① 除了手法催乳之外，还有什么方式可以催乳
催奶的食谱，要注意多吃高蛋白的食物和汤水，因为乳汁的主要成分是蛋白质和水。容易产奶的食谱有猪蹄炖黄豆、乌鸡红枣汤、花生排骨汤、鲫鱼汤。平时尽量要让宝宝多吸乳头，也可以刺激人体产生泌乳素，增加乳汁的分泌，加强休息保证充足的睡眠，这样也会有利于乳汁的产生，如果长时间的熬夜，身体没有得到及时的恢复，乳汁会大大的减少。乳腺管长期不通的要及早使用药物治疗，也可以请催乳师进行催乳。建议不要吃辣的食物，冰冻刺激的食物也会减少乳汁。
② 什么水果可以催乳
水果没有催乳作用。想催乳就多喝花生豆浆和多煮红枣枸杞桂圆汤喝。这两样都有补气血作用，气血顺自然的就下奶快。而且多吃点荤汤，像鲫鱼汤/猪脚汤/骨头汤，总之你爱吃的肉肉类煮汤都行。可以让效果加倍。
③ 什么食材能催乳
1、豆制品
换着花样的吃豆制品，有比较好的催奶效果。因为宝宝成长需要钙、铁这些重要的矿物质，想要保证母乳中有足够的钙、铁，可以从豆制品中摄取。大豆中的钙含量相当于两倍的牛奶，铁含量比鸡蛋黄中也要多，同时豆制品有一种物质能调节人体雌激素——异黄酮，且有双向的功能，能够刺激泌乳素。
2、花生
花生中的蛋白质丰富，同时也有许多的不饱和脂肪，有着补脾开胃以及理气通乳的功效。煮、炖花生都不错，尤其是猪蹄炖花生有很好的下奶作用。
3、鱼
清炖鲤鱼与鲫鱼是非常好的催奶食品，鲤鱼中的蛋白质较多，有开胃健脾以及消除寒气，同时有催生乳汁的作用;鲫鱼补虚的功效，鲫鱼炖豆腐是效果比较好的催奶汤。
4、猪
猪骨有生乳、补气血的作用。猪蹄与猪肘中有丰富的蛋白质，可以用它炖汤喝有利于催奶。
吃什么食品可以通乳
一、当归黄芪乌鸡汤
食材：当归10g、黄芪15g、乌鸡一只(小的)
做法：1、乌鸡宰杀，去毛及内脏，用清水洗净。
2、黄芪去粗皮洗净，当归洗净待用。
3、砂锅洗净，放清水400克，放入乌鸡，大火烧开后撇去浮沫，加黄芪、当归、胡椒粉，转用小火炖2小时左右，加适量盐，焖一会儿即可食用。
二、红糖桂圆小米粥
食材：红糖30g、桂圆30g、小米100g
做法：1、小米洗净，加水煮至黏稠; 2、加入桂圆肉稍煮，再加一点红糖。
三、萝卜丝鲫鱼汤
食材：白萝卜100g、鲫鱼一条、大葱一根、姜丝若干
做法;1、鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，在鱼身两面各划几刀; 2、白萝卜去皮，切成长细丝; 3、葱切长段，姜切细丝; 4、炒锅中倒入15克油烧热，顺着锅边放进鲫鱼煎至两面呈黄色; 5、倒入适量的水、葱、姜、萝卜丝及味精、盐、酒，盖锅; 6、用小火煮至水开后10分钟; 7、取出葱段，即可盛于汤碗中上桌即食。
④ 什么食物能催奶
一、黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。现代药理研究表明，黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。
二、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。
花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。
三、丝瓜
丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。
丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。专家建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催乳。
四、金针菜
金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
五、茭白
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。
由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
六、莴笋
莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名"生菜"，茎用莴笋则称"莴笋"，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
七、豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
八、豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
⑤ 什么叶菜可以催乳
丝瓜。丝瓜是较好的催乳蔬菜,尤其是丝瓜络催奶作用较为明显。
⑥ 哪些东西是可以催奶的
一般产妇在生产后的哺乳期间，如果出现乳汁分泌不足的情况的话，是需要通过一些饮食疗法来帮助调理的。这期间应该让产妇多喝一些汤类，多吃一些有影响的食物。那么，什么东西是最下奶的？
比较下奶的食物有花生，芝麻，丝瓜等食物，花生具有催奶作用，不仅可以帮助调节女性的内分泌，还能促进乳汁的分泌，产妇生产后吃适量的花生是可以增加乳汁数量的，以及提高乳汁质量的。而丝瓜也是催奶效果比较好的食材，丝瓜能加快乳汁分泌。
产妇如果想要下奶比较多的话，最好是多喝一些汤类的食物，像乌鸡汤，排骨汤，鲢鱼汤，猪蹄汤之类的。这些汤类食物都有一定的促进乳汁排出的作用，同时还要注意千万别吃一些酸辣的东西，适当的多吃一些肉类和鸡蛋，都有利于下奶的作用。
还可以用丝瓜和鲢鱼一起熬汤喝，这样催乳作用会更好。选取一条新鲜的鲢鱼，一个丝瓜，将这两种食材处理干净后。一同放入锅中炖煮，可以加入适量酱油，煮半小时后，把鱼汤和鱼盛出来一起食用，这样可以改善奶水少的现象。