① 防脱发吃什么食物好
吃以下食物可以防脱发：
1、平时可以多吃一些含维生素C的食物，比如猕猴桃、橙子、草莓等。
2、也可以多吃一些含维生素E比较多的食物，这些食物能够促进细胞的新陈代谢，同时还能够滋养头发，这样就可以起到预防脱发的作用。
3、还可以多吃一些含维量元素比较多的食物，比如黑芝麻、黑豆等，这些食物也有助于减少脱发。
② 吃什么能减少脱发
经常大量喝酒会使营养摄入量减少，还会使头发的正常的代谢功能受到严重的影响，而引致出现大量掉头发。出现大量掉发可以吃这些来改善：
1补充铁质：经常大量掉发的人一般缺铁，平时生活中能够吃点铁元素的食物来改善自己的头发，例如黑豆、杂粮、蔬菜等；
2补充维生素B：维生素B对头发的生长非常有益，你可以食用维生素B的食物来改善，豆类、坚果类、芹菜、瘦肉等，这些食物都有维生素B；
3补充维生素C：维生素C能滋养头发，还可以具有较强的抗氧化、防止衰老的作用，建议平时生活里可以多吃些有维生素C的食物，例如猕猴桃、薯仔、西红柿、柠檬等；之前在我攻读硕士的那段时间里，因生物钟颠倒，导致我的头发细柔，发际线上移，经常戴帽子出门，尝试很多方式都什么作用。偶然网络一下看到一个重长头发的首姜源育发液，使用几个多月，不长头发的地方开始长出一些细小的头发，现在头发长了好多出来，我的内心倍感满足，精神状态整体比之前好多了。这些经验应该可以给你带来帮助。
③ 脱发吃什么可以止脱
防止脱发的第一大方法是有个合理的饮食，要给身体补充铁质，植物蛋白，碱性的食物，还有维生素e的食物，像黑豆，黑芝麻，核桃，还有卷心菜，菠菜，胡萝卜，黑豆，黄豆等，这些食物都是可以促进细胞分裂，使头发生长。
第二大方法是要有个良好的生活习惯，适当的运动，保证睡眠，运动利于舒缓压力，提高自身的免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤还有毛发正常的新陈代谢，而头发的代谢期主要发生在晚上，特别是晚上十点到凌晨两点之间，这一段时间人们睡眠要保证充足，这样才能使毛发正常新陈代谢。
第三大方法是保持乐观的心态，不要给自己太大的心理压力跟精神压力，这样是会影响到头发营养的供应和生长，要保持一个乐观平和的心态，遇到事情不要过于激动、工作、学习要劳逸结合。
第四大方法是尽量避免头发受到环境的伤害，远离强光、污浊的空气、化学毒素、染发等，不然是会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而会导致脱发的发生。
第五大方法是勤洗头还有梳头，每天早晚各梳发百次，这样可以刺激头皮、改善头发间的通风，由于头皮很容易出汗的地方，所以要勤洗头、勤梳发都能防止秃头和头皮屑的发生。
防止脱发的最好方法就是这些了，所以人们要做到，这样才能让头发更接近的茂密乌黑，如果是比较严重的脱发则要及时的去医院治疗，以免出现更加难以预料的后果，在治疗的过程中保持好平和的心态，不要过于心急，这样反而对健康无益。
④ 最近脱发比较严重，吃什么食物可以减少脱发
人们都说发型影响颜值，但是随着年龄的不断增长，人们的发际线也在不断后移。即使是年轻人，长期处在高强度的工作下工作，也会导致脱发问题越来越严重。脱发这一问题，还是要引起重视的，在生活当中，可以多吃一些胡萝卜，猕猴桃，杏仁，坚果，黑芝麻等等，来防止和减少脱发。
⑤ 生活中吃什么食物能有效缓解脱发
人们常说，发型影响颜值，但是很多年轻人，都出现了频频脱发的情况。导致脱发的原因有很多，可能是操劳的事物过多，也可能是频繁的熬夜等等。要想有效的缓解脱发的情况，那么在生活当中，可以多吃一些猕猴桃，多吃黑芝麻，葡萄，猪脑汤等等，都是能够有效的预防和缓解脱发。
⑥ 吃什么防止脱发
想要防止脱发，在日常生活中可以多吃鲑鱼、菠菜、鸡蛋、牡蛎，还要保证足够的休息时间，尽量不要抽烟喝酒。
⑦ 防脱发吃什么
建议不要经常吃辛辣的食物，长期吃辛辣的食物会让头发分泌出油脂堵塞毛孔，因此引致出现大量掉头发。出现大量脱发可以吃这些来改善：
1补充铁质：铁元素能帮助头发的生长，平时生活中能够吃点含有铁元素的食物来改善头发，比如熟花生、菠菜、鲤鱼等；
2补充维生素B：合理的补充维生素B能预防脱发，使头发更加有光泽，你也可以多吃包含维生素B的食物来改善自己的头发，比如扁豆、牛奶、蘑菇等；曾经在我攻读硕士的那三个月里，很有可能是长期睡眠不够，使头上的发量稀疏，变成秃顶，让我没了自信，试过很多偏方，可是没用。一次偶然看到了重长头发的首姜源育发液水，用了以后，大量掉发的位置长出一些头发，现在头发比之前多了，我不会像以前那么烦躁了，整个人看起来更有精神了。
3补充维生素C：缺乏维生素C会导致细胞分裂严重受损，也包括脱发，建议平常可以多吃些这方面的食物来改善头发，比如葡萄、生菜、柿子等；我的分享应该对你有帮助。
⑧ 经常掉头发吃什么食物能够缓解呢
1、掉头发的朋友们可以补充一些高蛋白的食物，其实头发的主要成分就是蛋白质，补充蛋白质可以促进头发的再生，建议大家可以适量的吃一些牛排或者是猪排骨等，这类食物中含有大量的蛋白质，代谢，不要吃肥肉，肥肉会导致人体发胖。
2、掉头发的朋友们可以吃黑米，黑豆等，这类食物是具有补肾的作用，肾虚会导致人体大量性的脱发，所以大家在日常生活中需要特别注意，黑豆黑米都是具有补肾的作用。
3、卷心菜。卷心菜中含有大量的维生素e主要是能够促进人体细胞的分裂，还能够让人体的毛发再生，大家可以多吃一些卷心菜，想要减肥的朋友们可以吃卷心菜沙拉，可以为人体补充营养，而且还具有减肥的作用。
4、胡萝卜。胡萝卜是碱性的食物，能够中和酸性的物质，有一些朋友们因为长期忙工作，有大量性的酸性物质累积，这样会导致人体有脱发的现象，大家需要多吃胡萝卜，能够有效的缓解脱发的症状。
⑨ 吃什么可以缓解脱发呢
为大家介绍预防脱发吃什么好。
预防脱发吃什么好
1、建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等
2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。
3、多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。
4、水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。
5、维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。
以上是有益于生发的食物，那么生活中哪些食物应该尽量避免呢？专家列举了下列食物：
1、尽量避免烟、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，姜片，葱，大蒜等。
2、油腻和油炸的食品也要尽量少吃为好。
3、忌高糖和高脂肪食物，因为这样的食物含有含有酸性成分，不利于头发的生长。
从发展的角度，要求食品的获取要注重生态环境保护和资源利用的可持续性。
⑩ 吃什么东西可以防止脱发啊
1）维生素B里的B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养，对治疗秃头十分有效。主要食物来源有麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等。
2）维生素D有利于毛发正常发育，不会过于纤细柔软。主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。
3）维生素A能够治疗皮肤粗糙还能够解决头皮屑比较多、毛发干枯等问题。维生素A的主要食物来源有很多，比如说红萝卜、牛肉、蛋黄，还有水果：凤梨、柿子、香蕉等水果。
食疗是可以辅助头发再生的，应在日常膳食中多多摄取以下美食：
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。