① 酸奶可以经常喝吗经常喝酸奶对身体有什么好处
经常喝酸奶对身体有很好的帮助，可以增强肠胃的蠕动能力。而且在日常生活中很多人都非常喜欢喝酸奶，同时喝酸奶对他们而言也算是一种营养的补充，更重要的是还能够促进新陈代谢。大家都知道，其实酸奶就是经过发酵，然后慢慢的形成。在发酵的过程中，这里面的一些原始物质就会被酸奶所吸收，这就是酸奶产出的过程。
适量饮用
在喝酸奶的时候，一定要记住把握正确的时间才能够达到有效的结果。如果是孩子可以在早上的时候饮用酸奶，这样就能够让孩子的身体更加的轻便。如果是老人的话，可以在夜晚的时候饮用酸奶，可以帮助老人更好的进入睡眠状态。无论在什么时候饮用，大家都以一定要记住适量。因为无论是什么营养物质，吃多了对身体总归是不好的，只有大家注意才能够预防危险出现。
② 酸奶面膜的详细做法以及功效，适合什么样的皮肤用。我以前晒黑了但是以前很白用酸奶面膜可以恢复过来么
酸奶里含有乳酸菌，有清洁的功效，适合混合及油性皮肤的人，但是敷完后要用洗面奶洗干净
牛奶的更适合干性皮肤的用
我用过的是牛奶,很明显!
牛奶+香蕉+珍珠粉+水
比例:5:3:1:1
香蕉弄成泥,然后把东西都搅在一起,抹在脸上,轻拍,20分钟后洗掉,可以值得一试!
1星期1次
下面有其他几种面膜
自制酸奶美白面膜以酸奶为主，酸奶含有大量的乳酸菌喝了不但对肠胃有很好的调节作用，也是diy 护肤的好材料呢。酸奶的性质暖和，有美白的功效，还能镇定晒后肌肤。往酸奶里加入各种其他原料，就能diy出各种功效的酸奶美白面膜了！
酸奶美白面膜之蜂蜜面膜
材料：酸奶、蜂蜜、精麦粉
做法：取一汤匙酸奶和蜂蜜，掺入6—8倍的精麦粉中，调成膏状，涂敷于脸部和颈部，并轻柔按摩，使面膏慢慢干透，随后再用温热毛巾， 从颈部到脸做环状擦拭，直至擦净。
1、酸奶美白面膜之清洁面膜
材料：酸奶和面粉
做法：1。将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。(不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚) 2。均匀地敷于全脸，待10～15分钟后，用温水洗净即可。
自制酸奶美白面膜功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4～5回后，肌肤将会有全新的感受。
2、 自制快速美白面膜
自制快速美白面膜材料:白芷膜成粉6G蛋黄(蛋清用于油性皮肤相关阅读：油性皮肤自制面膜)蜂蜜黄瓜汁橄榄油
1.将白芷粉与蛋黄搅拌在一起搅拌均匀
2.再加入蜂蜜调成浆状不要太稀
3.加入黄瓜汁调成稀稀的
4.现在可以将面膜涂在脸上了但是要用中指和无名指涂哦!!
5.十分钟后用温水洗去面膜再涂上橄榄油!油性皮肤的MM可以不用涂橄榄油
6.五分钟后用温水洗去橄榄油再用温温的毛巾敷在脸上以至于吸收
照照镜子有没有感觉自己白了许多?想变白的JMS可以试试哦!!!
3、自制黄瓜牛奶面膜
这个自制面膜，不仅可以美白，还有清凉、镇定、消火的功效，在日晒后使用，可以减轻晒伤，帮助皮肤恢复白净细嫩。下面我们一起来看看怎么自制黄瓜牛奶面膜！
使用材料：黄瓜半根，牛奶、面粉各适量。
功效：美白滋润肌肤，镇静清凉，减轻肌肤晒伤后的刺痛。
适用肤质：任何肤质，尤其适合夏季晒伤的肌肤使用。
使用器材：水果刀、果菜榨汁机、筷子或搅拌棒、碗。
制作方法：将黄瓜放入榨汁机内榨汁，然后加入适量牛奶、面粉拌成糊状即可。
使用方法：临睡前先清洁面部，然后将调好的面膜均匀敷在脸上，20分钟后用清水洗净即可。
保存方法：若1次无法用完，须用玻璃器皿密封搁置冰箱内，并于1周内用完。
温馨提示：先在手腕内侧测试，如无过敏反应才可在面部使用。鉴于每个人的肤质、所处环境等情况不同，使用前最好进行咨询，以便确认是否适合。