A. 孕妇吃什么可以补充dha
孕妇可以通过食用以下食物来补充DHA：
鱼类：石斑鱼、鲇鱼、鲅鱼、鳗鱼、带鱼、堤鱼、黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、比目鱼等鱼类都富含DHA。例如，100克带鱼含有80毫克DHA，而100克大黄花鱼则含有90毫克DHA。
海鲜：虾、海蟹、贝类、墨鱼等海鲜也是DHA的重要来源。
此外，孕妇补充DHA的时间也很重要：
- 一般来说，孕妇在怀孕的中后期，特别是五个月之后，开始补充DHA效果更佳。因为在这个阶段，胎儿在听觉、视觉、触觉方面的发育速度较快，对DHA的需求量也较大。
- 孕妇在吃含DHA的营养品时，最好与牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品一同服用，这样可以提高DHA的吸收效率。
综上所述，孕妇可以通过食用富含DHA的鱼类和海鲜来补充所需的DHA，同时要注意补充的时间点，以更好地促进胎儿的健康发育。