① 每天只吃早餐中餐晚餐只喝酸奶会不会瘦
每天只吃早餐和中餐，晚餐只喝酸奶会瘦的。
但是这会导致人体所需营养供应不全，而产生一定的副作用。注意酸奶要有控制的限量，不能随意吃多少，早中晚一杯250ml的酸奶就足够了。
减肥的科学方法就是饮食营养要均衡，要少食多餐，多做运动，促进脂肪代谢，而不能只是通过节食减肥，这样也更容易反弹，反而会适得其反。
② 每天中餐和晚餐喝一杯酸奶，然后每天再吃一个苹果，这样坚持一个月会瘦吗
会死，真的！就算瘦了，当你恢复原来的饮食后，会反弹的很快，会比现在更胖。而且你身体上的肉会很松，没有弹性，皮肤也会变差。建议你每天跳郑多燕减肥操，坚持3个月。如果你想瘦的很快，就用21天减肥法（网络上有），你是女生的话，建议你生理期过后两天在开始。我试过有效果的。可能会对你的生理期有影响，但能调回来的。
另：还是健康减肥的好。多运动，坚持就是胜利！
③ 减肥三餐都喝酸奶会怎么样
人的一日三餐是重要的主餐，少一餐对人的身体都是有不良的影响的，而酸奶既然有这么好的好处，那么该如何用酸奶来减肥呢？其实在三餐中，酸奶的利用方式都是不一样的，下面我们就详细的介绍一日三餐如何喝酸奶。早餐的时候，先和一杯开水，然后喝一杯蜂蜜水，接下来才是喝酸奶的，接着可以吃粥和面包。中餐的时候，也不是喝酸奶开始的，要先喝汤喝吃几口饭才能喝酸奶。在晚餐的时候，也是和中午有点相似，都是先喝汤吃饭才喝酸奶的。要注意的是，酸奶是不宜空腹喝的，要在饭后的时候喝。
酸奶确实是有减肥的功效，但不是每个人都懂得怎么喝酸奶，喝酸奶是一日三餐都合适的，但是要注意的是，不能空腹喝酸奶，最好是饭后才喝，这才能发挥它减肥的作用，减肥还要结合运动和节食进行，这样才有效。
④ 我想减肥，可以用酸奶代替午餐吗
可以的！你这样，早上起床空腹喝一杯酸奶，乳酸菌会持续刺激你的肠胃，坚持一断时间后，就会瘦了，，，不过同时也伤胃的。自己选择八~
午餐用酸奶会受不了的。。。那不得饿死？
⑤ 减肥晚上只喝酸奶可行吗
晚上不吃饭只喝酸奶不能减肥。
喝酸奶和吃饭其实都需要的，只是如果喝酸奶，晚饭的量必须要减少，比如只吃一个苹果或者梨。吃晚饭的，但是非常少，有时候会喝酸奶就不吃饭了，但是会补充维生素C，吃点樱桃。另外，喝酸奶太多，且是全脂的，也会长胖。
晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物，可减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康。
⑥ 减肥可以早餐晚餐都只吃酸奶加水果，午餐照常吃吗
建议不要只吃一样的东西，要多样化一点，
作为专业减肥顾问我建议你
减肥首先早餐要有营养但不能高热量比如：油炸和太甜等食物，早餐吃得有营养你才能有力气减肥，而且也对身体健康有益；其次午餐要在下午1点钟以前吃好哦！同样不能吃太多高热量的食物；最后晚餐非常重要如果你想减的快晚餐一定要少吃！因为对于身体健康的人来说不吃晚餐对身体是没有坏处的，不吃晚餐或少吃还可以起到清肠的作用！总之晚餐吃得越少越好，酸奶、水果都是可以的！
⑦ 我早餐和午餐照常吃晚餐喝酸奶能减肥吗
能.
但是还有一种方法也是喝酸奶的能瘦很快`
早饭和晚饭后喝一个酸奶`
当然三餐要少吃一点
还要加上适量的运动.
⑧ 午饭后一瓶酸奶能减肥吗健康吗
转载：
喝酸奶可以增强肠道功能，使毒素不容易在体内堆积，不过短期内减肥效果不明显.
酸奶以其营养美味特别受到消费者的喜爱 ,并且在不少女性当中 ,口耳相传着一种酸奶减肥法 ,称酸奶减肥时间短、见效快 ,而且花费很少。其减肥方法是早餐只吃新鲜水果 ,午餐和晚餐各吃 250克酸奶 ,这样连续几天就能减重 3至 5公斤。
这一说法还未得到确认 ,又有“酸奶比牛奶更能增重”的说法传出 ,理由是酸奶在加工过程中添加的寡糖、果胶、果糖和香料等会使酸奶热量增加 ,所以怕胖的人需谨慎选择。
酸奶到底是有减肥之功还是有增重之虞 ?
北京大学第三医院营养部主任李百花在接受本报记者采访时 ,对酸奶能够减肥的说法表示不解。她说 ,酸奶本身从来不能说可以减肥 ,因为酸奶的制作方法只是通过乳酸杆菌分化牛奶中的乳糖形成乳酸 ,使其具有特殊的风味 ,并且利于吸收 ,但牛奶中原来的热量并没有改变。而体重改变的原理是 ,摄入的热量低于消耗的热量 ,则体重会减轻 ,反之 ,体重则会增加。既然酸奶热量和牛奶相比并没有改变 ,则无法达到减肥的目的。
至于酸奶比牛奶更能使人增重的说法 ,也是在达到相当高的摄入量的前提下才成立。但无论是牛奶还是酸奶 ,还是其他食物 ,过量摄入都会造成体重增加。所以泛泛地说 ,吃酸奶会使人增重也是不科学的。
李主任还提到 ,有些消费者特别是女士 ,在减肥过程中把酸奶作为首选食物 ,每餐只吃一杯酸奶和一些水果 ,这是因为酸奶营养丰富 ,富含优质蛋白 ,不会造成营养不良 ,而且酸奶美味 ,大多数人都很喜欢。但由此达到减肥效果不是因为吃了酸奶 ,而是因为摄入的总热量减少 ,除了酸奶和水果没有摄入其他食物的热量。
从营养均衡的角度来考虑 ,长期单纯摄入酸奶来减肥 ,难免会引发营养不良 ,而且恢复正常生活状态后也有复胖的可能 ,所以用吃酸奶来减肥还是应慎重从事。
看看这个吧，也许有帮助
苹果牛奶减肥法，两天瘦5斤
苹果牛奶法：
每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）
如果没有作弊的话，两天下来就会瘦三——五斤！
原理：苹果小口吃减缓饿的程度！
两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。
如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！
这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。
因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。
如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。
可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。