‘壹’ 吃什么提高精子活力和质量
提高精子活力和质量:这个从食物上来说要改善精子质量的话，我们应该是注重多吃一些蔬菜水果，它富含抗氧化的物质以及维生素，这些都可以有效的增加精子的活力，然后对精子数量也有增加。因为精子生成主要是依赖于睾丸的生精功能，睾丸的生精功能的话本身也依赖于睾丸的体积大小。食物上我们尽量还是要食物均衡，除了蔬菜水果以外，还要适量的摄入一些胆固醇。因为胆固醇是合成雄激素的前提，如果没有足够的胆固醇的雄激素合成会下降，而雄激素下降以后精子的生成数量也会下降。
所以食物最好是均衡、荤素搭配、蔬菜水果比重适量，然后适当运动，都可以有效的改善男性的精子的质量。
‘贰’ 吃什么提高精子质量与成活率高
改善精子活力的药物，最常见的就是左卡尼丁，每次一毫升，每天2到3次就可以。目前有很多药物，说可以改善精子的活力，比如甘草锌，锌是精液的重要组成部分，锌的含量不足，也会导致精液的活力下降，所以补充锌是一种有效的。
建议大家，如果精子活力和质量不好，一定要找引起精子活力和质量下降的原因。比如是否有前列腺炎，是否有精索静脉曲张，是否有睾丸鞘膜积液等。找到原发病，对原发病进行治疗。
建议平时不要穿过紧的内裤，不要让睾丸在高温环境下时间太久，避免长时间的温水坐浴。
‘叁’ 吃什么提高精子质量和活力
注意食补，避免烟酒熬夜久坐，吃生蚝，虾米，坚果补充，找些金精牡蛎蛋白来改善。
‘肆’ 吃什么能提高精子质量和活力
多吃新鲜蔬菜水果，多吃鱼类食品，每天一杯牛奶，加强体育锻炼，增加人体抵抗力，这样能有效提高精子质量和活力。
‘伍’ 吃什么可以提高精子质量和活力
提高精子活力要注意饮食，食补进行调理才快，多吃生蚝，枸杞，杏仁，虾米，海参，莴笋和动物肝脏， 这些食物对精子有益，配合饮食找些养精三宝辅助调理改善精子两个月左右就好了，平时不要抽烟喝酒熬夜久坐，要养成良好的生活习惯和饮食习惯，只要用心调理，活力很容易提高的。
‘陆’ 吃什么能提高精子质量
备孕从来不只是准妈妈一个人的事儿，准爸爸的参与也很重要。除了戒烟戒酒，均衡营养，提高精子活力和精子质量也是很重要的。
第一，menevit男士爱乐维。真的是我心中的不能少营养品, 孕期除了我在吃爱乐维，老公也在吃男士爱乐维,它可以增加精子数量和质量，在短时间内能有效地提高受孕的机率。这款男士爱乐维是以叶酸、番茄红素、锌、硒、大蒜油以及维生素为主要成分，这些是准爸爸们备孕必需的营养元素，可以更加全面地提升准爸爸们的精子健康程度以及增强身体各项机能。而且它获得了TGA官方认证，具有很高的品质保障。而且它服用起来也很方便，每天1粒，备孕前6个月就要开始使用，正好两瓶就够了。第二，Swisse男士复合维生素。我老公备孕前就有在吃，因为他是肉食动物，对蔬菜水果都不太感冒，手上总是长倒刺，所以才买的，它富含52种优质的维他命、矿物质、抗氧化物和草本精华，可以为准爸爸提供每日所需的营养，帮助男性舒缓压力。不过开始备孕后他就只吃男士爱乐维了，因为爱乐维里也含有各种维生素，一起吃过量补充，如果备孕的话更建议大家吃男士爱乐维，除了各种维生素，爱乐维里还含有对叶酸、番茄红素、硒等，可以提高精子质量,有利于生一个健康宝宝。
‘柒’ 吃什么能提高精子质量和精子活力
是药三分毒，我来给你谈谈关于精子的食疗。
医学研究发现，精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。
1.食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2.精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3.精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
4.钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5.此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
有的男性，由于精子量少或无精而引起不育，其原因较为复杂。如果还是无法解决，应该及时到医院检查确定病因对症治疗。
‘捌’ 吃什么可以提高精子质量
吃什么可以提高精子质量这个很多的，其实还应该注意的是生活习惯。我之前备孕检查也是精子质量差耽误备孕，精子活力弱，慢慢调理好的。
1.【饮食】多吃益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等
2.【优质蛋白】蛋白质是细胞重要的组成部分，充足的优质蛋白质可以提高精子的质量。瘦肉，奶类，豆制品，鱼虾等。
3.【微量元素】维生素E：提升精子数量、品质和活力。
锌、硒：精子活力弱和精子不液化和缺锌有极大关系。男性体内含锌元素低是不育的一个重要因素，所以在孕前男士每天应该摄入12～15毫克锌。可以帮助男性体内精z正常运转所需，并且还能消灭一些畸形精子。
多吃含锌的山药、牡蛎等。可以服用维E、凯贝尔活力片等补锌产品提高精子活力和质量。当时大夫让我吃的这些。
番茄红素：番茄红素对于男士精z质量帮助也很大，建议牡蛎番茄一起吃效果更好。
4.【有氧运动】备孕期间的男性，每周至少进行三次有氧运动，如游泳、慢跑以及各类球类运动。也可以适当到健身房进行各种肌肉锻炼，制定增肌减脂的运动计划。
5.【睡眠】良好的身体状态是成功备孕的基础。备孕期间，准爸爸一定要作息规律，保证充足的睡眠，坚持每天睡够8小时。
6.【忌烟酒】吸烟与不育症有极大的关系，尤其对男性不育方面的影响更大。已有实例证明，吸烟能破坏吸烟者身体细胞中的染色体（遗传因子）。
另外，酒精也是准备怀孕前必须禁忌的，酒精影响胎儿导致发育不健全的例子也不少。
希望对你有帮助
‘玖’ 吃什么提高精子质量和活力
吃什么提高精子活力，这个要先检查具体原因，然后对症下药治疗
之前看到好多想要宝宝的姐妹们说要宝宝比较难，在我的潜意识里，要宝宝很简单，很容易怀孕的傻想法。一直到 备孕开始后，才发现自己想法有点天真，经常怀孕是不是自己运气不好。刚开始备孕决定顺其自然，结果白板，慢 慢地一天一天过去还是白板，我就天天学习备孕经验，我自己买了斯利安叶酸吃，还买了辅酶Q10，可是还没怀上 ，一直在抱怨运气不好。
我看很多人都是蝌蚪问题影响怀孕，就想让他去检查检查这方面。刚开始医生说我可能太紧张了，等检查结果出来 ，他血常规没有问题，但是其他方面确实有点问题，是弱精，液化时间还长,刚开始只吃生精片没好。医.生让他拿 点别的药调理，所以我俩一起调理的。他吃凯贝尔活力片，番茄红素，加上生精片，医.生让我继续我吃金斯利安 和辅酶Q10.
听集美说要提前吃叶酸，现在想想还真是，总是怪运气不好，没有想过好好调理认真备孕，还总以为是很简单的事 情。还好现在好孕来了，功夫不负有心人。
传好孕！
‘拾’ 吃什么东西能提高精子活力和质量
日常可以多吃一些海鲜类产品，例如牡蛎等。
同时可以吃玛卡黄精复配。其主要成分是玛卡粉、黄精提取物，左旋弱碱
是精子质量、活力、不液化等理想补充剂。是第一个专门针对男性生殖亚健康的优选品牌。