Ⅰ 减肥期间可以喝酸奶吗
喝酸奶能减肥，酸奶中含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内箘群平衡，促进肠胃活动，清除肠道中堆积的垃圾，缓解便秘，达到一定的清肠瘦身作用。不仅能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重。
Ⅱ 减脂可以喝酸奶吗
减脂可以喝酸奶。脱脂酸奶不用担心过多的热量摄入，同时酸奶给你饱腹感，可以降低你的食欲。并且其中还含有丰富的蛋白质，对于腹部脂肪消耗很有帮助，满足训练的需求，所以减脂是可以喝酸奶的。
Ⅲ 减肥期可以吃酸奶吗该怎么选择
减肥期间是可以喝酸奶的，减肥能不能成功就看你每天摄取的能量是否小于消耗的能量。如果小于，则要透支体内能源物质，起到减肥作用，如果大于，则消耗不完积累在体内，会增肥。所以减肥时要严格控制饮食，使摄取的能量少于消耗的能量，当然也不能太少或不吃，因体内积累脂肪分解较难，会造成能量不足。至于酸奶，我认为可以吃，但不能太多。酸奶含乳酸菌，帮助消化，是很好的饮品，而且还不会使人发胖。你也可把酸奶放在晚上睡觉前半小时喝，可起到摧眠的作用，或两餐之间当作加餐饮用都是很不错的。但酸奶也和牛奶一样，一般不要空腹饮用，因空腹饮用，只能解饿，起不到助消化的作用。祝你减肥成功！
另外减肥方法有许多种，建议你最好采用科学有效的健康减肥方法，多做有氧运动和对饮食的控制。首先，减肥是一个多方面的事情，关键是身体健康。为了正确减肥，首先要找到肥胖的原因，是缺乏锻炼，还是饮食的问题。如果是缺乏锻炼，那就要合理的安排，循序渐进的进行锻炼，同时，饮食习惯也要改变，不要吃油腻的，脂肪含量高的食品，这样持之以恒，就可以取得良好的减肥效果。总而言之，管住嘴，迈开腿，才是减肥的根本。基因监测，可以帮你找到肥胖的原因，能够让你正确的调整饮食，可以更好的找到减肥的方法。胖不是一天吃起来的，减肥也是一个需要持之以恒，循序渐进的事，没有快速的方法，希望对你有所帮助。
减肥期间要以蔬菜、水果、谷物等体积大、热量密度低的食物为主，中午可以吃点瘦肉，鱼类食品。水果一般应首选菠萝、梨、桃子、杨梅、樱桃等，还有香蕉、苹果等水果可以防止便秘，降血压，以及山楂有扩张动脉血管、降低血压和血脂等作用，减肥期间可以多吃。有利于减肥的蔬菜则有黄瓜、西红柿、小青菜和菠菜。
Ⅳ 在减肥期间能不能喝酸奶
减肥期间完全是可以适当的喝一些酸奶的，喝酸奶可以起到促进胃肠蠕动的作用，而且还有利于促进消化吸收，有利于促进身体的新陈代谢，促进废物的排出，从而达到有利于减肥的效果。减肥期间主要就是注意不要吃一些酸辣刺激性的食物，不要吃一些油炸性的食品，尽量不要吃一些热量偏高的食物，例如肉类的食物，多吃一些清淡的蔬菜，同时也要配合合适的运动锻炼。
Ⅳ 减肥期间能喝酸奶吗
只要摄入的能量少于消耗的能量，体重应该会减下来。所以，酸奶能否减肥，要看它提供能量的多少以及能量消耗的多少。酸奶和牛奶相比更有优势，确实是非常健康的食品。首先，酸奶经过发酵，乳糖变成乳酸，对于乳糖不耐受的人群可以选择。第二，和牛奶相比，含有更多的益生菌。摄入酸奶，对于肠道菌群的平衡维持非常重要，而且现在也越来越多的研究发现，肥胖和肠道菌群失调也有一定的关系。但是，酸奶和牛奶还有一个本质的区别，就是它的能量会增加。因为酸奶在制作过程中会加入大量的糖。在选择酸奶的时候，看一看它的营养标识，会发现酸奶的含糖量一般都是在12-16%左右。牛奶制品推荐量是每天300ml，如果全部选择酸奶，含糖量大约是在40g左右，提供的能量也不少。所以，为了控制体重，可以选择无糖的酸奶。另外，自己做酸奶，可以很好地掌控糖的添加量，甚至不添加糖。还可以选择脱脂的牛奶，减少脂肪的量，减少酸奶总的能量，对于控制体重更重要。
Ⅵ 减肥期间能不能吃酸奶
以我减肥2年的经验来讲，妥妥的告诉你我就是用酸奶来帮助减肥的。我一般都在饭前吃酸奶，这样就会有饱腹感，进餐量就会减少。而且酸奶因为营养丰富（买的时候要看下酸奶的营养成分表），要注意的是一定一定要选择不加糖的酸奶，越接近天然的越好。反正我最经常吃的是明治保加利亚式酸奶，纯味不甜的那一款，里面含有LB81乳酸菌，没有额外添加糖，而且口感醇厚，每次饿的时候吃一杯，增加些饱腹感，也不会感到有负担。在日本，已经被科学证明，每天摄取日本产的同款“明治ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン”（明治保加利亚式酸奶 纯味不甜 LB81）100g以上可以达到“调整肠道内细菌的平衡”“保持肠胃良好状态”等功效。同款产品的调理肠胃作用在日本受到认可，于1996年获得特定保健用食品的称号。
Ⅶ 减肥的时候喝酸奶真的有效吗
很多人都是以瘦为美，尤其是女性，对自己的身体更是敏感，轻易听不得别人说自己胖了。即便平时看起来很苗条的女性，也对自己的身材非常不满意，总是认为自己太胖，经常想要减肥，甚至不惜毁掉自己的健康，而且还听信网上的一些宣传产品，或者听别人的经验，其实这些都是没有科学依据的，减肥还是需要结合自身的情况，科学健康减肥。有些人听说喝酸奶可以减肥，那么减肥的时候喝酸奶真的有效吗？
减肥期间可以吃些什么？
那么减肥过程中应该吃些什么食物有助于减肥呢？减肥期间应该要多吃鸡胸肉、牛肉、鱼肉这些低脂的肉类，这些肉类含有非常丰富的蛋白质，吃了也不容易发胖，尽量不要吃太多的猪肉，因为猪肉很容易胖的。主食最好是粗细搭配，米饭中含有大量的淀粉，这些最终会转化为糖分，所以可以多吃玉米、燕麦这些粗粮。