Ⅰ 月母吃什么发奶
在坐月子的时候可以利用下奶的中药，以及猪蹄花生汤、枸杞汤、萝卜丝鲫鱼汤。多喝、汤水的食物就能够发奶，也要保证自己充足的睡眠，多让宝宝吃母乳，都能够很好的使奶水增加。除此之外，女性在坐月子的时候，一定要有一个好的心情，不要生气。
坐月子的时候想要奶水更多，不要吃味精、大料、花椒、豆角、韭菜、豆豉、茴香。这些食物在吃了以后，不仅起不到发奶的效果，还会使女性的奶水变少。在喝汤的时候，如果油水太多的话，要把上面的一层油去掉在喝，避免使宝宝出现不能够消化的情况。
女性在生产以后气血没有补充好的话，容易使奶水变得很少，因为在生产的时候女性会流很多的血，身体的消耗是很大的，为了保证有充足的奶水，女性的身体更快的恢复，要多吃有营养健康的食物，好好的进行调理，才能够使以后的身体更好
1、猪脚炖玉米
猪脚一直是传统坐月子必吃的食物，而且它也是以发奶出名的，因此产妇们要想更好的发奶，不妨吃一些猪脚。而玉米中的营养也不错，很适合产妇的身体需求。用猪脚炖玉米，可以融合猪脚的鲜香和玉米的甜香，味道也是很多产妇都喜欢的。重要的是这两种营养价值极高的食物，都能帮助产妇更好的发奶。
2、鲫鱼汤
除了猪脚被产妇们所喜欢，还有鲫鱼也是月子里不能忽略的美食。尤其是有发奶需求的产妇，更应该多喝一些鲫鱼汤，以便给宝宝提供更充足、更营养的奶水。而且鲫鱼中除了蛋白这种营养外，还有多种微量元素，还能让乳汁中的营养更全面，更有利于宝宝的成长。
3、通草排骨汤
排骨也是一直被人们视为大补的食物，对发奶也很有好处。在炖制排骨的时候，适量的放一些通草，还能增强其发奶功效，奶水不足的产妇不妨一试。
Ⅱ 吃什么发奶最快最有效
福州东南妇幼医院医生指出：产后奶水不足的话就是要多喝汤水，像鱼汤，骨头汤，鸡汤，猪脚汤都是可以的。并让宝宝多吸，只有多吸才会多分泌。韭菜是回奶的食物，妈妈记住不要吃。平时也要注意妈妈要保持好的心情，生气是会回奶的。望采纳!
Ⅲ 吃什么食物可发奶
鲫鱼汤。不要放油，先将清理后的鲫鱼（里面的鱼子放入鱼腹内）先用文火煎5分钟，待鱼两侧均有焦黄后，倒入清水将鱼整体覆盖，放花椒、姜片等调味，先大火将汤滚沸，然后改用文火，锅上加盖炖半小时。出锅前，撒上香菜即可食用。
Ⅳ 吃什么可以发奶
Ⅳ 吃什么最发奶
对于很多产妇来说，是有一些烦恼的，因为她们的奶水迟迟下不来，或者是奶水比较少，那么孩子就会吃不饱，所以产妇和家属都是比较着急的，他们会用很多的方法，有的会请催乳师，有的会吃一些中药，其实平时生活当中我们吃一些食物，也能够起到比较好的催乳的效果。
1丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
2金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等
3黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。
4豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
5花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症
6莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
7豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳
8茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用
奶水不足怎么办
1让婴儿多吸吮乳头
研究证实，产后1周至2个月内，泌乳主要依靠婴儿的吸吮刺激来促使垂体促乳素分泌上升，垂体泌乳素抑制因子分泌减少。因此，产后尽管身心疲惫，乳房也不一定感到发胀，但最好坚持在产后30分钟即给宝贝开奶，让宝贝及早地吸吮乳房，刺激乳房尽快分泌奶水。
2产后要注意愉快心情
精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此，产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地休养身体。不要总是对宝贝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心。精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。
3对乳房进行按摩
方法为每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。这种刺激，可以通过神经纤维穿入下丘脑，促使脑垂体生乳激素释放;反射性引起脑垂体释放催产素，刺激乳腺和乳腺腺管收缩，将乳汁射入通向乳头的输乳管里，进而促进奶水分泌
催乳的最佳时间
1第一个适当的催乳时间是产后半小时，可让宝宝吸吮乳头。有经验的妈妈都知道，若是奶水不足的话，通过宝宝的吮吸，可以分泌出更多的母乳来。
2还有一个时间就是产后24小时内或者是产后三天，可以进行乳房按摩。在按摩的时间要注意了，产妇最好是热敷一下乳房，以减少按摩带来的痛苦。
3此外，在生理激素的刺激下，产后一个月都是催乳的好时期，如果到三四个月效果就不明显了。
如果奶水不足的话，千万不能太过着急，如果情绪不好的话，那么会更不利于产妇的奶水，所以一定要调整好心态，多吃一些对于催奶有帮助效果的食物，还要注意多让婴儿吮吸乳头，注意催乳的时间，只有注意各个方面，才有可能让奶水尽快的多起来。
Ⅵ 吃什么东西最发奶
哺乳期妈妈想要奶水多，不妨就选择以下介绍的食物：
1、莴笋：莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是，据分析，莴笋除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此妈妈在食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
