㈠ 喝酸奶的好处
喝酸奶的好处如下：
1，研究表明，酸奶能调整肠道中菌群之间的平衡，抑制有害细菌生长，有预防条件致病菌在人体免疫力低时发生感染的作用，从而对人体起到保护作用。大量服用抗生素的病人饮用酸奶，可以预防或减轻肠道菌群紊乱。
2，酸奶有降低血中胆固醇的作用。在进食高胆固醇食物但同时大量饮用酸奶的民族中，其血中胆固醇水平并不高。
3，酸奶具有抗癌作用。主要是由于肠道菌群状况改善，抑制了致癌物质产生，降低肠中靛基质和酚的含量；活化了免疫功能，扒模族码汪抑制癌细胞增殖。
4，改善骨质疏松。酸奶是经过发酵的牛奶，其中钙和磷的溶解度春弊很高，吸收率也会有所提高，所以对于骨质疏松患者来说，喝酸奶可以改善骨质疏松状况。
5，促消化、利排便。酸奶可以产生一种短链脂肪酸的物质，它不仅可以促进肠道的蠕动，还可以促进身体内菌体的生长，改变渗透压，从而有效地预防身体便秘的产生，可以促消化、利排便。
6，可治疗口臭。酸奶当中，含有大量益生菌。这些益生菌可以很好的消灭肠道内细菌，对于口臭患者来说，每天喝适量的无糖酸奶，口臭现象将得到很好的改善。
㈡ 晚上不吃饭，喝一个大果粒酸奶。这样的食谱是会胖还是瘦啊
大果粒酸奶是不具有瘦身效果的，但是晚上不吃饭只喝大果粒的话长期坚持下去是可以达到瘦身效果的。不过一定要坚持。如果希望通过不吃晚饭进行减肥，有以下几种方法：
1、用一杯牛奶加上一个苹果或者其他水果代替晚餐，这样不仅补充了维生素也有利于减肥
2、如果想喝酸奶的话建议选择原味酸奶。
原味酸奶喝大果粒酸奶的比较：
营养学专家指出，以牛奶为原料的酸奶，除脂肪和热量较低外，还拥有丰富的营养成分，为了追求口感的美味，酸奶的口感开始变得更加多样性，随着果肉酸奶和果味酸奶的层出不穷，原味酸奶越来越不受宠爱。随之出现的果粒酸奶，让酸奶的口感更美味，但是专家指出，果粒酸奶中的锅里基本上主要来自于添加的果酱果酱经过高温煮制，已经不能和新鲜水果的营养价值相媲美。即便是真果粒，由于酸奶的保质期是21天，放了三个星期的果粒，营养价值也会打折扣，浓郁的香味主要来自水果香精。老百姓想从果粒酸奶中摄取水果营养是不现实的，还不如抽几分钟时间吃个新鲜水果。
除此之外，非原味酸奶多被加入了过量的糖分与食用色素，热量也会急剧升高，比如3杯200ML的水果酸奶，就相当与两碗米饭的热量。假若想以喝酸奶的方法减重，最好选择含有高纤维质并能增加饱足感的新鲜水果，搭配低脂原味酸奶，才不至于适得其反，越吃越胖。
如此看来，如果想通过喝酸奶减肥的话，最好还是选择原味酸奶，千万不要因为贪图果粒酸奶的美味而放弃原味酸奶，原生态的酸奶不仅更健康，瘦身效果也会因此加倍。
㈢ 孕妇可以喝大果粒酸奶吗
你好，可以喝的，只要是正常的饮用不要过量没有问题。