㈠ 酸奶巴旦木球的做法
如果说很火的零食中选择其中一款，那么酸奶巴旦木球妥妥地稳坐第一。毕竟健康又美味的零食，谁不喜欢呢？
酸奶巴旦木球可以选择自己在家制作，材料方法如下。首先需要准备材料：红枣200克、巴旦木100克、棉花糖180克、黄油35克、奶粉50克。
制作方法也是很简单，新手也能很快学会。将红枣去核塞入巴旦木。接着将黄油放入锅中融化，再加入棉花糖炒化，保持全程小火的状态。然后加入奶粉进行搅拌，直至完全融合。
改善肠道健康。巴旦木当中具有益生元，它能够通过增加肠道内的有益细菌来改善肠道的健康。
这样健康又美味的零食，让它占据的你的味蕾，大抵也是人生的一大乐事吧。㈡ 晚上睡觉前，吃一把巴旦木喝一盒酸奶，对身体有哪些好处
喝酸奶的话可以帮助肠胃蠕动帮助消化有利于促进胃部的健康巴达木呢里面属于坚果那么坚果里面富含一些微量元素。吃坚果也可以帮助人们补充身体的营养物质，并且能够起到通便的作用，因为坚果其实每天吃几颗坚果对身体是有好处的。所以说，但是我一般不会建议在晚上临睡觉之前去喝酸奶和吃东西，毕竟如果晚上睡觉之前吃太多的东西，对胃部就会造成压力和负担，反而会对胃部产生伤害，所以还是建议你在睡觉之前半个小时吃东西。
㈢ 多吃葵花籽有什么好处吃多了有什么坏处
葵花籽是一类坚果类食物，不仅是老年人适当食用有益，大众人群都可以适量食用，对 健康 有所帮助。不过坚果类食物也有弊端，它们的热量、油脂含量都较高，如果吃多了对身体不利，所以，坚果类食物的食用是讲究的，适量食用则对 健康 有利，过量食用则对 健康 不利。膳食指南推荐的坚果摄入量，每日是10g以内，10g葵花籽大概有一小捧，约40颗葵花籽（去壳）。换做其他坚果的话，花生约有13颗，巴旦木或杏仁或腰果9~10颗，可以混合着来吃，能补充更多种类的有益成分。
但坚果的油脂和热量有多高？拿葵花籽来说，100g葵花籽仁的热量高达517大卡，油脂约38.5g，碳水化合物含34.3g。经常一群朋友在外面喝茶聊天，没事就嗑嗑瓜子，不一会儿的时间就嗑了好多瓜子，因为坚果类食物油脂高，吃起来香脆，让人止不住想往下吃，经常容易吃超量，如果长期摄入过多坚果类食物的话，可能会因为油脂、热量摄入较高，造成肥胖，同时坚果类食物中低碳水化合物含量也不低，还可能会影响血糖，所以，吃坚果还是多注意摄入量为宜。
那么吃坚果有什么好处呢？
坚果虽然油脂含量丰富，不过大部分的油脂属于“不饱和脂肪酸”，大部分坚果中富含n6不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对人体的作用更大，我们身体很多组分需求n6脂肪酸的支持，如皮脂腺、细胞膜结构、合成酶、激素等；n6脂肪酸的适当摄入，还有助提升血液中“高密度脂蛋白”的数量，高密度脂蛋白是一种“好胆固醇”，有助平稳血脂浓度；坚果中还含有一定量的n3多不饱和脂肪酸，n3脂肪酸对人体的功效更加重要，它可降低“低密度脂蛋白”浓度，低密度脂蛋白是一种“坏胆固醇”，它会让胆固醇不断循环在血液中，提升血脂，还会增加诱发动脉粥样硬化、冠心病等几率，所以，n3脂肪酸的摄入可预防心脑血管疾病。很多研究中，n3脂肪酸还有抵抗细胞炎症、抵抗抑郁的效果，且它是大脑皮层的组成部分，有助健脑益脑（如其中有被称为“脑黄金”的DHA）。
不饱和脂肪酸比起肥肉、油炸食品中的饱和脂肪酸来说，更不容易堆积脂肪而引起肥胖，也被称为“优质脂肪酸”，所以，摄入这些优质脂肪酸对人体是十分有益的。
但因为坚果类食物中n6脂肪酸含量较高，而n3脂肪酸含量较少，更不易过多食用，我们平时摄入的食物中，n6脂肪酸含有的食物更多，n3则更低，如果过量食用坚果，则会导致n6和n3占比悬殊较大，而所有不饱和脂肪酸共用一套酶，则会导致不饱和脂肪酸代谢紊乱，反倒会增加细胞炎症、引起肥胖、诱发心脑血管疾病，到头来反而是对 健康 有害的。
坚果中也富含膳食纤维、多种矿物质、脂溶性维生素，如葵花籽中富含镁元素、磷元素、铜元素、锌元素、钾元素，在坚果中属于含锌元素较高的一种，锌元素和人体智力和生理的发育息息相关，葵花籽汇总的镁元素也十分突出，有预防动脉粥样硬化、提高心悸供血量的效果。这些元素人体都常需，还含有一定量的钙元素、铁元素、锰元素、硫元素。葵花籽富含维生素B族，维生素B1、B5和B6比较突出，还含有一定量的维生素B9（叶酸），孕妈妈可适量食用。大部分坚果含一定量的粗蛋白，其中含人体所需的8种必需氨基酸，所以，日常适量吃点葵花籽或其他坚果类食物是有益的。
㈣ 吃巴旦木可以喝酸奶吗
可以的，吃巴旦木是可以喝酸奶的 两者不冲突，可以同时使用的。
巴旦木营养价值极高，是一种营养密集型健康零食，巴旦杏中含丰富的人体必需常量和微量元素。
巴旦杏仁中的粗蛋白质和氨基酸含量均很高，必需氨基酸含量高于鸡蛋和核桃仁，远高于水产海参和粮食面粉，略低于牛肉。
巴旦木油脂以不饱和脂肪酸为主，不饱和脂肪酸中以单不饱和脂肪酸—油酸含量最高，其次是亚油酸和亚麻酸，亚油酸和亚麻酸含量适当，既能满足人体保健所需，又具较好的耐贮特性。
巴旦杏仁中不含对人体有害的芥酸。巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一，是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。可以有效对抗自由基，起到保湿护肤和减缓衰老的作用。
巴旦木在医药上用途很广，民间维吾尔医用它治疗高血压、神经衰弱、皮肤过敏、气管炎、小儿佝偻等疾病。
在国外一些国家，有专用巴丹木酿制的巴旦木乳、巴旦木酒补品及苦仁制的镇静止痛药剂。
近年，美国的一些医院，以巴旦木制成苦巴旦球蛋白氢氯化物新药，专治流行性病毒感冒。在美国芝加哥洛约大学生物系任主任的哈罗德•曼纳在研究巴丹木成果报告中提出，苦巴丹木仁可治疗癌症。
㈤ 酸奶和葵花籽能一起吃吗
瓜子和酸奶是可以一起吃的，但是要注意量，不可食用过度，由于酸奶里面含有益生菌可以通便，瓜子里面含油脂也是可以润滑肠道，如果吃太多的话会导致腹泻的发生。
㈥ 酸奶,可乐,巴旦木,核桃,可以一起吃吗
可以，巴旦木和这些食物互相之间都不会发生什么反应，巴旦木不能和板栗一起吃，板栗性温，能补肾强筋、活血止血。但板栗与巴旦木同食会引起胃痛，影响身体健康，所以要特别注意二者不宜搭配同食。
可乐不能和白酒一起喝，很多人喜欢在白酒中添加可乐等碳酸饮料，酒精再饮用之后会运转到肝脏中进行分解代谢，其实，这是不对的，可乐中含有大量的碳酸，在和酒一起喝时会携带这酒精运输至全身各出，出现假醉的现象，还抑制酒精的二次产物排出，毒素积累，影响身体健康。
酸奶不能和火腿一起吃，酸奶和火腿中的硝酸盐发生化学反应产生致癌物质亚硝胺，不利于身体健康。
㈦ 吃完巴旦木能喝牛奶吗
可以，巴旦木不会和牛奶发生反应，牛奶不能和以下食物一起食用，但不包括巴旦木。
1、果汁
营养专家指出，如果牛奶中加入了过量的果汁，牛奶中的酪蛋白就会与果汁反应，发生凝集、沉淀的情况，导致人体难以消化、吸收。更严重的情况，是会引起消化不良和腹泻，因此牛奶不可以添加过量的果汁等酸性饮料。
2、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C是很好的抗氧化剂，能够防癌、抗癌，但是临床发现，在吃过猕猴桃后，再喝牛奶，会出现腹泻、腹痛、腹胀等症状。其原因是维生素C与奶制品中的蛋白质凝结成块，影响了消化吸收。其实对于维生素C含量高的水果，吃完后都不宜马上喝牛奶，尤其是肠胃不好的人群，很容易造成腹泻。
豆浆
牛奶和豆浆不宜共煮，因为豆浆中含有的胰蛋白酶抑制因子，能刺激胃肠和抑制胰蛋白酶的活性。未经充分煮沸的豆浆，食后易使人中毒。而牛奶若在持续高温中煮沸，则会破坏奶中的蛋白质和维生素，降低牛奶的营养价值，实际上是一种浪费。所以，牛奶和豆浆不宜共煮。
巧克力
巧克力会影响牛奶中钙的吸收，二者一起吃会结合成不溶性草酸钙，这样会让原本具有营养价值的钙转变成对人体有害的肤质，从而会出现缺钙、腹泻、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率、头发干枯、生长缓慢等情况。
㈧ 酸奶,可乐,巴旦木,核桃,可以一起吃吗
可以，巴旦木和这些食物互相之间都不会发生什么反应，巴旦木不能和板栗一起吃，板栗性温，能补肾强筋、活血止血。但板栗与巴旦木同食会引起胃痛，影响身体健康，所以要特别注意二者不宜搭配同食。
可乐不能和白酒一起喝，很多人喜欢在白酒中添加可乐等碳酸饮料，酒精再饮用之后会运转到肝脏中进行分解代谢，其实，这是不对的，可乐中含有大量的碳酸，在和酒一起喝时会携带这酒精运输至全身各出，出现假醉的现象，还抑制酒精的二次产物排出，毒素积累，影响身体健康。
酸奶不能和火腿一起吃，酸奶和火腿中的硝酸盐发生化学反应产生致癌物质亚硝胺，不利于身体健康。