A. 减肥时，晚上就吃香蕉和牛奶一起的奶昔，会影响减肥吗
您好！根据您的描述，香蕉牛奶可以喝，但能否减肥因人而异。香蕉中富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，排空大便。而牛奶中蛋白质和高级脂肪酸含量高，有利于机体补充能量，另外牛奶中含有钙质，能辅助机体的脂肪燃烧。但具体减肥效果，还要考虑每天热量摄入与运动能量消耗两方面的平衡因素，以及自身体质问题。希望我的答案对您有所帮助，祝您身体健康，家庭幸福！
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B. 晚上吃香蕉喝酸奶能减肥么
晚上吃香蕉喝酸奶能减肥。
1、香蕉
香蕉中含有一种氨基酸具有促进生长激素分泌的功能，对于抗衰老和脂肪燃烧都具有很好的效果。
而一般而言，生长激素的最佳分泌时段为夜里22-2点。所以，配合着这个时间点吃香蕉是很重要的。
2、酸奶
大家容易在早上进食的酸奶其实也和香蕉一样是属于适合在晚上吃的食物。睡眠中的肠胃消化功能会削弱，而具有润肠功能的酸奶此时就可以帮助你调整肠内环境，将容易固结的宿便顺畅化。
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其他晚上吃食物：
纳豆中富含血栓溶解酵素，即“纳豆激酶”。值得注意的是这种“纳豆激酶”的有效作用期限。人体内容易形成血栓的时间为睡着后的6-8小时，而 “纳豆激酶”的有效作用期限为食用后10-12小时。也就是说，如果在晚饭期间吃纳豆的话，就可以在你睡觉时促进血液的顺畅流动。
C. 香蕉加酸奶减肥有效吗
香蕉酸奶有减肥的效果。
香蕉减肥法：
1、早餐—只吃香蕉和水
在吃午餐前，大概9、10点左右，吃上一根香蕉和一杯温水，不要再吃其他零食。无论是绿香蕉还是熟香蕉都可以，不一定是熟透的香蕉才能吃，其实香蕉越绿，来自淀粉的解毒功效也就越高，而熟的香蕉也有维持免疫力的效果，偏好酸口感的人就选择绿香蕉，喜欢软烂、香甜口感的人就选熟香蕉。
2、晚餐—晚餐要在8点前吃完，嘴馋就只吃香蕉
晚饭要在8点之前，8点之后不要再进食了，如果实在嘴馋的话，那就适量的吃点香蕉吧。香蕉中含有消化醇素，只要15-20分钟就能到达肠子，从而减轻胃的负担。主食选碳水化合物，口味清淡最好午餐和晚餐最好以碳水化合物为主，若工作忙碌无法按时吃晚餐，下午空挡时最好吃点饼干。另外，晚餐吃甜食的习惯也要戒掉。
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酸奶减肥要分清时间：
酸奶中含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内箘群平衡，促进肠胃活动，清除肠道中堆积的垃圾，缓解便秘，达到一定的清肠瘦身效果。不仅能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，所以喝酸奶在一定程度上能够达到减肥的效果。
1、清晨
每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶（200毫升左右），再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0─1.5%）。
2、中午
如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干，然后喝一份酸奶（200毫升左右），然后吃100克供给含铁的食物，比如鸡肉/鱼/牛羊肉等。再加上一盘蔬菜，餐后记得消食，不要久坐。
3、下午
如果想瘦，晚上绝对不能大吃大喝。这时候餐前先喝一杯水或汤，助于消化。然后吃一点蔬菜，以补充足够纤维素和维生素c，对于消耗多余脂肪是有帮助的。最后和中午一样喝一杯酸奶，补钙又消脂，对减肥有极大的效果。
D. 酸奶和香蕉一起吃能减肥吗
香蕉和酸奶都是营养成分非常丰富的食物，而且减肥人士还推崇一种香蕉酸奶减肥法，效果安全又显着。香蕉和酸奶的营养价值都很高，两者一同食用效果更佳
香蕉的营养价值：每100克香蕉果肉的热量91大卡、碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克、磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。此外含糖15%以上，酸0.2--0.3%，蛋白质1.5%。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。
酸奶的营养价值：酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。奶中脂肪的含量一般是3%~5%，经发酵后，其中的脂肪酸可比原料耐增加两倍，这些变化可使酸奶更容易消化吸收，各种营养素的利用率也因此得以提高。酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外，在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。
香蕉和酸奶一起吃的功效最主要是能够有效改善肠胃，促进排泄，同时也能帮助减肥。不管是香蕉，还是酸奶，它们自身本就具有一定的润肠通便、缓解便秘的功效。缓解了便秘问题，等于间接帮助了减肥事业。
E. 晚上吃酸奶香蕉可以减肥吗
晚上吃香蕉加酸奶是可以适当减肥的，香蕉的热量比较低，含有一定粗纤维，所以有促进通便的作用，对于减肥是有利的，对于酸奶可以由于促进脂肪组织的分解，对于减肥也是有效果的。
F. 减肥的时候晚上吃香蕉酸奶会胖吗一点都不会胖吗
白天吃，晚上吃，其实是没有关系的。如果你晚上吃香蕉酸奶的话，只要你白天摄入的热量没有超标的话，那么晚上吃酸奶就不会胖。但如果你白天大鱼大肉吃了几锅，那到了晚上再接着吃酸奶，就是多余的热量了，就会发胖的。因为酸奶本身也是有热量的，不管广告说得多么动听，酸奶为了口感好，热量不会低的，除非是自己做的酸奶，但自己做的不放糖一般不好吃。扯远了，比起担心会不会发胖，更现实的问题是，你晚上喝完酸奶一定要刷牙哦，不然过一阵可能没发胖，但牙蛀了，祝你美美哒！
G. 苹果香蕉和酸奶放在一起吃可以减肥吗
您好！很高兴回答您的问题！
科学地吃苹果、香蕉、酸奶，按照合理的量和时间去吃，是可以起到减肥作用的。
苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，促进排便，排空体内的废物，另外，苹果属于比较低热量的一种食物。吃午饭的时候先喝汤，如果没有汤就在饭前半小时吃个苹果。
香蕉建议下午茶时间吃。下午茶时间吃香蕉可以加速毒素的排出，防止脂肪囤积。
酸奶的食用时间相对的灵活，可以在饭后吃。酸奶既有饱腹作用而且美容养颜，可以用酸奶拌香蕉吃，味道好还清肠。
平时上午和下午饿的时候可以用水果代替。晚餐不宜吃太晚，宜清淡且少。
如果要真正达到减肥的目的，一定要控制总热量的摄入，每天摄入的总热量在1200千卡以内。摄入的热量少于消耗的，才能够减肥。不过，把减肥的希望放在香蕉苹果或者某种特定的食物上面，其他方面不注意的话，基本上效果甚微。
而且以营养的观点来看，不建议使用单一食物的减肥法，这样会造成体内营养素的失调，带来其他后遗症。无论是吃苹果、香蕉还是其他果蔬作为代餐或加餐，可以加上一杯脱脂或低脂牛奶，倒入5-10ml的文冠果油，既能帮助自己减肥，又能及时补充身体所需营养。
文冠果油是从文冠果中榨取的，文冠果是我国才有的一项宝贵药食同源植物和健康木本粮油植物。从文冠果中榨取的文冠果油天然健康，香气浓郁，味道甘美，营养丰富，可烹饪用也可直饮。富含不饱和脂肪酸，其中主要是亚油酸，亚油酸具有降低血脂、软化血管、促进微循环的作用，能起到防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积，有“血液清道夫”的美誉。文冠果油还富含神经酸，有助于记忆力衰退、失眠健忘等的治疗。
对于减肥的人来说，文冠果茶也是一个非常好的选择。文冠果茶天然有机，富含蛋白、赖氨酸以及多种黄酮类化合物，微量元素丰富。成分中不含茶碱，即便是晚上饮用也不会让大脑感到兴奋，不会影响睡眠。文冠果茶还具有清热解毒、镇静消炎、稳定毛细血管、降压、改善痛风等作用。非常适合减肥人群、三高人群、免疫力低下者等人群饮用。
H. 晚上吃香蕉加酸奶，可以减肥吗
可以的，香蕉所含热量较低，同时还容易带来饱腹感，要选择无糖低脂酸奶，酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让小腹看上去更加平坦。 但是最好不要只吃香蕉和酸奶来减肥，不利于身体健康，应加强锻炼来减肥。 香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。 酸奶也是同样的，若是一次大量服用，会造成胃酸过多。对身体产生影响，这两种食物少量食用均会对身体有好处，所以请注意食用时适量。
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I. 晚餐吃香蕉酸奶减肥吗
不会。
空腹不宜吃香蕉，性寒，长期以往，会伤胃，并且香蕉糖分高，但是它是低卡路里的食品。
酸奶只要适量120克就可以了,不会胖好处多,除了帮助排便还可以养颜美容对皮肤好,治疗失眠
2.酸奶中乳酸菌的成活率与胃肠内的酸碱度关系十分密切，乳酸菌在微酸性的环境中可以很快生长繁殖，在强酸性的环境中刚很难成活。人在空腹时，胃内酸度较强，吃饭后酸度相对减低，所以空腹喝酸奶根本达不到保健作用，专家建议喝酸奶最好时间应在饭后1-2小时。
3.卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。
J. 和酸奶加吃香蕉当晚饭减肥吗
可以的，酸奶可以使你很快产生饱腹感，并且有很好的口感，香蕉含大量的粗纤维，并且可以提供足够的热量，两者一起吃，不仅美味还可以减肥，又可以排便顺畅，真是一举三得。当然不能只靠吃这两样东西来维持每日的必须能量，还应该均衡饮食跟适量的运动，保持美好的心态也可以帮你减少食物的摄入量。