酸奶可以提高免疫力吗

❶ 喝酸奶能提高免疫力吗，小孩提高免疫力的方法是什么

喝酸奶能提高免疫力吗 下面专家给大家推荐的一些可以提高免疫力的食物。 1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用； 2.燕麦和大麦：健康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。 3.大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员经科学实验证明，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。 4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用； 5.鱼和贝类：补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。 6.酸奶：益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。 7.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用； 8.红薯：增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。 9.茶：抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。 10.牛肉：补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。 1 1.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸； 由于儿童的还处于发育阶段，专家特别提醒不要轻易给孩子用药物。给你们说说我的妙方吧。儿子今年4岁了，由于免疫力较差，总是三天两头就生病。我和老公一个月有一多半时间是抱着儿子往医院跑。看这宝贝儿子受着折磨，我们都好心疼，我们也被折磨的筋疲力尽。在我们一筹莫展的时候，小姨子给我们带来了宝珼乐儿童益生菌颗粒，叫她侄儿子试试，说是可以增加免疫力。从给儿子用宝珼乐儿童益生菌颗粒一段时间后，他生病的频率真的减少了很多。用到两月后，我们压根就没再去过医院了。到现在，一直都还在给儿子喝着，宝珼乐儿童益生菌颗粒增加免疫力的效果还真不错。我也咨询过专家，说宝珼乐儿童益生菌颗粒可以长期给儿童饮用，非常安全。看着儿子能够健康的成长，做妈妈的就放心了

❷ 喝酸奶，可以提高免疫力，为什么

喝酸奶可以促进吸收，从而提高人体免疫力。

喝酸奶可以激活全身的免疫系统功能，抑制肿瘤。与普通牛奶相比，其中的蛋白质更易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高多种矿物质的吸收率，特别适合免疫力低下的老人和儿童食用。喝酸奶没有特定的时间限制，两餐之间或者饭前都可以。

酸奶的营养价值：

1、能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。

2、酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效。

3、乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用。

4、能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。

5、有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。

(2)酸奶可以提高免疫力吗扩展阅读：

喝酸奶注意事项：

一、空腹别喝 饭后喝

空腹喝酸奶蛋白质就会被白白的浪费掉，不利于肠道的吸收，且乳酸菌在胃酸很强的条件下会死亡，妨碍了其保健的效果发挥。而饭后2小时饮用酸奶吸收效果会较好，为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。

二、并非量越大越好

有人喜欢喝酸奶，一天喝还好几瓶。酸奶虽然好处很多，但也不能过量的饮用，对健康的人来说，一般每天早晚各喝一杯酸奶，每杯定量在125g左右比较合适，注意适宜人群和饮用量，不要过度饮用。

❸ 吃酸奶可以提高免疫力吗

酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。这些作用是：
1．维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2．通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
3．酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
4．通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。
5．通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。酸奶有哪些作用？
6．提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。
7. 降低血压：美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说，研究发现，在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。

❹ 酸奶能提高免疫力

你好，不能提高免疫力。 酸奶的好处：
一、是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化和吸收。
二、是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。
三、是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而具有防癌作用。
四、是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。
五、是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。

❺ 酸奶是不是能增加人的免疫力

体双歧杆菌数量多少是衡量人体健康标准之一，双歧杆菌为零时，人的生命就完结了。双歧杆菌功能：*保护身体不受病原菌感染*抑制肠内腐败情况*制造维他命*促进肠子的蠕动，防止便秘/腹泻的产生。*提高身体的免疫力。*分解致癌物质。

❻ 多喝酸奶坚持均衡饮食，可以提高自身免疫力吗

喝酸奶可以激活全身的免疫系统功能，抑制肿瘤。与普通牛奶相比，其中的蛋白质更易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高多种矿物质的吸收率，特别适合免疫力低下的老人和儿童食用。喝酸奶没有特定的时间限制，两餐之间或者饭前都可以。

酸奶尽管好，可是我们在喝的环节中尽可能不必空着肚子喝酸奶，空着肚子的情况下人胃里的酸值较为大，这个时候酸奶独有的乳酸菌饮料就很容易被胃液杀掉，在这个时候喝酸奶，养生保健的功效会大大的降低。

❼ 经常喝酸奶能够增加免疫力吗

常喝酸奶有助于帮助恢复人体胃部的菌群平衡，所以对免疫力也是有帮助的，但是“过犹不及”，我们所说的“常喝”不是指大量或者相当频繁的次数。

❽ 酸奶是增强免疫力吗

酸奶中的乳酸菌，可以抑制有害菌的产生，提高免疫力。对1岁～4岁之间的宝宝，可根据他们不同的体质适量喝些酸奶。 喝酸奶前，不要加热，否则会破坏酸奶中乳酸菌的活性。可先把酸奶在室温下放置两个小时，再给宝宝喝。宝宝空腹时别喝酸奶，会影响有益乳酸菌的吸收。喝完酸奶后，记得让宝宝漱口，以免形成龋齿。

❾ 有人说喝酸奶也能起到提高免疫力的作用，这是真的吗

酸奶在我们的日常生活中是一个非常受欢迎的饮品，众所周知，酸奶有通便美容的效果，但是酸奶除了有这些效果之外，还有其他的好处，酸奶对提高人体免疫力也有一定的帮助。

其次，酸奶对减肥的人来说，绝对是一个非常好的食物，酸奶可以使人饥饿感减少饱腹感增加，同时，对于减肥的人来说，酸奶还可以搭配着低脂面包，蔬菜沙拉，这些大部分人都不愿意吃的东西，而且酸奶还会有助于我们身体健康，可以有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，所以减肥的时候喝酸奶是一件非常好的事情。

酸奶虽然好，但是大家在喝的过程中尽量不要空腹喝酸奶，空腹的时候人胃部的酸度比较大，这个时候酸奶特有的乳酸菌就容易被胃酸杀死，在这个时候喝酸奶，保健作用会大大减低。