冷寒凉的食物。其中排污血的具体饮品有以下两款:
1、当归生姜红枣茶。姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。
2、姜枣红糖水。干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。
最后，女性在月经来临的时候，可以多吃一些以上的食物，有助于月经的规律和排出体内的毒素，而且在这个期间一定要多喝水，水是生命之源，如果身体缺水的话，自身的排毒系统功能也会下降，只有在水分充足的时候才能中和体内的毒素,有效的排毒。
❻ 月经期喝什么排毒最好的方法
月经期间，女性需要好好的照顾自己，不仅是自己的起居习惯，在食物方面也要很注意，例如，禁辛辣食物这是最基本的，不要饮用冷水，更不要吃雪糕冰淇淋等冷的食物，这些会对身体非常不好。同时，月经期间更要注重护理，那么，月经期喝什么排毒最好的方法?
月经期喝什么排毒最好的办法?
现在，人们也可以从排毒养颜茶里进行排毒。那么，喝什么茶能够排毒养颜呢?例如：菊花、玫瑰、柠檬、枸杞等泡茶，可以排毒养颜。排毒养颜常喝的茶有：
第一种：干菊花茶
把几朵干菊花放入杯中，然后直接用开水冲泡洗一下，倒掉水后，在用开水冲，过几分钟就可以喝。常喝这款菊花茶能够消脂肪、清热解毒，还能够降血压。
第二种：玫瑰+康乃馨+参花
用2-5朵玫瑰，一朵康乃馨，2-3根参花沸水反复冲泡，可以调节体内的毒素，有利于排毒，能够起到减肥瘦身的作用。
第三种：柠檬茶
将半个柠檬榨汁，然后用温水冲泡好后就可以饮用了。还可以根据个人的口味加入适量的蜂蜜。这款柠檬茶不仅能够美白肌肤，还能够排毒消脂、去油腻。注意：这款柠檬茶不能用开水冲泡，否则会破坏柠檬中的维生素C。
第四种：石竹+康乃馨+马鞭草
1克的石竹、1朵的康乃馨和5-6片的马鞭草沸水反复冲泡，这款茶能够直接降低脂肪，利尿排毒，能够排毒养颜，减肥瘦身，是减肥的佳品。
第五种：枸杞茶
将15粒左右的枸杞放入水杯中，然后用开水冲泡5分钟，冲泡好之后就可以开始饮用了。喝枸杞茶有润肠的功效，有助于排便，对于有便秘等问题的人，可以尝试饮枸杞茶，能够帮助你清肠排毒，顺利通便。
月经期吃什么好
女人经期吃什么好?月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。
1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。
(1)富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。
(2)富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。
(3)富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、薯仔、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
(4)富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。
2、月经中：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。
(1)温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。
(2)舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
(3)其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
❼ 月经期间喝什么排毒
月经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混合物，属于身体的代谢产物。月经期间，女性身体都或多或少会有所不适，但这也正是身体排毒的有利时机。在此期间我们可以通过饮食调理，帮助身体排毒，那么，月经期间喝什么排毒？
月经期间喝什么排毒
1、我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
2、经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅
3、当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。
4、月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
5、月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。
6、月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
7、红豆紫米粥。花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。
月经量少的原因
月经量少是指女性来月经时血量过少，或者月经来潮时间过短。月经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-80ml，少于此标准则为月经量过少。导致月经量少的原因有子宫发育不全、荷尔蒙分泌异常、无排卵性月经等。
1、子宫发育不良。月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血，若子宫发育不良，如子宫很小或畸形，每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落，导致月经量少。此外，宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损，也会出现月经量少甚至闭经的情况。
2、激素分泌异常。雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境，导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。
3、无排卵性月经。无排卵性月经，一般表现为女性的月经周期少于21天，没有成熟的卵泡、黄体生成，无孕激素分泌，雌激素水平随着卵泡的生长及萎缩而发生增减，而当雌激素水平突然下降时，就会发生撤退性出血而出现月经来潮，但这种情况下月经量会很少。
❽ 月经期间吃什么排毒排污血快
月经期间吃什么排毒排污血快
月经期间吃什么排毒排污血快，痛经的时候要注意好好休息，月经出现的血块是脱落的子宫内膜，月经出现血块也不必过于担心，卫生巾是女性的正常需求，看完月经期间吃什么排毒排污血快，你明白了吗？
月经期间吃什么排毒排污血快1
1、吃红糖
红糖是一种温性材料，在中医方面认为适当的在月经期间喝红糖水就能让身体获取充足的能量，达到温暖身体作用，还可以让气血流通更加通畅，血液循环速度增加，污水排出的速度自然也会更快一些。
2、吃红豆
红豆可以达到保护心脏，消肿利水作用，在月经期间适当的吃一些红豆能把毒素淤血更快排出，红豆里面含有铁元素，能够达到补血行气效果，如果女性有心血不足问题适当的吃一些红豆就很适合，可以熬煮一些粥来喝，美容养颜的效果也非常不错。
3、吃甜食
月经期间可以吃一些甜食促进污血排出以及毒素排出，但也不要吃得太多，本身在月经期间糖分的代谢速度就会比较快，所以少量吃一些甜食还是可以的。
4、吃猪血
猪血可以产生一种物质来解除身体毒素，还能达到润肠通便效果，和有害金属微粒会发生反应而让身体里面的有害物质及时排出，所以月经期间适当的`吃一些猪血就非常不错，还能补充微量元素解决头晕目眩问题。
5、吃绿豆
绿豆是可以解除毒素的，让身体里面的有害物质及时排出，让代谢速度有所提高，对于铅毒，有机磷农药毒，野菌毒都可以通过绿豆来解毒，绿豆对于缺乏维生素b2而出现的舌疮口炎以及缺乏维生素c而出现的坏血病也有很好的治疗作用。
月经期间吃什么排毒排污血快2
1、红糖
红糖是一种很普通的食物，性温味甘甜，有健脾暖胃的作用，经期的女性较容易出现畏寒怕冷的现象，这时候喝一些红糖水可以让身体变得暖和，还有通络活气血的作用，让经血排出更加顺畅。
2、红豆
红豆是很适合经期女性食用的食物，有利尿消水肿的作用，而且还可以补气血，经期吃红豆有利于经血的排泄，非常适合气血不足的女性。煮红豆红糖粥是最好的。
3、猪血
经期的女性吃一些猪血也有利于经血的排泄，而且猪血含有丰富的铁元素，可以补气血，防止贫血，经期女性会丢失很多血液，吃猪血可以防止气血不足引起头晕。
4、蜂蜜柠檬水
经期的女性把柠檬片和蜂蜜一起泡水饮用也是很好的，蜂蜜能清热、解毒、润燥，柠檬含有柠檬酸，可促进消化帮助排毒。女性每天喝一杯蜂蜜柠檬水有很好的保健作用，不过记住要喝温热的。
5、生姜大枣红糖水
把姜片、大枣和红糖一起煮汤饮用，可以驱寒暖宫，促进经血的排出，还有缓解痛经的效果。
月经期间的饮食主要是避免生冷寒凉，多吃一些温热的食物，同时要注意均衡饮食，经期还要防止铁的流失，多吃鱼、瘦肉、动物肝、鸭血等含铁丰富的食物，注意肉类和蔬菜的合理搭配，多吃动物性食品以满足经期特殊的营养需求。
❾ 来月经期期间吃什么好排毒,月经来吃什么排毒
当一个女生在每个月来月经时，这就是她身体的排毒期，因为来月经能让女生变得更加健康，但是在这期间，也可以吃一些排毒的食物来同时加速我们体内的排毒。那么来月经期期间吃什么好排毒?下面由我为你解答。
来月经期期间吃什么好排毒
月经是女性特有的一种生理时期，女性的月经正常与否是女性生殖健康程度的晴雨表，如果一个女性的月经不是很正常的话往往就会出现很多身体问题。其实女性月经期间多吃一些有利于排出毒素和污血的食物才可以让自己的月经更加顺畅流出。那么月经期间吃什么好排毒排污血呢?
【1】红糖姜枣饮
将干姜洗净切片，大枣去核，放水中一起煎，待水沸腾后5-10分钟后冷，加适量红糖即可食用。
生姜：可以温胃驱寒，缓急止痛。
大枣：可以养血安神，调经排毒。
红糖：可以温煦子宫，活络气血。红糖姜枣饮对于女性月经期间排毒拍污血有很好的作用。
【2】红糖水
把水烧开，待温度降至90℃左右时再加入红糖，以保证红糖中营养物质不被破坏。
《本草纲目》中记载：红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血。
【3】红糖红豆粥
红豆先泡水几个小时左右，红豆先煮，然后再加米、红枣一起炖煮，煮好后就可以加红糖了。
红枣：可以养血、安神、调经、排毒。
红豆：滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，排毒的作用。
【4】山楂桂枝红糖水
把山楂和桂枝加水同煮，煮好后，加红糖调匀即可食用。
山楂：性温味甘，入脾、胃、肝经，有行气散淤的作用。
桂枝：性温，具有补元阳，温经通血脉的作用;红糖可以温煦子宫，活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。
【5】蜂蜜柠檬水
切两片柠檬放入杯中，加入开水，待开水变温后加入适量的蜂蜜。
蜂蜜：是一种天然的营养品，可以清热、解毒、润燥。
柠檬：含有较多的柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，有助于排毒。
【6】黑木耳红枣粥
将干的黑木耳用冷水泡开和红枣、梗米一起加水煮成粥样即可食用。
红枣：具有养血、安神、调经、排毒的作用。
黑木耳：有较强的吸附力，可将人体消化系统毒素吸附排出体外。
本文详细介绍了六种吃了之后可以有效排毒排污血的食物。如果你想要让自己的毒素和污血能够快速排出体外的话，你最好是参考一下本文介绍的这些食物，尽量在月经期间多吃一些这样的食物才好哦。
月经来吃什么排毒
每个女性都会经历这样一段时期：从胎儿到幼儿到儿童到性成熟成为青少年。月经的到来就标志着女性的性成熟。很多女性不懂来月经的时候要注意什么，或者是即使知道也不去注意，这就容易落下病根。那么，来月经吃什么菜排毒?
来月经吃什么菜排毒
在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助。
1、菜花、胡萝卜。月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
2、菠菜。有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
3、南瓜。由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
4、大豆类。有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
❿ 来月经了吃什么好排毒排污血,月经期吃什么排毒最好的方法
饮食健康对我们所有人来说都是非常重要的，当然了，饮食健康对于月经期间的女生更是非常重要的事项，比如说当一个女生在来月经后，她就可以吃一些排毒排污血的食物来让自己变得更加健康，那么来月经了吃什么好排毒排污血?下面由小编为你解答。
来月经了吃什么好排毒排污血
月经期间虽然让不少女生痛苦不已，但这其实是最好的排毒时期哦!月经期间吃什么好排毒排污血?下面带来月经期间饮食注意事项介绍。
月经期间吃什么好排毒排污血
平时海吃海喝就算了，月经期间是真的要多多控制一下自己的嘴巴了哦!经期忌生冷食物这不用小编多说，在这个最佳排毒时期，建议多吃一些补血活血化瘀的食物，帮助排毒排出污血，让自己从内而外都得到调养，这样才不会出现经期脸色惨白的囧样啦!
1、姜枣红糖水
生姜和红糖都是很好的补血活血圣物，相信女生们应该从小就听妈妈说要多喝红糖水和生姜水吧?姜枣红糖水非常适合经期时饮用，尤其是经期四肢寒冷、小腹冷痛、经血不畅的女性，在经期喝姜枣红糖水，不仅能让自己变得温暖起来，还可以促进体内的血液循环，从而让体内的毒素和污血更快的排出体外。
2、红豆粥
红豆也是公认的补血好物，最佳使用方法就是红豆粥。红豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的主要材料为红豆、红枣、红糖和大米。红豆粥的做法很简单，首先将红豆提前浸泡五个小时，然后将所有食材处理干净后一起放入电压力锅熬成红豆粥即可。
3、柠檬蜂蜜水
不少女生经期会有小腹涨的困扰，那么喝蜂蜜水就是最佳选择了哦!身边常备一杯蜂蜜水，平时喝有清肠排毒效果，经期喝能缓解小腹坠涨。不仅如此，柠檬蜂蜜水具有排毒、清热、助消化等功效，也适合女性朋友在经期饮用。柠檬蜂蜜水的做法很简单，首先准备一杯温开水，然后加入适量的蜂蜜和一片柠檬，混合均匀后即可饮用。建议早上喝一杯，晚上也喝一杯，排毒排污血的效果会更加好。
4、玫瑰花茶
月经期间吃什么好排毒排污血月经期间饮食注意事项
用荷叶5g、何首乌25g，黄耆、玫瑰花、桑叶各5g，炒决明子、茯苓、枸杞各15g，麦冬25g一起用开水冲泡或者水煎服用，此方有疏肝理气、降脂瘦身的功效，也有助于女性在月经期间排毒排污血。
月经期吃什么排毒最好的方法
我们都知道，对于女性每个月一次的月经，是排除污血的好时机，在这个时候，促进排毒的的最好机会。那么，月经期间吃什么排毒最好的方法?月经期间怎么排毒?月经期间吃什么能排毒?下面，小编来给大家介绍一下，一起来看看吧。
月经期间吃什么排毒最好的方法
1、多喝水
专家发现，女性从月经第3天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑。经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
2、按摩穴位
女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩：
涌泉穴：当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进血液循环，从而降低血液粘稠度、加快经血排出。