A. 吃哪些食物可以预防近视
每天应多吃柑桔类水果，防止视力退化。柑桔营养丰富，富含各类维生素，具有生津、开胃、疏肝理气等功效，因此给孩子多吃柑桔可以预防近视，除此之外，还应让孩子养成良好的用眼习惯，注意眼睛休息。
B. 预防近视眼的食物有哪些
病情分析：近视与饮食之间存在着相当的关系。预防近视，一定要注意饮食调节，否则收效就不大。多吃坚果类食物,多吃富含钙、蛋白质、维生素A的食物，中医认为近视眼多与肝肾不足、气血亏损有关。因此，进食具有养肝明目作用的食物，可达到预防近视的效果。平时宜吃些桂圆、大枣、枸杞子、黑木耳等食物，水果可选择柑桔类。另外，羊肝也是护眼佳品此外，医学研究表明，近视眼与微量元素硒缺乏有关。因此，近视眼患者多吃鱼眼睛或家禽的眼睛，对本病的防治可起到良好效果。
C. 预防近视吃什么好呢
预防近视可以吃一些黑木耳、大枣、枸杞子、桂圆等食物。还应多吃一些富含维生素较丰富的食物及蔬菜。还有动物肝脏以及蛋黄等。这些食物可以预防近视，具有养肝明目的作用，可以达到预防近视的目的。胡萝卜含有维生素B，对眼睛特别有好处，不要偏食挑食，对糖类不要过多的使用，对眼睛要经常做一做眼保健操，合理健康的用眼，养成良好的学习和看书的习惯，只有这样才可以预防近视眼。
D. 如何有效防止孩子近视多吃什么食物可以提高实力
要想有效的防止孩子近视，不仅仅在生活中纠正孩子的不良用眼习惯，还可以吃一些食物来预防近视，那么有哪些食物可以有效预防近视呢？
不过除了通过食物来预防近视，平时的生活习惯也是要极其重视的，不然只是食补也于事无补。
培养良好的阅读和写作习惯。用“三个一”法则坐着:指尖离笔一寸，胸部离书桌一拳，书离眼睛一尺。此外，不要躺着或走路时阅读，阅读和写作时确保充足的光线。电子设备非常刺激眼睛，青少年使用的时间越长，影响就越坏，家长应控制孩子使用电子产品的时间，每天最好不要超过1小时，并注意使用期间眼睛的其余部分。
不仅如此，还要适当开展户外活动，户外活动有利于增强儿童体质，同时减轻视觉疲劳，起到保护眼睛的作用。最后，要提醒家长，孩子一旦近视超过100度，就一定要戴眼镜。如果父母不及时为孩子配戴眼镜，可能会导致近视发展更快。
E. 在日常生活中，多吃什么食物可以预防近视眼呢
日常生活中，虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橙子、橙子和蛋黄，钙可以保护眼睛组织。如果身体缺钙，会降低视网膜的弹性，导致角膜和睫状肌的退行性改变，导致近视。如红糖、牛肉、玉米、小米、黑胡椒、糙米、粗面、葡萄汁、食用菌等。如果人体缺乏铬，还会导致视力下降和近视。
玉米一直被称为长寿食品，富含蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等。开发高营养、高生物功能食品具有巨大潜力。此外，玉米还富含玉米黄质，这是缓解视网膜黄斑的一种非常重要的营养元素。胡萝卜含有大量胡萝卜素。胡萝卜素就像天然的眼药水。它可以在人体内转化为维生素A。它能有效地帮助眼睛润滑，补充肝脏，使眼睛明亮。它可以治疗夜盲症。儿童通常多吃胡萝卜，有效预防近视！
F. 吃什么预防近视眼 六种食物有利于明目
1、花青素
花青素含有一种抗氧化剂，而且花青素中的抗自由基能力是维生素E和维生素c的好几十倍。它可以防止自由基伤害人类的身体，大部分的功效是这样。例如，这种营养素可以防止自由基破坏细胞DNA，从而减少癌症的发病率。
原因是花青素具有很强的抗氧化作用，能有效防止皮肤过早衰老，出现皱纹、色素沉着等。而且花青素还可以提高血管弹性，还有改善睡眠的作用。大家在平时的生活之中，可以多吃蓝莓、葡萄、紫色胡萝卜和红色卷心菜等含有花青素的食物。
2、紫色的卷心菜
紫色的卷心菜，俗称紫甘蓝、卷心菜，它的叶子是紫红色的，表面有灰白色的蜡粉，因为品种的不同，成熟之后会出现球形、扁圆形，口感比较脆，但是味道有点微苦，这种蔬菜比较适合凉拌，或者是制作成沙拉，当紫甘蓝加热后，颜色也会有所改变。
3、紫色洋葱
紫色洋葱香气浓郁，味道辛辣，而且也含有丰富的花青素，其价值功效高于白洋葱，紫色洋葱有很强的香气，它更适合煎或烹调肉类以及爆炒炝锅。
4、紫苏叶
紫苏子也称为子叶，有两种常见的紫苏叶，一个是叶片的背面是紫色的，另一个是叶子的两面都是绿色的。紫色的紫苏叶花青素含量较高，而且紫苏叶有非常浓烈的香味，可以解决鱼虾中毒的症状，还可以治疗妊娠呕吐、感冒等，是一种可以入药又可以做菜的食物。
5、红菜苔
这种蔬菜的茎是红紫色的，叶似乎从绿色到紫色渐变，这种食材的味道清爽、微甜、比较脆，非常的适合旺火快炒，而且它也可以与培根一块炒，味道是非常的美味。
6、海带
海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
G. 孩子预防近视吃什么好
保护眼睛，预防近视，就要从日常做起。
日常常用的保护眼睛的方法有：
一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素，不从眼睛所需的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，更好的保护视力。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
H. 吃什么可以预防近视保护眼睛
吃什么可以预防近视保护眼睛
吃什么可以预防近视保护眼睛，现代人因为学习工作的原因，近视的非常多，电子产品的日盛，基本上大家日常都离不开手机电脑，用眼疲劳已经不可避免，除了注意用眼休息，平时可以注意眼部营养的补充，下面请看吃什么可以预防近视保护眼睛的介绍。
吃什么可以预防近视保护眼睛1
西兰花
经常吃一些西兰花，对于视力的保护是有一定的作用的，它可以预防白内障，另外可以保护眼睛晶状体。
菠菜
研究证实，菠菜是叶黄素的来源之一，它是预防眼睛衰老的良药。甚至美国俄亥俄州大学的研究表明，菠菜中含有大量的叶黄素，对预防白内障也有帮助，
不仅是菠菜，人体必须补充绿色蔬菜，才能摄取到维生素B2和B-胡萝卜素等。维生素B2充足时眼睛不容易布满血丝。B-胡萝卜素可以转化为维生素A预防干眼症。
圣女果
圣女果是维生素的仓库，其中维生素AC含量都是蔬菜中的佼佼者，同时圣女果的果胶成分能增强皮肤弹性，所以他当成零食，技能保护眼睛，又能美容。
蛋黄
除了叶黄素对研究有好处，另一种玉米黄素也具有不错的作用，他可以减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛老化，预防视网膜黄斑和白内障。
菊花
菊花泡茶喝，对于保护眼睛有很好的作用，经常喝菊花茶可以缓解眼睛疲劳，特别适合经常用电脑的朋友哦。
芒果
芒果中维生素A的含量高达3.8%，我们知道维生素A对眼睛有好处，所以多吃芒果是可以明目的。还有就是芒果维生素C的含量也超过了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果还可以增强人体的抵抗力。
玉米
玉米属于红黄蔬果，这类蔬果含有丰富的叶黄素，叶黄素是对眼睛十分重要的元素，那么要在黄玉米中才会有这种叶黄素存在，建议多吃些黄玉米，此外可以多吃一些深绿色的蔬菜比如菠菜，芹菜，绿色花椰菜等。
蓝莓
蓝莓含有一种特殊的色素，有助于缓解眼睛的压力，经常眼睛疲劳的朋友，不妨经常吃一些蓝莓哦，另外还可以预防近视。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素等，它的胡萝卜素进入到人体后，会转化成维生素A，可以防止皮肤干燥，改善鸡皮肤，还能维护眼睛健康。
枸杞子
枸杞子的清肝明目效果是很多人都很了解的'，它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2等等营养元素，都是保护眼睛的必需营养，坐在办公室桌前的白领们，可以每天喝杯枸杞子泡茶，能有效防治近视。
吃什么可以预防近视保护眼睛2
1、葱子羊肝粥
食材：羊肝、葱子、粳米。方法：羊肝洗净切片，然后用料酒、盐、生姜腌制。粳米洗净浸泡。葱子洗净首先加水煎煮取汁，腌制后的羊肝要清洗干净，然后和粳米一起加水煮粥，煮成粥后加入葱子汁，拌匀煮熟后加盐就可以吃了。有补血养肝、补肾明目的功效。
2、开心果枸杞豆浆
食材：黄豆、开心果、枸杞。做法：黄豆提前一晚泡好，枸杞洗净，开心果去壳去皮捣碎，然后一起放进豆浆机里面，加入水榨成豆浆，煮沸后加糖调味饮用。开心果的胡萝卜素含量很高，黄豆含有丰富蛋白质，枸杞养肝明目，三者一起食用可以保护眼睛。
3、枸杞南瓜粥
食材：南瓜，枸杞，小米，大黄米。做法：南瓜去皮洗净切小块，枸杞洗净。小米和大黄米洗干净放进锅里，大火烧开，然后加入南瓜小火炖到粥粘稠，加入枸杞煮一会儿就可以食用。这款粥的营养很丰富，枸杞、南瓜富含米黄素、叶黄素、胡萝卜素，可以预防近视。
4、绿豆猪肝粥
食材：猪肝，大米，绿豆，盐。做法：将绿豆、大米洗净放入锅中大火烧开，然后小火熬粥，猪肝洗净切成片，粥将熟的时候加入，煮熟后调味食用。这款粥有养肝养血，清热明目的作用。
除了上面这些食谱之外，在日常生活中大家还可吃更多对眼睛有益的食物，如鸡蛋、鱼、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、甘薯、南瓜、枸杞籽、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。多吃高钙食品，如豆制品、骨汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等对预防近视也有帮助。