① 都知道酸奶中含有益生菌，经常喝酸奶可以解决便秘的困扰吗
序言：因为酸奶中有大量的益生菌是可以治疗便秘的，很多人之所以出现便秘是因为肠道菌群紊乱而造成的，这个时候适量的喝一些酸奶，能够起到恢复的效果，便秘的患者在饮食方面也要及时的做出调整，多吃一些含有丰富纤维素和维生素的食物，平时也要注意多喝白开水。
三、酸奶的选择
所以便秘患者在购买酸奶的时候，一定要选择活性益生菌酸奶放在冰箱里保存，这样才能够避免活性益生菌失去效果。想要改善肠道问题最简单安全的方法就是购买新鲜低温保存的酸奶，如果有经济条件的，也可以选择每日配送新鲜的酸奶，效果也会更好一些。
② 便秘人群经常喝酸奶，都会收获哪些好处
酸奶应该是各位再熟悉不过的一种健康零食了，以鲜牛奶为主要原料，然后加入乳酸杆菌发酵而成，既富含优质的动物蛋白质，又富含充足的钙质，酸奶含有许多益生菌,益生菌活性比较强,它们可以直接进入肠道内,这样肠道的蠕动就会更快,体内的代谢废物和毒素就可以更快更多地被排出体外,这对于维护肠道健康无疑是有很大好处的。经常喝酸奶对身体有哪些要出，取决于经常喝的是有糖的还是无糖的酸奶，其实无糖酸奶身体健康来说要更有利，酸奶中的益生菌能够分泌多种维生素，有利于增强机体免疫力，甚至有研究表明在防治动脉硬化、冠心病、降低胆固醇和预防恶性肿瘤等方面也有重要作用。
酸奶中的乳酸和蛋白质分解产生的肽类会促进钙、铁、锌等矿物质的吸收，提高这些矿物质的吸收利用率。如果是自己在家做的酸奶，越粘稠越好，说明牛奶的蛋白质含量高，抗生素少，品质比较高；如果是市售酸奶，粘稠的酸奶可能是添加了增稠剂，不一定能说明牛奶的质量就更好一些。
③ 便秘喝酸奶能通便嘛
喝酸奶是可以起到通便作用的，也可以每天早晨空腹吃一个苹果，这样对改善便秘有非常好的效果。在平时的生活中，我们要做好便秘的预防，饮食上要规律，做到定时定点定量的吃饭。按时睡觉，不熬夜。
如何迅速的缓解便秘
（1）首先在饮食上，每天必须要保证有适量的纤维素、维生素跟蛋白质。
（2了每天都要坚持吃一定量的蔬菜与水果，早晨起来后先喝一杯温开水，有蜂蜜水更好，早上跟晚上空腹吃一个苹果，或者每餐吃饭前先吃1～3根香蕉。
（3）每天的主食不要过于精细，要适当的吃一些粗粮，对便秘有很好的调理作用。
（4）早晨起来后先空腹喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，再配合腹部的按摩或是转动腰部，让水在肠胃里振动，可以加强通便的作用。全天都应该多饮凉开水以帮助肠胃挪动，起到润肠通便的作用。
（5）平时生活中，要进行适当的体育锻炼跟体力活动，加强身体的血液循环，可以做一些像仰卧起坐、屈腿、深蹲起立、骑自行车、爬山、打羽毛球、篮球、乒乓球等等这些运动，都能加强腹部的运动，促进肠胃蠕动，有助于促进排便。
（6）每天晚上睡觉前可以对腹部进行按摩，养成定时排便的好习惯。
（7）一定要保持心情舒肠，生活要有规律，不吸烟、不喝酒、不熬夜。
（8）每天都可以适当的摄入有益菌，有盖菌不反能够扼制肠内的有话后菌群的产生，还能为肠内的有益菌提供良好的生长环境，造就更健康的肠道。
④ 喝酸奶对便秘有帮助吗一天喝多少合适
这酸奶真的对便秘有帮助。因为酸奶中有有益菌啊，有益菌能改善胃肠健康呀，也能缓解便秘呀！看似很有道理，不过真的如此吗？其实事实可能和大家想象中不太一样。但并不代表对于便秘，喝酸奶就一定有效果。因为引起便秘的原因有很多，酸奶只是有帮助改善的作用。如果想要彻底改善便秘，还是需要针对原因对症解决，而不是盲目就靠酸奶去解决便秘问题。
酸奶中富含的乳酸菌能滋养肠道绒毛，相当于给肠道做精油按摩，使肠道绒毛更茂盛，更健康，从而能更好地吸收营养、生产维生素。当然，这更多还是受益于酸奶中的乳糖被乳酸菌分解为乳酸，乳酸间接改善了以上。因此，不能说酸奶一定可以解决便秘问题，但从一定程度上是有助于改善排便困难的。
⑤ 湿热便秘可以吃酸奶
脾胃湿热可以喝酸奶。建议您平时饮食宜细嚼慢咽，饮食多细多软宜易消化。不要吃过硬的食物，不要吃得太快。可以适当服用一些健胃消食的药物如山楂、鸡内金等等。可以服用促胃动力药如莫沙必利，可以服用健胃消化片辅助消化。
⑥ 便秘的人可以喝酸奶么稠稠的那种酸奶，像安慕希
可以喝，酸奶有利于肠胃消化，有利于改善肠道环境，对便秘的人有帮助
⑦ 酸奶可以治疗便秘吗有什么依据呢
喝酸奶可以缓解便秘。酸奶里面含有大量的益生菌，可以调节肠道菌群、改善肠道菌群失调，从而对便秘有一定的缓解作用。对于一些轻微的便秘或者是由于肠道菌群失调，所导致的便秘患者治疗效果比较好。但便秘的原因相对比较多，包括出口梗阻性便秘以及慢运输型便秘，可能也会伴有器质性的问题。所以，便秘患者出现症状应去医院就诊，做相关检查，明确便秘的类型，再采取相应的治疗措施。如果通过饮食无法改善，就要规律系统的使用药物治疗，尽量避免自行使用刺激性泻药，以免加重便秘症状。
对于便秘很多人都深信食疗是最好的治疗方法，因为既不伤害身体，也能起到补充营养的作用，其实不然食疗治疗便秘也是有个限度。如果是为了治疗便秘长时间食用一种食物的话，不仅会导致饮食不调而引起消化不良，而且还有可能会引发其他的肠道疾病。
⑧ 酸奶可以治便秘吗
晚上喝酸奶能更好地预防和治疗便秘。因为酸奶中所含有的乳酸成分，有助于人体肠胃在夜间的蠕动，解除便秘。餐后半小时到两小时喝酸奶，对治疗便秘也有帮助，如果孩子有便秘的症状，可以养成每天饭后半小时到两小时喝酸奶的习惯，能够补充人体益生菌，调节肠道菌群。酸奶中所含有的活性乳酸杆菌以及双歧杆菌等益生菌会抑制粪便腐败菌的生长，调节肠道菌群。酸奶中的双歧因子还有清除自由基，抗癌抗衰老的作用。
⑨ 都说喝酸奶能够治便秘，这个方法真的有用吗
在实际的生活中，许多人每次都是疏通的。所以朋友推荐这些便秘患者经常喝酸奶，有些人说饮用酸根本不能治疗秘密。那么，你能得到一便秘吗？根据卫生专家的看法，真正的方式是三种，朋友们来看看你是什么方法：
从那以后，许多人用酸奶作为治疗便秘的方法之一，因为酸奶在促进肠蠕动方面具有良好作用，从这一点上，酸奶确实是一种辅助治疗便秘。但很明显，并非所有便秘都可以用酸奶治愈，我们只能选择更合适的时间喝酸奶，加入酸奶治疗便秘。
2，多吃含有粗食纤维的食物。例如，豆类包括小米，高粱，荞麦，花生等，蔬菜包括茄子，海带，海藻，海藻等。当粗膳食纤维在肠道消化时，可以生产特殊物质，肠道pH可以降低。此外，随着气体产生的影响，胃肠道的蠕动可以促进粪便的排出。不仅如此，但是粗纤维食物在人结肠中发酵，所得的糊精淀粉等是微生物的基材，可以促进益生菌的生长。益生菌具有健康的繁殖，可以快速消化食物，使粪便柔软，有利于放电。
3，多吃香蕉，龙果，芝麻等其他丰富的食物。果酸不仅可以补充人体所需的水分，还可以用作粪便软化。
4，发展美好的生活。不要熬夜，因为熬夜，它会导致内分泌，临时障碍和肠道蠕动。而且，从粪便中，夜间不能补充水，因此第二天早上很难放电。
⑩ 便秘喝酸奶有用吗
喝酸奶是有用的。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。所以便秘的患者是可以喝的。