‘壹’ 高血压喝什么能降压
高血压患者可以喝以下饮品和食物来帮助降压：
绿茶：绿茶中的茶多酚和儿茶素能有效降低血压，同时减缓动脉硬化进程。建议每天饮用12杯，但避免常喝浓茶以免影响睡眠质量。
红枣水：红枣富含糖类和多种维生素、矿物质，具有良好的降压效果。可以将红枣泡水饮用，或者每天食用12颗红枣，也可以加入到粥或炖肉中烹调。
小米粥：小米含有多种维生素和矿物质，易于人体吸收。煮成粥后，既能补充营养，又能降低血压。熬粥时注意水量不宜过多，以免稀释粥中的营养成分。
紫薯：虽然紫薯不是饮品，但其富含的膳食纤维、花青素和维生素、矿物质等成分有助于降低血压和血脂。建议每天食用50100克的紫薯，可通过烤、蒸、煮或炖等方式食用。
蒜：蒜中的硫化物和天然抗氧化剂能增强心脏弹性，降低血压和血脂。但蒜具有一定的刺激性，不适合大量生食，建议拍碎或切碎后加工食用。
注意：以上食物和饮品虽有助于降压，但不能替代药物治疗。高血压患者应根据医生建议，科学搭配饮食，并合理服用药物以控制血压。同时，应避免食用油腻、辛辣、烟熏等刺激性食品，以及过多咖啡因和酒精等刺激物质。
‘贰’ 血压高的人可以喝什么饮料
血压高的人可以喝以下几种饮料：
绿茶：高血压的患者可以喝绿茶，无论是自己泡制的还是无糖的茶饮料都可以。绿茶不仅有助于降低血压，还有抗氧化和抗炎作用，对心血管健康有益。
咖啡：高血压的患者在喝咖啡时需要根据自身情况来决定。如果喝咖啡后没有出现心慌、手抖等症状，可以适量饮用。咖啡中的某些成分可能对心脏有一定的保护作用，但过量饮用可能导致血压升高，因此需适量。
此外，高血压患者在选择饮料时还需注意以下几点：
- 免糖或低糖：由于高血压患者中有很多人伴有血糖代谢异常，因此建议选择免糖或低糖的饮料，以避免对血糖造成不良影响。
- 避免刺激性饮料：如含有大量咖啡因、酒精或其他刺激性成分的饮料，这些饮料可能导致血压升高或心血管系统负担加重。
综上所述，血压高的人在选择饮料时应以绿茶和适量咖啡为主，同时注意选择免糖或低糖的产品，并根据自身情况适量饮用。