1. 21天减肥法前3天可以用酸奶代替水吗
最好不要喝酸奶。
21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。
第一阶段
前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水）。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝 一杯普通温热开水后再补充500ml的温度大约在25度的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。
需要提醒大家：一旦禁食千万不可以吃饭，因为肠胃是脆弱的，会造成不良反应，坚持住，进去第二阶段，逐渐进食蔬菜水果。
第二阶段
中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较 自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。21天减肥法的食物选择心得：21天减肥法的食物选择范围 较广，所以使用者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。每一餐包括如下内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或橘子。可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡帮助加快体内脂肪代谢。不能用别的食物代替上述的食物。该饮食食谱的热量为1045千焦，全天2090千焦。
第三阶段
后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉 前5小时不进任何食物）。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨 入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你“效劳”。
2. 把酸奶当水喝可以吗
不能，如果长期空腹食用，运动后食用或直接当水喝，会消化不良，众所周知，酸奶能助消化，尤其是儿童，但酸奶用错了地方就会使人消化不良，厌食，如果🈳腹喝酸奶，会不想吃饭，酸奶一般睡前或饭后喝最好，促进消化，防便秘，如果当水喝，那真是大错特错！
答题不易，求采纳。
3. 喝酸奶能不能代替水阿,
建议不要，虽然女人喝酸奶有很多好处，但就象白菜和肉，它们各自对人身体的好处是不能替代的，为了美丽，就把白水当免费的美容品吧
4. 牛奶可以代替水吗
当然是不可以的。
我们都知道牛奶里面含有丰富的营养，每天喝适量的牛奶对身体有好处，但是有些人会认为说牛奶中70%的含量是水，而且营养又比水高，那口渴的时候直接拿牛奶代替水来喝，其实这样的做法是错的。
所以说任何事物都是有两面性的，有好也有坏，需要搭配合理才能发挥最大的作用，尤其是食物，如果过分的挑食偏食，这样势必会引起各种疾病，对我们的健康是非常不利的，俗话说过犹不及，说的就是这个道理，凡事要讲究适量即可。
5. 长时间不喝水只喝酸奶和饮料对身体好吗
长时间不喝水只喝酸奶和饮料对身体不好。
白开水是最好的饮料
白开水不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。
喝水不当会“中毒”
“水中毒”是指长期喝水过量或短时间内体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出，但随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水来减肥的方法是很危险的。
补充水分因人而异
除了口渴，健康的人以尿液颜色来注意何时应该多补充水分：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水分；若颜色很浅就可能是喝水太多了。
多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便，因此，便秘的人应特别注意汲取足够水分。
感冒发烧时多喝水，能促使身体散热，帮助病人恢复健康。
运动量大的人也需要增加水量。
有膀胱炎病人常常会因排尿不畅控制饮水，其实这是不明智的做法。此类病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加冲洗流通的作用。
水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染。
水喝太多会增加心脏及肾脏的负担，患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合多喝水，应根据医生建议控制饮水量。
6. 孕妇要多喝水喝酸奶可以代替水吗
可以的，酸奶中的有益菌有很多，最好买正规的牌子
7. 家里人说酸奶能当水喝。酸奶真能当水喝吗
不可以，现在很多人把酸奶当成零食，每天随便喝着玩。营养专家认为，这也是一个误区。喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天大约食用250-500克就比较适合了。
8. 酸奶能兑水喝吗
关于酸奶能否对水的问题，我的回答是肯定的。新疆维吾尔族的饮食中有一种酸奶泡囊，就是将酸奶兑水稀释，然后把囊掰碎泡在其中，搅拌一下即可吃囊。这种吃法历史悠久。我也是这样吃的。 所以说，酸奶兑水是没有问题的。只是数量变了，质量并没有变。
9. 牛奶可以代替水吗
请注意，乳制品中虽然含有钙, 但同时亦含有大量蛋白质，身体在消化蛋白质的过程中，会产生一种氨素，这是一种强酸物质。由于人体体液的PH值是7.35-7.45，呈弱碱性，当有酸性物质进入体内时，我们身体为了保持原来的酸碱度，就需从身体的骨质里释放出碱性的钙来，结果我们身上原有的钙就愈来愈少了，所以越喝牛奶，骨质反而越疏松。
其实饮食中的钙质足够与否，并非骨质疏松症之诱因，而是，骨质疏松症与蛋白质消耗多少有直接关系，倘若蛋白质摄取愈多，钙质流失就愈厉害，骨质就愈脆弱疏松。大量摄取牛奶、乳制品、肉类、蛋、鱼类，是促成骨质疏松症的因素。
其实全世界乳制品消耗量最大的地区，美国、瑞典、英国、芬兰这四个国家，也是全世界患骨质疏松症最多的国家。美国妇女从在娘胎里就喝牛奶，为什么到最后，3个妇女有2个骨质疏松呢？而在牛奶非常罕见的国家如非洲，都不会有富裕社会的文明病，如非洲妇女的钙质来源取自蔬菜。
除了大量蛋白质的摄取会造成骨质疏松外，缺乏运动、停经、喝汽水(碳酸、磷质含量太高)、吃加工精制垃圾食物，过量的盐及其它酸性食物，均为骨质疏松的致病因素。
总之，要减少摄取以上食物，如想吸收钙的话可喝天然矿泉水，不单含钙，还有钠、钾、氯(人体重要的电解质)，以及其它丰富营养的矿物质，又不会致肥，而且矿泉水是碱性，又带氧，不同于蒸馏水不含氧气，而且偏酸性，矿泉水可冲淡酸性的体质，预防癌症(因为酸性的体质造就了癌细胞生存的环境)。