‘壹’ 月子能吃什么水果
‘贰’ 坐月子能吃什么水果
坐月子能吃什么水果 ？水果对于女性来说好处多多，在坐月子的时候也可以多吃。但月子期间的妈妈身体比较虚弱，并不是所有的水果都适合食用，月子期间可以多吃桂圆、苹果等含铁质的水果。
坐月子能吃什么水果
多吃点香蕉和橘子，坐月子多卧床休息，胃肠蠕动较差，经常发生便秘。再加上人流后失血较多，需要补点血，而铁质是造血的主要原料之一。所以多吃些香蕉能防止人流后贫血。橘子：橘子中含维生素C较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止阴道出血。特别是女性生产后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止出血。
月子里可以吃的水果有：
1、桂圆：桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
2、苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。
3、奇异果：味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。
4、葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
坐月子的饮食
1、适当补充体内的水分。新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。
2、以流食或半流食开始。新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。
3、清淡适宜，易消化。月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。
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‘叁’ 产妇坐月子可以吃什么水果
产妇坐月子可以吃什么水果
产妇坐月子可以吃什么水果，坐月子是新妈妈们在生产之后的头等大事，月子期间不好好养身体的话，将来遭罪的也是自己，那么接下来我带大家一起去看看产妇坐月子可以吃什么水果。
产妇坐月子可以吃什么水果1
一、榴莲
榴莲是一种温性水果，榴莲的味道甘甜，产地大都是在东南亚，榴莲也被成为水果之王。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。
产后虚寒，不妨以此为补品。榴莲性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
二、猕猴桃
猕猴桃又叫奇异果，是一种常见的水果，猕猴桃营养丰富，味道甘甜，是寒性水果，猕猴桃里面有大量的维生素C，可以解热、止渴、利尿、通乳，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
三、橄榄
橄榄味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明。
四、苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。
其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
五、葡萄
葡萄味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
六、木瓜
木瓜味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、 C、钙、钾、铁等，产于我国南方。
我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。
产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。
产妇坐月子可以吃什么水果2
产妇吃橘子
橘子中含维生素C 和钙质较多，维生素C能增强血管壁的.弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。
钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。
产妇吃红枣
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
产妇吃香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。
再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
产妇吃山楂
山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累。
往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
产妇吃桂圆
桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
产妇吃荔枝
荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。
水果种类繁多，除上述的几种外，还有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄等，产妇可根据自己的口味，每日选择二三种食用。食用的方法很多，通常是将水果在开水中洗净，泡温热后去皮食之。每次不要大多，一二个即可，每日三四次。总之，产妇多食水果，有利无弊。
产妇吃水果的好处
坐月子适当吃水果是有好处的。因为分娩后，新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调产后饮食多样化，平衡膳食，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。
坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防产后便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。
产妇不能吃什么水果？
水果也是有“属性”的，哺乳期的妈妈要注意少吃凉性水果，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。夏天即将到来，妈妈们不要吃冰镇水果。
产妇吃水果注意事项
1、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。
2、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。
3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。
4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。
5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
‘肆’ 坐月子可以吃什么水果
产后第一周和第二周刚经过分娩，身体十分虚弱的，全身细胞和每个部位都处于松弛状态，很多水果一般水分丰富，呈良性，不易大量吃水果，会使松弛的细胞收缩功能降低，造成“水桶腰”、“大腹婆”等不理想的体型，甚至有可能造成内脏下垂，从而影响健康。因此建议前两周不吃水果。 而在月子中后期，就可以适当摄入些水果了，...但也不是所有水果都能吃的，因为水果有的性太凉，吃了可能导致宝宝和妈妈拉肚子，而性子太热，又会导致妈妈便秘。结合月宝康的实践经验，推荐摄入以下几种水果： 1、木瓜：所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉，帮助消化吸收，巩固脾胃。还能促进乳汁的分泌，起到塑胸的作用，女性经常吃还可以美颜。木瓜性平，很适合产后吃。如果做成木瓜鱼汤，催乳效果非常不错。 2、葡萄：富含铁质、补肝益肾，健脾益胃，对于防治腰酸背痛，贫血效果不错。性平，因此也很适合产妇吃。 3、荔枝：养肝补脾，滋阴补血，生津止渴，性平，非常适合产妇吃，但一次不能吃多，以免引起低血糖。 4、樱桃：适合体质虚弱者食用，可以帮助调养脾胃，补气养血，防治消化不良，腰酸背痛，四肢无力。 5、桂圆：对产后虚弱体质具有补益作用，帮助身体的复原，而且补心安神，健脑益智。除了生吃，用来炖桂圆肉饼汤效果也很不错。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。 6、菠萝：帮助蛋白质的消化和吸收，消肿利水，止渴解烦，性平，也较适合产妇吃，特别是平时就爱吃荤的女性。但要注意月子期间不要吃太酸的菠萝，应吃甜的。 7、莲雾：解热，利尿，宁心安神，性偏凉，可中和燥热的体质，帮助消化，防止便秘。食用时可用温开水烫食。 8、桃子：养阴生津，养肺润肠，帮助通便，性平，是坐月子期间很适宜的一款水果。但每天最多不超过2个，以免腹胀。 9、苹果：富含膳食纤维，既可以帮助通便，又能缓解腹泻。现代医学研究表明，妊娠期间吃苹果可调节水盐及电解质平衡，预防因呕吐而出现的酸中毒。同时，吃苹果可促进胎儿正常发育及顺利分娩。食用时，可用温开水烫食。也可以把一个苹果(带皮)切成块，然后放一大碗水，用小火煮。等苹果烂了，连果带汤吃下。这种方法治疗腹泻效果很不错。 10、香瓜：促进内分泌和造血机能，止渴利尿，可以中和燥热的体质，帮助排便。因其性偏凉，故每天不宜多吃。 1 1、哈密瓜：生津止渴，促进造血，可以中和燥热的体质，帮助通便。性凉，故每天不宜多吃。 有些水果则是月子期间不适宜吃的： 1、柿子：性寒，柿子中含单宁，妨碍铁的吸收，易造成贫血。现代医学的角度来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。因此月子期间很不适合吃。且气虚体弱，肠胃不适者也不适合吃。 2、西瓜：性寒。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性寒且含水量非常丰富，故不宜于产妇食用。尤其是肠胃虚弱的产妇。 坐月子期间，水果每天吃2碗差不多就够了。也不能因为水果功效多，就多吃，否则容易增加脾胃负担，反而适得其反。当然坐完月子后，就可以适当多吃些水果，而且基本没有什么限制，新妈妈可以挑自己喜欢的水果吃，建议吃当季的新鲜水果。但需要注意的是，尽量不要吃从冰箱里取出的水果，可能妈妈自己觉得过瘾，但宝宝娇弱的脾胃会受不了。
‘伍’ 坐月子吃什么水果好
坐月子吃什么都要戒口，真的要疯了，水果也不能吃！坐月子就不能吃水果吗？其实，产妇吃以下水果有好处哦！ 1、香蕉：很多产妇在生育后，因为身体还没有恢复，又不敢使大力排便，再加上进补的食物太多，经常会出现便秘的情况。那么，产妇可以吃什么水果好?产妇可以试一试香蕉。香蕉里含有丰富的纤维素。既可以通便，又可以补血，对治疗便秘，促进胃肠蠕动有很好的效果。 2、葡萄：葡萄酸甜可口，性平。产妇可以吃什么水果?产妇可以在坐月子期间吃适量的葡萄，来利尿、补气血。葡萄里含有丰富的铁，产妇可以用葡萄来补血。 3、苹果：苹果性平，不让让产妇上火，所以，产妇们可以经常吃些苹果。在苹果里含有丰富的维生素和膳食纤维，帮助清洁肠道。产妇可以吃什么水果?苹果是可以经常食用的水果种类之一。 4、红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。 5、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。
‘陆’ 坐月子期间能吃哪些水果
坐月子期间能吃的水果，包括香蕉、红枣以及苹果等。
1.香蕉
香蕉是一种富含纤维素、钾元素以及铁元素的水果，可加快肠道蠕动速度，有排毒通便的功效，同时也能补气养血，为身体补充充足的能量。产后较长一段时间都应卧床休息，胃肠蠕动功能较差，容易发生便秘，而且生产过程中会丢失一部分血液，需要适当补血，因此这个时候很适合吃香蕉。
2.红枣
红枣中富含葡萄糖、维生素以及蛋白质等营养物质，属于公认的补血佳品，可改善脾胃虚弱及气血不足的问题。大多数产妇坐月子期间都会表现为气血虚弱，适量吃些红枣可促进症状缓解，有助于身体恢复。
3.苹果
苹果中富含果酸、果胶、矿物质以及维生素等营养成分，具有预防坏血病的功效，能降低血糖以及胆固醇。若孕期患有妊高症、妊娠糖尿病以及肝功能不良等疾病，产后适量吃些苹果可以促进恢复。
‘柒’ 最适合坐月子吃的6种水果
最适合坐月子吃的6种水果有香蕉、红枣、苹果、橄榄、菠萝、橘子。
1、香蕉。香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效，可以改善产妇胃肠功能包括胃肠蠕动较差，容易便秘的情况，而且吃香蕉可以帮助通便和预防产后贫血。
2、红枣。红枣有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，适合脾胃虚弱和气血不足的产妇。
3、苹果。苹果有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，预防坏血病，降低血糖和胆固醇。
4、橄榄。橄榄具有清热解毒、生津止渴的功效。
5、菠萝。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效，消除疲劳、增进食欲。
6、橘子。橘子肉中含有丰富的营养价值，味道酸甜，而且能生津止渴。
‘捌’ 月子里可以吃那些哪些水果
坐月子能吃的水果： 1、红枣：红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。 2、山楂：山楂中还含有大量的山楂...酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养。另外，山楂有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排除，减轻腹痛。 3、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常发生便秘。另外，产妇产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，中医上讲，香蕉属于甘寒食品，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。 4、橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后，你的子宫内膜有较大的创面（产后子宫恢复），出血较多。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。 5、桂圆：桂圆又叫“龙眼”，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 6、苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。 7、奇异果：又称猕猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。 8、葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。 9、菠萝：味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。 10、橄榄：味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。 坐月子吃水果的注意事项 1、产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。 2、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。 3、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。 4、可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。 4、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。