㈠ 有什么办法是可以减肥的
什么办法可以减肥的？减肥的方法有很多，总的来说首先是要控制热量的摄入，要少吃碳水化合物，增加蛋白质极致，是要增加运动量，要达到出汗消耗脂肪的程度，比如说你早上吃两个蛋，吃一瓶纯牛奶，还可以吃一点低热量的水果，比如说西红柿，中午呢？吃半斤蔬菜嗯，二两肉要吃鸡肉，比如说瘦肉啊，牛肉啊，虾之类的高蛋白的晚上呢，就少吃一点，可以吃一些粗粮，玉米，红薯之类的，再配点水果，或者清淡的汤水
㈠ 有什么办法是可以减肥的
什么办法可以减肥的？减肥的方法有很多，总的来说首先是要控制热量的摄入，要少吃碳水化合物，增加蛋白质极致，是要增加运动量，要达到出汗消耗脂肪的程度，比如说你早上吃两个蛋，吃一瓶纯牛奶，还可以吃一点低热量的水果，比如说西红柿，中午呢？吃半斤蔬菜嗯，二两肉要吃鸡肉，比如说瘦肉啊，牛肉啊，虾之类的高蛋白的晚上呢，就少吃一点，可以吃一些粗粮，玉米，红薯之类的，再配点水果，或者清淡的汤水