1. 在减肥期间，我们可以吃哪些零食
今天分享几款好吃不胖，而且非常平价，长期吃也不会有任何负担的低卡减肥零食。东西都在这里啦，有蒟蒻果冻，薯片，还有巧克力蛋糕。
开始吧，首先是莉喜乐的蒟蒻果冻，注意措辞啊，他是0卡0卡的一个果冻，全部都是蒟蒻粉做的，所以是不含任何热量的。但是果汁味又非常的浓，不像是那种香精调和出来的味道，我这个也是吃过很多包了，他大概是20块钱一包，里面有12颗，是不是觉得有点贵？我也觉得有点贵。立喜乐果冻我吃着吃着就发现我吃不起了，所以我就找到了这个平价替代他呢，虽然不是说是零卡，但是热量也是非常非常低，他也是蒟蒻果冻，一颗大概在7卡左右，主要它的价格非常合理，19块九三大包一包也是12颗，吃起来是完全不会有负担。它里面就是这种独立包装的，吃起来也非常的方便，只要口子给他撕开，就可以吸着吃了，直接可以吸着吃，非常的好吃，果汁味很浓很浓。
2. 减肥期间适合吃什么零食有推荐的吗
平时好身材需要自律，暴饮暴食会让你的身材不知不觉变胖。在减肥过程中，我们应该少吃零食，特别是各种高糖、过度加工的食品，各种膨化食品都是高热量的来源，生产过程中还添加了各种化学物质，对健康不利，还会使你发胖。
苹果、苹果是一种低热量的水果，可以帮助减少脂肪和增加饱腹感。许多人在减肥时用苹果代替餐，以控制卡路里摄入量，避免饥饿感。当然，这种减肥方法是不被支持的，因为它会使身体营养不良，肌肉分解，水分流失，减肥后很容易增重。然而，你可以在饭前吃苹果作为零食，以增加饱腹感，降低食欲，并控制你的卡路里摄入量。全麦面包全麦面包属于粗粮，是由全麦面粉制成的。它吃起来比白面包粗糙。它是减肥的主食。对于常规的低脂早餐，选择全麦面包加鸡蛋可以让你在早上精力充沛，并控制你的午餐。
3. 减肥期间可以吃什么零食解馋
减肥吃零食哪几种较好?
一、减肥零食之特质牛奶
如果到了下午肚子不饿但有特别想吃点零食，可以来一杯健康的饮料哦!比如特质的牛奶，嘿嘿就完全OK!经过高温处理过的脱脂牛奶就是很不错的选择，再加入一些朱古力或者可可粉都是不错的选择，这样一杯高钙的美味就做好了。
二、没有馅的饼干
饼干一直是零食中的主力军,也是很受人喜欢的零食，那么减肥期间能吃饼干么?嘿嘿，答案是可以的，关键看你吃什么样的了。我们吃饼干的原则是饼干外面不能有糖衣，饼干内部不能有馅，也就是纯饼干没有任何其他成分，这样的饼干糖分和脂肪含量都比较少。比如像苏打饼干就是这样的。但是像消化饼干就不行了，脂肪含量很高，这里推荐的饼干还有薏米饼干，克力架饼干。
三、纯味的百力滋
百力滋是一种常见的饼干品牌，这推荐大家买纯味的百力滋,因为这种纯味的百力滋没有糖衣和馅，是我们健康减肥的好选择，建议大家购买独立包装的百力滋，因为这样好控制自己不吃的过量了，呵呵。平均独立包装的百力滋一小包大概有110的卡路里，可以适量的吃。
四、即食的麦片
麦片中含有丰富的纤维素，同时脂肪含量很低，还有各种其他微量元素，可以作为我们的零食来吃，建议不要加入牛奶，如果想加可以加一些脱脂牛奶，营养健康。
4. 减肥能吃什么零食
零食要怎么吃 才会不发胖?
女性在减肥期间，常常需要扼杀要吃零食的欲望，这简直就是一种酷刑！而人在看电视或者看书的时候，如果没有零食相伴，就会非常难过，那么，究竟零食要怎么吃，才能不发胖呢?以下为您提供几项小建议，一起来看看吧!
1.不要一边做事，一边吃零食
一边做某件事，边吃零食的话，往往会在不知不觉间吃过头，最好的办法是，提前给自己定一个目标，比如今天的零食是一个布丁,或者是先定下零食的分量，然后分成几次吃完，这样既能满足口腹之欲，又能避免过量。
2.零食应在下午三点吃完
有些人吃零食时，会给自己找藉口，比如白天没吃零食，所以晚上吃。人体内掌管脂防储蓄的蛋白质，在晚上10点到凌晨2点之间，是活动最旺盛的，相反的，在下午3点活动最弱，所以吃零食的时候，吃的时间要控制在下午3点之前。
3.一日三餐
有些人会认为白天吃了零食，所以晚饭要少吃点，殊不知这样的做法，反而会让食欲暴走，即便是减少饭量，身材变瘦了，但很容易引起皮肤方面的问题，所以一定要一日三餐，注意营养搭配，在正餐和正餐之间适当吃点零食。
为了享受而一味的控制零食，或者突然不吃，这样的做法，反而会增加身心的压力，很容易在某一天突然爆发狂吃零食，最好的做法十循序渐进，定时定量，切忌贪功急进。
下列推荐几款健康的零食
牛肉干 低脂肪高蛋白 坚果 健康搭配 水果干 带有水果的维生素和清香
5. 减肥时能吃哪些零食
导读：减肥期间并不是完全忌讳零食的。其实，在减肥期间巧用小零食，还可以帮助我们减肥。我们只要选择一些健康的零食：蔬菜、水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等，适量吃就可以帮助我们减肥。 列一个“减肥零食清单”：把这些食物列入黑名单：含过多油脂、加糖、热量的食物。如方便面、加糖饮料、油炸食品、汉堡、pizza、奶油蛋糕等。它们是名副其实的“减肥天敌”，不仅营养单一，而且“多余”热量高，容易让我们的努力付之东流。我们应该毫无犹豫地剔除它。 把蔬菜水果列为主打零食。特别是葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、蓝莓、石榴等浆果；绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜，营养丰富、热量低，应该多多准备。 适量吃(喝)些蜂蜜水、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等。这些东西不仅营养丰富，更能让你较长时间不感到饿。但热量不低，不宜多吃。 当然，您必须要知道的是，过犹不及。所谓零食，并不是让你宣泄食欲的通道，把零食当作正餐来吃，是没有好处的。所以吃零食，还是要讲究“适量原则”，把一天饮食的总体热量控制在推荐范围内。
6. 减肥可以吃哪些零食
减肥期间大家都知道要减少食量，但由于食量的减少，常常会觉得肚子饥饿，两餐之间想吃其他零食来垫垫底，不过普通零食，如膨化食品、甜点、冷饮等热量都较高，到底有没有减肥的时候能吃的零食？其实也有很多选择。
④水果干/蔬菜干
水果干和蔬菜干也是不错的选择，它们是风干后的水果和蔬菜，它们很耐吃，嚼起来能让我们忘记饥饿感，而且也能补充部分营养成分，热量适宜，如果慢慢咀嚼的话能提供不小饱腹感，但还是应当注意，最好是选择加工较少的蔬菜或水果干，避免添加了蔗糖的蔬菜/水果干。水果干不宜过多食用，毕竟其中也富含糖分。
7. 减肥时能吃什么零食
如果嘴馋想吃咸香的零食时，不如放下薯片，来点海藻吧，既美味又不上火而且低卡。海藻的减肥效果也是比较显着，而且有丰富的胶原蛋白，可以帮助排毒，燃烧脂肪，高营养，最重要的是能提升新城代谢。
8. 减肥期间可以吃哪些零食
只要控制重量，再高卡的东西也可以吃一点
一直都在强调，某些东西虽然热量高，但只要控制分量，偶尔吃点解馋，绝对不会毁掉你的减肥大计。对于很多意志力正常的减肥朋友来说，无情谢绝自己喜爱的某几种食物，真的很容易在某一刻突然暴食，所以不如我们时不时给自己一些甜头，这样更容易把减肥坚持下去。
如果你觉得晚上吃太有罪恶感吗，那就把它们放在早上或中午吃，这样你就有一天的时间去消耗。如果吃到几口觉得胃口大开，我建议你立刻去刷牙，然后冲刺跑步200米，这样你就会知道运动消耗热量是多么的痛苦，也就不敢再多吃了（反正对我本人有用）
如果实在刹不住车，也不想运动，那吃就吃吧。
如果你心里还有那么一点挣扎和负罪感，那你就对着镜子，看着自己吃，也许可以帮你恢复一下理智。
热量在100千卡，我们又可以放心吃的食物有哪些呢
水果类
樱桃：200克，92千卡。30颗110千卡
草莓：300克，96千卡。13小颗101千卡
柚子：250克，105千卡
葡萄：220克，99千卡
桃子：250克，105千卡
西梅：230克，97千卡
苹果：200克，106千卡
橘子：230克，101千卡
梨：200克，102千卡
猕猴桃：180克，110千卡
黄瓜：600克，96千卡
西红柿：600克，90千卡
粗粮类
即食桂格燕麦片：25克，98千卡。加糖2克，8千卡
煮玉米（可食部分）：100克，112千卡
蒸紫薯：100克，106千卡
南瓜：440克，88千卡
红豆薏米粥：125克，98千卡
蒸薯仔：150克，104千卡
零食类
海苔脆片：35克，98千卡
无添加的葡萄干：15克，52卡，不建议多吃，因为有甜度，可以代替白糖调味
红枣干：20克，52千卡
桂圆干：20克，55千卡
荔枝干:20克，55千卡
果蔬脆片：30克，108千卡，其他牌子也可以，但要选真空低温油浴脱水制成的那种
素肉零食：60克，89千卡
鸡肉肠：50克，94千卡
全麦面包：40克，94卡
冰棍：80克，96卡
薯片：20克，106卡
爆米花：25克，97千卡
巧克力：20克，108千卡
低脂牛奶：240毫升，103千卡
全脂牛奶：160毫升，102千卡
牛油曲奇饼干：20克,104千卡
坚果类
杏仁：15克，93千卡
核桃：15克，97千卡
碧根果：15克，101千卡
奶油香瓜子：15克，93千卡
炒花生：18克，108千卡
烘干腰果：18克，101千卡