Ⅰ 红薯能和酸奶一起吃吗
可以一起吃，这两种食物放在一起可以制作出美味的小吃，下面介绍做法：
准备材料：红薯一根、酸奶200毫升、即食麦片适量
制作步骤：
1、红薯洗净，切半。
Ⅱ 红薯跟酸奶一起吃要紧吗
《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其：“味甘，性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。”
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。 吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克,铁0.2毫克,维生素A140国际单位,维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克。可供热量69千卡。
酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。
发酵过程使牛奶中的糖、蛋白质有2O％左右被分解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等）。奶中脂肪含量一般是3％-5％。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为"乳糖不耐受症"。这也是很多人不喝牛奶的原因，此时可以选择酸奶来代替牛奶，而不必担心乳糖。酸奶因含乳酸菌；牛奶中的乳糖可被乳酸杆菌发酵转化成乳酸，乳糖不耐受者饮用酸奶不会出现腹泻症状，正好解决了这一部分人喝牛奶可能产生的问题。不过值得注意的是，很多酸奶饮料（而不是酸奶）是由牛奶、水和酸味剂配制的，这样的产品还会含有乳酸，也可以引起"乳糖不耐受"症状。
酸奶一经加热，所含的大量活性乳酸菌便会被杀死，不仅丧失了它的营养价值和保健功能，也使酸奶的物理性状发生改变，形成沉淀，特有的口味也消失了。因此饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。
当你饥肠辘辘时，最好别拿酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度大（PH值2），乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度（PH值上升到3~5）最适合于乳酸菌生长（适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5．4以上）。因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间。
结论：只要您没有什么禁忌症，又注意了食用的时间和顺序，一起吃是非常有益健康的。关键就是“红薯要熟吃”“酸奶不要空腹吃”。不知这样说您是否满意？
Ⅲ 酸奶可以跟红薯一起吃吗
酸奶和红薯可以一起吃。
红薯和酸奶都是健康食品，红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等，这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。
酸奶也是一种营养价值高的食物，不仅易于吸收还有帮助消化，抗癌瘦身，调节菌群等作用，两者一起吃，能很好的为身体补充营养，对于一些便秘症状的人群，适当吃红薯和酸奶有利于改善便秘的症状。
Ⅳ 酸奶和红薯可以一起吃吗
可能我们很多人经常把酸奶和红薯放在一起吃，这是一种非常错误的行为，可能会导致我们自身出现食物中毒的情况，给我们自身带来很大的腹痛症状，我们日常一定要对于自己的饮食搭配引起高度重视，详细的来为大家普及一下酸奶和红薯一起吃好不好吧。
红薯与牛奶同吃更营养
对于一些想减肥但又没时间或者受各种条件限制无法健身的人来说，吃红薯是个不错的最佳选择。
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，大概为大米的1/3。此外，红薯还能有效地阻止糖类变为脂肪。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。经常食用红薯还可预防心血管系统的脂肪沉积，使皮下脂肪减少，避免过度肥胖或全身赘肉臃肿，所以红薯是一味极佳的减肥食品。
也正因为红薯是廉价而又效果显着的减肥“良药”，近年来红薯在国外也备受青睐。时下，日本人把烤红薯作为一种“美味的健康食品”，甚至在东京、大阪的大宾馆内也都有烤红薯出售。欧美人还以红薯为原料设计制作出冰淇淋、点心、糖果等。在一些餐馆，吃面包可以免费，吃红薯却得另外付钱。
虽然经常食用红薯有很多好处，但正确吃红薯也有讲究。
一是要注意一定要蒸熟煮透。因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化。再者，红薯中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感。
我们日常尽量不要酸奶和红薯在一起吃，可能骨导致我们自身出现肠道消化不良的情况，我们可以多喝一些酸奶，酸奶可以帮助我们补充体内所需要的钙物质，还可以帮助我们达到改善皮肤的效果，一定要合理安排好自己的饮食。
Ⅳ 红薯和酸奶可以一起吃吗
红薯和酸奶是可以一起吃的。红薯主要是淀粉，蛋白质，多糖，钙，钾，膳食纤维等。酸奶主要以乳酸，蛋白质，钙为主。他俩在一起吃了之后能增加胃肠蠕动。
Ⅵ 红薯喝酸奶能一起吃吗
可以一起吃，可以做成红薯酸奶。
准备材料：红薯 适量、酸奶 两罐、葡萄干 少许。
一、第一步将准备好的红薯清洗干净，放旁边备用
(6)酸奶可以和红薯一起吃吗扩展阅读
吃红薯的注意事项：
1、用红薯代替部分主食
红薯饱腹感强，可以作为主食食用。但是不能用它来完全取代米饭等主食。可以用红薯和大米做成红薯饭吃，也可以在吃红薯同时吃米饭，但要减少米饭的食量。
2、控制食量
红薯虽好，但也不能多吃。再好的东西，吃多了也会产生不好的影响。红薯含一氧化酶，种酶容易在人的胃肠道里产生量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。其次，红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。
3、与其他食物搭配着吃
红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。
Ⅶ 红薯能跟酸奶一起吃吗
红薯和酸奶可以一起吃的，首先是你要把红薯煮熟了，凉透放在一边，等要吃酸奶时，就把凉透的红薯切成小块放到酸奶里一起拌着吃，挺好吃的，红薯是粗纤维，酸奶对肠胃有养胃的好处。所以这二种食物搭配一起吃，绝对有好处，而且囗感也不错哦。
Ⅷ 红薯可不可以和酸奶一起吃一起
听声音
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红薯和酸奶怎么吃好
酸奶红薯泥
材料：黄心红薯1根、果粒酸奶(或者普通酸奶)适量、鲜奶油(或者鲜牛奶)2大匙。
做法：
1、将红薯洗净蒸熟，将蒸熟的红薯去皮摁成泥加入鲜奶油拌匀;
2、将红薯泥放入盘中，再将酸奶淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可。
功效：酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收;还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效;而红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的。
红薯酸奶球
原料：红薯500克，酸奶1袋，面包糠适量，色拉油适量。
做法：
1、将红薯蒸熟，用小勺研成泥。
2、酸奶放冰箱冻结实，切成小块。
3、用红薯泥包酸奶块制成丸子。
4、粘上面包糠，放油锅中炸至表面金黄即可。
Ⅸ 酸奶能和地瓜一起吃吗
一、地瓜和酸牛奶能一起吃吗
地瓜和酸牛奶能够一起吃。地瓜和酸牛奶全是身心健康食品，地瓜带有丰富多彩的木薯淀粉、维他命、甲基纤维素等身体必不可少的营养元素，还带有丰富多彩的镁、磷、钙等矿物质原素和脂肪酸等，这种物质能维持血管延展性，对预防老年人习惯性便秘十分合理。酸牛奶也是一种营养成分高的食材，不但便于消化吸收也有促进消化，防癌减肥，调整有益菌等功效，二者一起吃，能非常好的为人体补充营养成分，针对一些便秘的症状的群体，适度吃红薯和酸牛奶有益于改进便秘症状。
二、酸牛奶的营养成分
1、调节肠菌，抑止危害菌，推动消化，改进消化道作用。每日喝1-2杯酸牛奶，坚持不懈几个月以后，可使消化作用大大提高，便秘和腹泻等问题获得合理减轻，胃涨腹胀等不适感觉得也逐渐消退。
2、改进乳糖不耐症，提升对奶制品的适应力。酸牛奶中的乳酸菌饮料能够代谢出“乳糖酶”，协助身体消化吸收奶制品中的乳清蛋白，诱发人体肠道造成乳糖酶。常常酸牛奶，能够提升对奶制品的消化吸收工作能力，逐渐融入牛乳、冰激凌等别的含奶食品。
酸奶和红薯能一起吃吗
3、提升肠胃免疫功能，预防肠胃感染。身体和临床实验都证实，在摄取酸牛奶以后，对各种各样副溶血性弧菌和病毒感染的抵抗力明显提高，腹泻患病率低，病症轻，修复快。乃至一些我国早已开发设计出“旅者用酸牛奶”，专业用以防止消化道疾病。
4、激话人体免疫系统作用，提升巨噬细胞的吞食工作能力和T体细胞作用。世界各国科学研究都证实，摄取酸牛奶能够激话全身的人体免疫系统作用，并提升身体对各种各样挫折的抵抗力，并有抑止肿瘤的功效。
5、酸牛奶除保存了鲜牛奶的所有营养元素以外，在发醇的全过程中乳酸菌饮料还能够造成身体所务必的多种营养元素，如维生素b21、维生素b22、维生素b26、维生素b212等。
酸奶和红薯能一起吃吗
三、红薯的营养使用价值
地瓜是一种非常好的瘦身食物，它含发热量低，又极具饱腹感。地瓜一些地区称红薯为凉薯，它带有丰富多彩的食物纤维，针对当代人而言看起来尤其珍贵。医学临床研究确认，欠缺具备润肠功效的食物纤维，可引起各种各样生活习惯病和大肠癌。
此外地瓜还也有如维生素D、B、C，甲基纤维素及其钾、铁、铜等10多种营养元素，在其中甲基纤维素对肠道蠕动起优良的刺激效果，推动代谢通畅。
另外，因为纤维组织在肠胃内没法被消化吸收，有阻碍糖原变成人体脂肪的独特作用。因此 营养专家称地瓜为营养成分最均衡的健康保健食品，也是更为理想化而又花销并不大的减肥食物。地瓜餐减肥瘦身期内的早中晚服用为宜，能够配搭些蔬菜水果和糖份成分较少的新鲜水果。