‘壹’ 坐月子吃什么
吃出健康 坐月子吃什么？谈生产前后的保健 “坐月子”在现代快要失传了，与绝种的95％农作物和千万种动植物有同样的命运。美国妇女往往生产几天后就带着小儿上街购物。欧洲在十四世纪时，许多有经验的产婆和草药师都以“巫婆”的名义冤枉被杀死了。生孩子变成一个“疾病”，掌握在医生手中，妇女失去了自主和自尊。当今97％的美国妇女不喂母奶，50％更年期后子宫被割除。到底“坐月子”有什么作用？ “坐月子”对母亲和孩子的健康是重要的。母亲生产后需休息和迅速的将体内瘀血排出以免中毒，并使子宫复原。母亲的饮食需特别注意，补血补气以提供足够的奶水，奶是血转化形成的，新生儿也应有安静的环境适应新环境，并且能有单独和母亲父亲建立亲密感情的空间。 人的气体要一个月才修补，产后的母亲需要休息修补气体，因此是坐“月”。如果亲人能提供母亲这一个月的假期，是最可贵的，小家庭如果身边没有亲人可帮忙，可请专人帮忙做月子，费用并不贵。 待产的妈妈如果早在怀孕前就做身心排毒，并且怀孕期间饮食干净自然心情愉快，则生产和产后康复都会很顺利。叶子冲茶有助于无痛轻松的生产，尤其在最后几个月喝。有一草药茶配方，预产期六星期开始喝 平常呼吸训练腹式或更深入的骨盆呼吸，并且要深且慢，让脑波进入（每秒8-13次）的频率，脑波有康复和止痛作用。呼吸的速度是吸气数8，停8下，吐气8下，再停4下。重复做三次以上。要全身能量顺畅的流通，利用调气将每一个光轮都开启，尤其是海底轮。调气每天要做（参看雷久南健康随身书）并排除麻醉药的残毒和手术以及自己出生的惊吓。可由轻拍和眼睛转动来清除，如果自己出生惊吓没有清除，生产时可能引发旧的惊吓，有效的清除方法是先让脑波进入然后闭上眼睛，平视远方。想象视野有个钟面。眼睛看11点，再顺时钟转三次(11点↓1点↓3点…)接着再逆时钟转多次，做10到15分钟（从1点↓11点↓9点…）每次转累时，从顺时钟重头做起。 也可在放松的情况下，预习自己轻松的生产，让身心都做好准备。怀孕期一星期泡一次油澡对全身血液循环放松、保暖、补气有帮助（参看回归身的喜悦）产前六星期开始准备母子生产所需要的，除了准备干净柔软有机棉衣床单、尿布、剪刀等等，另外准备一小瓶冷压橄榄油，以便在生产中婴儿头出现时，按摩会阴区让子官颈放松。也准备一点北美黄莲粉洒在婴儿脐带伤口。同时准备苹果醋、蜂蜜、红椒粉来调一杯防止休克的饮料（一杯温水加二汤匙苹果醋，二汤匙蜂蜜，一茶匙红辣椒粉）和安稳情绪，同类疗法药以防流血过多。产后如每三小时将五滴调一点水喝下，连续24小时会减少产后失血。生产中如手脚开始冰冷，小口喝防休克的饮料，会使手脚暖起来。 胎儿在出生前几天会有信息送到母体做准备，每天黄昏后子宫会强力的收缩，好似要生产一样，时间到时阵痛会加强，在旁协助的父亲和助产士朋友可按摩产妇手心，脚后跟和脚后跟底，特别是右脚后跟有止痛作用，左脚后跟则有助于产后胎盘的排出。如想出声时，要大声低音的出“阿”Ah音，学佛的人发现念阿弥陀佛配合呼吸很有用。喉轮和海底轮是相通的，婴儿要出来的一刻，出声是会开子宫颈。婴儿一出生先放在母亲小腹上盖上薄的毯巾，让母子休息。一般在30分钟到45分钟内婴儿会自己爬上母亲胸部吸奶。如此出生的人，成长中会有很清楚的人生方向感，和自主能力，身体也会强壮些，因为自然的韵律没有被打断。 脐带要等完全没有脉动后才剪。苏联的自然生产传统是24小时才剪，让婴儿与灵性世界仍保持沟通，他们称为“莲花座”生。至于脐带留多少，中医强调不能剪的太短，会伤婴儿的气，最理想是9公分，并在剪口洒一点北美黄莲，传统上也烧艾草条暖脐部一下，以防邪气湿气进入。婴儿出生不必急着洗澡，擦干净即可或用温水冲一下，不要擦掉皮肤上保护的油脂膜。这一油脂含有丰富营养也有保暖作用，一两天后会被婴儿皮肤吸收。母子不需隔离，以促进母子情并可帮助喂奶也让新生儿的心跳正常。 如果胎儿到预产期仍无动静，母亲只可以进食流质如蔬菜汤、果汁，完完放松，眼睛只看美好的景物，想好的，并与胎儿沟通，表示欢迎，一般两天内孩儿就会出来。在催眠的状况下，大部分人回忆自己投胎，都是不想来。 母亲生产后在中国的传统喝生化汤以助体内恶露的排出。滋补生产时消耗的体力可喝温的有机葡萄汁 (红和黑的最好) 或乾李子汁（prune juice），南方于产后马上食用金桔饼，切丝后与姜和麻油炒，以通气。西方用（caraway, anise seeds），印度用乾炒的茴香（fennel）和小茴香(cumin)饭后一茶匙。康复里根或叶煮水有助内伤的修补。(胎儿离开母体，留下一个伤口) 吃方面以补气补血为主，来保暖身体收缩子宫。一般禁忌喝冰水和碰生水，如需清洗，用煮熟的水。可喝汤，也不建议洗头，以免受寒。中国南北方坐月子的吃法不同，北方吃小米粥、面条、鸡蛋、红枣，南方则以□品为主，特别是鸡，麻油鸡，江南也吃甜酒鸡蛋，两广一带也吃猪脚煮青木瓜或黄豆。南北方都不吃炒、煎和炸的食物，不吃生冷的，也都喝蜂蜜水，吃红糖。迎接新生命应是庆生，而不应杀生。坐月子最好远离血腥。北方人身材高大，坐月子的母亲就以小米红枣粥为主，奶水也很够。 印度医学先判断人的体质，再建议用饮食香料等药来调理平衡。受孕前就注意平衡体质，产后也如此。人的体质是受风、火、水的互动不平衡时才产生。所谓体质是指某性质偏多。风性(vata)是动、快、轻、冷、粗、乾如冷干的风，粗糙轻的食物如爆米花。火性（pitta）是热、尖锐轻、酸、偏油，如辣椒酱、夏日中午太阳、尖锐的声音。水性（kapha）是重、油、慢、冷、稳重、宽、迟缓如大象的身体、午睡之后的昏沈。 属风性体质的人，脉搏（女性）每分80-100，身材较小，动作快，饮食三餐不定。属火性体质的人，脉搏每分70-80，体形中等容易发怒。水性脉搏每分60-70，身材较大，性情稳重有耐心（以上脉搏都是指女性）。以下是各体质人适合多吃的食物。 风性：所有的油，产后特别是芝麻油，尤其黑芝麻油、米、小麦、麦片粥、糯米、甜的水果如葡萄，酪梨、桃子、李子（产后酸性水果暂时不吃），芦笋、甜菜叶及甜菜根、红凤菜、地瓜叶、红萝卜、四季豆、蕃薯。香料选暖性、甜性，避免苦辛的如葫芦巴豆、黄姜。可吃所有的核果类如核桃、松子、腰果、芝麻等等，豆类可吃埃及豆（garbanzo）、红扁豆（red lentil）、绿豆。 火性：椰子油、橄榄油、葵瓜子油、苦茶油、大麦、麦片、小麦。甜水果如苹果、酪梨、无花果（fig）、李子乾、葡萄干（避免酸性水果）。芦笋、绿花菜，花菜、芹菜、四季豆、绿叶等（除菠菜）蕃薯、瓜类、香料大茴香、香菜、肉桂、茴香，少量小茴香避免辣椒，核果可食椰子、南瓜子、葵瓜子，其他少食豆类埃及豆、绿豆、黄豆（发过芽）。 水性：油要少，可吃少量的葵瓜子油、苦茶油、杏仁油、奶油（有机）。谷类可吃大麦、荞麦、玉米、小米、黑麦（rye）和其他谷类，但避免麦片、米和小麦。水果选苹果、杏子、干果、梨、石榴，避开甜水分多的水果。所有蔬菜，但避开黄瓜、蕃薯、夏季瓜类、蕃茄。所有的香料都可用，盐除外。可食南瓜子、葵瓜子、所有豆类（豆腐除外）。 北方天气冷，人的体质偏水性。南方人则偏风性和火性。难怪南北两地坐月子吃的不同。母亲喂奶需补充足够的液体，液体的补充最好比每天正常的饮水再多1000cc，欧洲用大麦或燕麦（麦片）煮水50公克（4汤匙）加8杯水煮一个半小时。煮时可加柠檬皮或一个柠檬。补奶水的有红豆粳米粥（4份红豆，1份米）或吃30公克炒熟的芝麻，也可做花生甜杏仁奶或芝麻奶，也可吃核桃糊、芝麻
‘贰’ 坐月子能吃什么最好的
答：新妈妈在分娩后，就要进入坐月子的阶段。
这时候的妈妈由于体质尚虚，家里人都会采用赶快进补的方式来恢复元气。其实进补要考虑身体状况，更要分阶段性，第 一阶段是产后第一周，以排出产妇产前水肿和身体多余水分为主；第二阶段是产后第二周，主要以减轻腰酸背痛症状为主；第三阶段就进入了补气血的阶段。以下就 分产后三阶段做进补的介绍。
坐月子吃什么第一阶段：
第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时 不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟 碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。
坐月子吃什么第二阶段：
第二周恶露逐渐减少，颜色和第一周相较不那么鲜红。另外，产后会伴随腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因此，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材。
坐月子吃什么第三阶段：
恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻 油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉由于性味温甘，又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸，能够补益五脏、养血补脾、 强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。即便麻油鸡具有多种功效，但是餐餐吃容易吃腻，而蔬菜有些属于寒性，因此常听到长辈告诫少吃蔬菜，不然也得要 选择红凤菜等具有补血作用的叶菜类
饮食原则以均衡为首要
产后妈妈坐月子的饮食原则，其实均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。虽然麻油鸡固然 能补身，摄取过多的油脂是导致坐月子肥胖的主因。变通的方式就是在同一餐饮食中，搭配主食、青菜，并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，并且改以瘦肉、鱼 肉来替换鸡肉，尽量少吃内脏类，就能避免摄取过多的热量。
坐月子不能吃什么
坐月子不能吃什么？首先生冷的食物就 要戒口，其次，一些饮料或者煎炸油腻的食物不能吃，以免影响宝宝哺乳期间吸收了这些成分导致肚子不舒服，如果是有一些没吃过的食物想要尝尝，这时候也要注 意不能乱吃，宝宝发生肚子痛或者拉肚子的症状会随之增加。哺乳期不能吃什么的介绍如下：
1、冰冷食物。因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。
2、饮料以及煎炸油腻食物。浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。
3、没吃过的食物。不要吃一些从来没吃过的食物，以免不适应，可能会肚子痛或是拉肚子。
以上是根据食物的种类来解答坐月子不能吃什么，针对妈妈对坐月子不能吃哪些食物来减少对一些食物的摄入，让宝宝健康成长，这时候依妈妈体质属性及其适用食物分析，坐月子不能吃什么要根据妈妈体制属于寒性体质、热性体质还是中性体质来分析：
1、寒性体质的妈妈
特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
坐月子不能吃什么：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
2、热性体质的妈妈
特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。
坐月子不能吃什么：荔枝、龙眼、苹果。
3、中性体质的妈妈
特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
坐月子不能吃什么：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄。
‘叁’ 坐月子都可以吃什么
楼主，您好！坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。 ; 一、生活上要注意：一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。 二、饮食方面要讲究：; 1.;少食多餐。 ;; 2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。 ;; 3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。) ; 4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。 ; 5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。 6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。所有女性都要学会疼惜自己、保护自己的幸福之道，成为家庭和社会最温暖的小太阳，散发耀眼光芒与充沛活力。
‘肆’ 坐月子期间能吃什么不能吃什么
哪些食物是可以在月子餐里食用的？ 1、红色食品：如红糖、红枣、红小豆等，富含铁、钙等，能提高产妇的血色素，帮助产妇补血、去寒。 2、鸡蛋：建议产妇每天吃4-6个，有益于体力的恢复和婴儿的生长发育。 3、小米：适量进食有利于体力的恢复。 4、芝麻：适量进食可改善和提高膳食质量。 5、鱼类：鱼营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。 6、蔬菜水果：有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。 7、炖汤类：炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤、鱼汤、肉汤的营养丰富，含有可溶性氨基酸、维生素和矿物质等营养成分；用大豆类、花生加上各种肉类(如猪腿或猪排骨)煮成汤，例如鲫鱼汤、黄花菜煨鸡汤、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等可促进乳汁分泌。 END 哪些食物是不可以出现在月子餐里的？ 1、寒性食物：属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。 这些寒性食物会不利气血，导致肠胃消化吸收障碍。 2、酸涩食物：如乌梅、南瓜等。这些食物不利于恶露的排除。 3、生冷食物：冷饮、冰冻饮料等。 4、刺激性食物：如浓茶、咖啡、酒精，茶叶引起贫血，酒精和咖啡会使婴儿发生肠痉挛和无故啼哭。 5、辛辣性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。 同时，忌吃的食品也要根据女性的体质决定 1.热性体质 特性 面红目赤，很是惧怕夏季，口干或口苦，大便干硬或便秘，尿量少但是颜色呈现土黄色，舌质红赤，易口破，皮肤很容易滋生肌肤问题，如：粉刺。 不宜多吃 热性水果大家最好不要食用过多，如：荔枝、龙眼、苹果。 2.中性体质 特性 体质属于中和，不特别口干，无特殊疾病喜爱。 适用食物 饮食上较容易选择，我们可以选择食补与药补交替进行，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平常我们也可以饮用纯柳丁汁或纯葡萄汁。 3.寒性体质 特性 面色苍白，四肢冰冷，时常感觉到很是饥渴，很容易出现大便软的问题，频尿次数增多且颜色淡，很容易感冒。 忌食 那么这一类女性在坐月子的时候，那么一定要远离一些寒性的蔬果，如：西瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、哈密瓜等。 坐月子不能吃哪些食物，其实体质不一样，那么所能进食的食物也大有不同，坐月子的女性可一定要把好饮食这一关哦! 同时，坐月子期间，饮食应遵循精、杂、稀、软四大原则，荤素搭配得当，营养全面平衡。产后想要瘦身的女性，可以在产后半月后做适当运动以消除腰腹的赘肉。
‘伍’ 月子里都能吃什么
‘陆’ 月子餐能吃什么
食物一：鸡蛋
鸡蛋的营养价值是非常的高，而且含有的蛋白质是可以很好的被我们身体利用，而且是含有脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A、B、D等，卵磷脂和卵黄素是可以很好的维护我们的神经系统，产妇多吃鸡蛋，有助于体力的恢复和婴儿的生长发育。
食物二：牛奶
牛奶是含有丰富的蛋白质和钙质，以及磷和维生素D等，是我们补充体内钙质的不错选择，而且是非常的容易被我们的身体吸收和立夏，对于产妇的健康和身体恢复以及乳汁分泌是有很好的帮助。
食物三：小米
小米是含有丰富的维生素B、膳食纤维和铁。小米里面含有的铁、维生素B1和B2要比大米高，产妇在月子期间适量的食用一些小米粥可以很好的帮助恢复体力。
食物四：芝麻
芝麻里面是含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等营养素，而且黑芝麻的功效是比较白芝麻要好。
食物五：蔬菜水果
蔬菜和水果里面是含有丰富的维生素C和各种矿物质，是有有利于帮助消化和排泄，帮助产妇增强食欲，而且孕妈妈们各种水果都是可以食用，但是由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。
‘柒’ 你知道坐月子能吃什么，不能吃什么吗
坐月子能吃
鱼营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。
蔬菜水果有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。
坐月子不能吃
辛辣食物能够让宝妈上火，出现大便秘结和痔疮等，食物会通过乳汁影响到宝宝，宝宝会出现内热。
宝妈妈喝高脂肪的汤不利于乳汁分泌。还会使脂肪在体内堆积，影响产后恢复。喝汤应该以清淡为主。