❶ 预防流感吃什么蔬菜好
春季的确是流感的高发季节，应该好好去保护自己，预防流感可以多吃一些如：大蒜，葱，姜，类的食物都会很有好处，还应该多吃些醋，还有黄瓜，番茄等绿色的蔬菜，下面告诉大家一些好吃又预防流感的食物。
首先，可以每天冲板兰根或者夏商菊来当茶水喝，可以预防感冒清热，还可以清火润肺，然后还可以常吃醋溜薯仔丝，还有凉拌黄瓜，然后还可以做生姜来炖可乐来当水喝，在主要的菜上要多吃些鱼和鸡蛋牛奶等蛋白质含量高的食物来补充抵抗力，还可以多吃橙子等还有大量维生素C的食物，然后就是可以多吃一些枇杷来清咽润肺，也可以常喝一些山药鸡汤来滋补身体。多吃一些生的大蒜，或则在炒菜时多放蒜来消毒杀菌。
❷ 吃什么可以提高免疫力，预防流行性感冒呢
流感的好发季节是冬春季，很多人都容易患流感，特别是抵抗力低下的人群，人体体质能否抵御疾病的来临，取决于人体免疫系统的强壮程度。
对抗流感不仅需要积极地锻炼和及时治疗以外，合理的饮食可以让身体的免疫细胞养足战斗力，积极对抗流感病毒，捍卫身体的健康。
一、合理摄取高蛋白的食物
蛋白质是身体的重要组成部分，还是调节身体免疫功能的重要参与者，《中国居民膳食指南（2016）》提出蛋白质的每日摄入量在健康成人的每千克（公斤）体重1-1.2g。生长发育期的孩子、孕妇乳母、消耗疾病患者、老年人等特殊人群是可以相应的增加和减少。
综上所述，抗流感并不是单一因素决定的，需要针对每个人不同的情况综合预防，饮食和锻炼，以及罹患流感之后的积极治疗缺一不可。
❸ 流感平时多吃什么食物
预防流感要多吃以下食物：
1.
维生素C丰富的柑橘，除了可以帮助预防流感外，对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。
2.
蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。
3.
萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。
4.
大蒜里的大蒜素可以防治流感，平时可以在做菜时都可以放一些大蒜。
除了注意饮食外，还要加强锻炼身体，增强体质。
❹ 预防病毒流感，应该多吃哪些食物
序言：冬天是流感病毒多发的季节，如果在这个季节中稍微不注意的话，就会非常容易感冒。特别是抵抗力比较弱的老人和小孩子，他们往往出去运动一圈，回来就遇见了感冒的问题。在病毒流感这种问题上，大家需要以预防为主。下面小编就给大家分享一下，如果想预防的话可以多吃哪些食物？
三、萝卜
有一种说法：吃萝卜包治，百病。其实有一些夸张，不过萝卜的效果依旧是非常好的。在萝卜中含有一种叫萝卜素的物质，这种物质对于预防感冒有着非常好的效果。同时萝卜的吃法非常多，如果做成食疗的话，可以很好的预防疾病的侵袭。我们可以将萝卜切成碎榨汁。再将生姜榨成汁，加入萝卜汁中搅拌之后当成饮料喝，虽然比较辣，但是预防的效果却是非常好的。
❺ 预防病毒流感时，应该吃什么食物
预防病毒流感时，应该吃什么食物？下面，一起来看一下吧！
预防病毒流感时，应该吃以下这些食物
西红柿富含维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养素，具有很高的美容价值和食用价值。富含维生素A、维生素B和维生素C，特别是含有铁、镁、钙等高矿物质，在他植物性食物中很少见。经常吃西红柿补血有助于上帝，使皮肤柔软明亮，脸色红润。鸡汤被称为“天然青霉素”，每天喝一碗有助于缓解流感症状。它不仅能补充蛋白质和水分，还具有一定的消炎功能。在比较敏感的时期多喝鸡汤有助于健康的人提高自身的免疫能力，对流感病毒视而不见。
❻ 吃什么可以预防流感
身边很多人又感冒了，那么在这个容易感冒的春季，应该如何预防流感呢，下面我为大家带来了预防流感的食物，欢迎大家阅读。
吃什么可以预防流感
深海肥鱼
三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸可减少人体慢性炎症，降低多种疾病危险，同时也有助于抗击感冒和流感病毒。
牡蛎
在各种海鲜中，牡蛎的锌含量最丰富。锌有助于人体抗击流感。《加拿大医学杂志》刊登一项研究发现，服用锌补充剂可以缩短成人感冒期。
大蒜
大蒜里所含的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用，分解后可产生大量的抗氧化剂。生吃大蒜效果更佳。另外，研究还发现，服用大蒜素补充剂12周，感冒几率明显降低。
柑橘类水果
近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效。橙子、柠檬、橘子、葡萄柚等柑橘类水果都含有丰富的维生素C。
茴香籽
茴香籽是一种自然除痰剂，可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽开水浸泡15分钟，加入蜂蜜饮用，可防止感冒。
酸奶
一项研究发现，酸奶等含益生菌的食物不仅有益消化道健康，而且有助于降低上呼吸道感染，减少流感发病率。
茶
无论是红茶、绿茶或白茶，都含有大量的抗氧化剂儿茶素。2011年，日本研究发现，服用儿茶素胶囊5个月，流感发病率降低75%。
红辣椒
维生素C不但能对抗疾病，还能缓解一些严重的感冒症状，缩短病程。红辣椒含有大量的维生素C。一只红辣椒含150毫克维生素C，是日推荐量的.1.5倍。
牛奶
常喝牛奶可补充必要的维生素D。维生素D不仅有益骨骼健康，预防心脏病，还有助提高免疫力。
蘑菇
蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。蘑菇品种很多，可以煮汤、做沙拉或者小菜。
❼ 预防病毒流感时，应该吃哪些食物
蔬果不爱等诸多困素导致原料不足，兔疫作战兵源不足，我家孩子吃的耳牛球蛋白，感觉体质有所增强，上次我们全家都感冒了，只有他就流了两天鼻涕就好了。每个孩子的情况不一样，但多少都会有帮助的，另外也要多运动，每天蔬菜水果也不能少哦！当外敌入侵孩子流鼻涕、流眼泪、感冒、发烧成了父母最担心的问题了，所以补充孩子能吃的提升免疫能力的营养素非常重要。
疫分子是对抗细菌、病毒的士兵，负责做打仗的，当外敌入侵时就是免疫分子应战，当应战激烈时，人体就会发热发烧，体内的球蛋白功不可没，因为我们人体除了百分之六七十的水之外，其它五大营养素中人体含量最多的就是蛋白质，蛋白质在我们人体的免疫力方面也是起到了举足轻重的作用。我们自己的细胞，相当于被入侵的细胞不断摄入物质产生能量却是在为入侵的病毒打工。
❽ 如何帮小孩抵御流感给小孩吃什么食物比较好
引言：一换季，抵抗力低的孩子就非常容易患流行性感冒。一旦感冒，体质就会特别差，没有食欲，不想吃任何东西，很容易出现营养不良的情况，危害到宝宝的健康。所以今天小编想分享的话题就是，如何帮小孩抵御流感，可以让孩子吃哪些食物比较好？
❾ 冬天吃啥能预防流感
在南方，冬季是流感病毒极为肆虐的季节，因此这个时候必须要注意做好防流感的准备，以此来保证身体健康。要想预防流感，那么这个时候就少不了一些增强人体免疫力的食物：
1、维生素a食物
进入冬季后是儿童体患呼吸道感染的高发季节，而导致的原因与儿童体内缺乏va有着很大的关系。因此在平时生活中家长应该让孩子多吃些富含有维生素a的食物，以此来增强儿童的抵抗力。有大量的研究中发现，在感冒等呼吸感染性疾病高发季节，给儿童适当多增加一些富含有维生素a的食物，可有效的减少儿童患有流感以及儿童死亡的几率。
国外的科学家认为va是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的，生活中富含有维生素a的食物有很多，比如像胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。
2、含锌食物
有大量的研究发现，锌是很多病毒“克星”，只需要在平时生活中多补充些锌便能有效的抵抗各种致病疾病。在国外科学家用锌剂抑制艾滋病毒已获得初步成效，在以后我们完全可以用锌制药来有效的预防以及治疗艾滋病。而在冬天这个感冒流感高发的季节，专家建议多吃些富含有锌的食物，以此来提高机体抵抗感冒病毒能力。
锌可以增强人体机体细胞免疫功能，尤其是吞噬细胞的功能，从而预防各种病毒。生活中富含有锌的食物有很多，比如像肉类、海产品和家禽，除此之外还有各种豆类、硬果类以及各种种等食物。
3、维生素c食物
在冬季专家还建议广大居民应该适当多吃些富含有维生素c的食物，它可以有效的提高人体的抗病能力以及抗氧化能力，从而预防冬季各种常见病。而且维生素c还能够将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，这种物质是人体免疫大军的重要成员——抗体合成的必需物质。也就是说，维生素c可以间接的促进抗体合成从而起到增强人体免疫力的作用。
同时还有实验研究证明，给孩子适当多吃一些富含vc的食品具有很好的预防感冒以及流感的作用。维生素c的食物有很多，在很多绿叶蔬菜和各种水果中含量都非常丰富。