A. 吃什么食物可以抗衰老/
六种抗衰老食物
鱼肉：鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。
西兰花：属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
洋葱：可清血，有助于降低胆固醇。适当摄入洋葱等降脂食物，是防治高脂血症的有效方法。
圆白菜：是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。
豆腐：豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。
新鲜果蔬：新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。
B. 吃什么可以抗衰老
人到一定的年纪都会衰老的，这是身体分泌的一些减少的原因，还有就是身体摄取的蛋白质下降的原因，导致细胞的新陈代谢下降，所以体内很多的垃圾没有办法排出体外，血液的循环不快，这样也是衰老快的原因，特别是女性到三十岁的时候一定得注意保养，吃的东西要注意，运动也得适当的增加。
抗衰老的食物例如牛奶，牛奶是很好的抗衰老的东西，它可以美白皮肤，补充的蛋白质可以使皮肤紧致，帮助大脑提高记忆功能，所以睡前或者早餐都要喝一杯。鸡蛋也要适量的补充，因为蛋白质的含量很高，早上吃一个是很好的选择的。再者就是多吃水果，例如橙子，橙子的维生素含量丰富，可以补充维生素的需要，一般是抗衰老中必不可少的东西，维生素也是身体免疫力提高需要的物质。苹果也要多吃一点，因为苹果的营养成分很多，都是身体需要的微量元素。
坚果类的，例如核桃，每天吃十二个核桃是可以抗衰老的，因为核桃可以帮助保护我们心脑血管；再者就是坚果中的夏威夷果了，夏威夷果是热带作物，果肉的蛋白质含量丰富，可以紧致皮肤。还有就是鱼类，很多鱼体内都含有不饱和的脂肪酸，可以预防乳腺肿瘤还有头痛病之类的，加上鱼的蛋白质含量也很丰富，是抗衰老的不错食物。
最后我建议的是饮食要清淡，不要吃太多煎炸的食物，这样对抗衰老没有好处，每天分配出一些时间去锻炼，让身体排出垃圾，饮食结合运动会是最佳的抗衰老的方式。