Ⅰ 减肥吃什么水果瘦的快 越吃越瘦的10种水果
苹果
有些人会把苹果拿来吃三餐，就是俗称的苹果减肥法，但是小编真的不建议，因为真的会饿到全身无力直发抖，而且很伤身体，反弹也快。但苹果的确是减肥的好帮手，热量低容易有饱足感，而且苹果的钾质多，可以防止水肿。
葡萄柚
一个葡萄柚可以为你提供每天纤维素的1/4。葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可帮助体内的消化液增加，以刺激肠胃蠕动，促进消化。每天都饮用葡萄柚汁的话，除了可以达到减肥的目的外，还能降低胆固醇。
奇异果
奇异果含有丰富的维他命C，可以在减肥的时候不会让皮肤变差，而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
香蕉
香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维素，是非常健康的减肥早餐选择。早间香蕉食谱是当前日本最流行的一种减肥食谱。
蕃茄
这里指的是大番茄，像圣女番茄还是属于偏甜且热量高的水果。蕃茄富含食物纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而且番茄热量极低且富有饱足感，饿的时候可以当做零食。
蓝莓
蓝莓富含多种氨基酸、微量元素及维生素。由于蓝莓果实中所含的花青素类和其它具有保健作用的化合物，如细菌抑制因子、叶酸、维他命A和C、胡萝卜素和纤维素等，每天适量食用蓝莓对减肥有很大的帮助。
凤梨
凤梨有非常强的蛋白分解酵素，可以帮助蛋白质消化。但是不要在饭前吃，会伤胃。
然后因为凤梨也是比较甜的水果，所以也不要过量。
樱桃
樱桃所含的营养物质能帮助你降低胆固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳品。
减肥原理：研究发现，吃樱桃能够降低胆固醇和血糖，而血糖过高是会让你食欲大增，非常有可能引起暴饮暴食的重要原因。另外，非常可口的樱桃还是甜食的理想代替品，它能帮助你满足食欲和减少热量摄入哦！
芒果
芒果含有大量的纤维素，可以促进排便功能，对排毒瘦身都非常有效。
减肥原理：芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，可以令皮肤更有弹性，最适合爱美的女性朋友。另外，芒果还是防治便秘的良好瘦身水果，它含有的大量纤维素就是最好的证明了。
李子
李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果，这些营养物质对减肥都非常有利。
减肥原理：李子所含的膳食纤维能帮助你增加饱腹感，是控制食欲和减少热量摄入的佳果。另外，李子所含的独特果酸对加快脂肪燃烧也是非常有用的哦！
Ⅱ 减肥吃什么水果瘦得快
减肥期间，可以选择以下水果来帮助瘦身：
番茄：
- 特点：几乎全部由水组成，卡路里低，食用后容易产生饱腹感。
- 减肥原理：通过提供饱腹感减少其他高热量食物的摄入，同时低卡路里有助于减轻体重。
- 建议：早餐和午餐正常饮食，晚餐可用番茄代替。
苹果：
- 特点：水分多，维生素含量丰富，且含有锌元素。
- 减肥原理：苹果中的纤维可以增加饱腹感，减少饥饿感，有助于控制饮食量。同时，苹果中的维生素和锌对身体有益，能促进新陈代谢。
- 建议：作为日常水果摄入，有助于辅助减肥。
西瓜：
- 特点：水分含量高达94%以上，含有氨基酸，具有利尿功能。
- 减肥原理：西瓜的高水分可以帮助排除体内多余的水分，消除浮肿现象。氨基酸的利尿功能能促进身体毒素的排出，加快新陈代谢，从而达到减肥的效果。
- 建议：适量食用，尤其是在天气炎热或需要利尿时。
注意：虽然这些水果有助于减肥，但并不能单靠吃水果来达到快速瘦身的效果。减肥需要综合控制饮食、增加运动等多方面因素。同时，每个人的身体状况和减肥需求不同，应根据个人情况制定合适的减肥计划。
Ⅲ 减肥吃什么水果瘦的快
减肥期间，吃以下水果有助于快速瘦身：
苹果：苹果含有大量的维生素C和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，同时糖分相对较低，适合减肥期间食用。
香蕉：香蕉富含钾元素，有利尿消肿的作用，同时含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
柠檬：柠檬富含维生素C和柠檬酸，可以促进机体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧，同时柠檬的酸味还可以刺激胃液分泌，帮助消化。
西瓜：西瓜含有大量的水分和膳食纤维，有利尿消肿的作用，同时糖分相对较低，适合作为减肥期间的水果选择。
柚子：柚子含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，同时柚子中的柚皮苷等成分还有助于降低血糖和血脂。
此外，减肥期间还应注意以下几点：
- 制定合适的减肥计划：根据自己的身体状况和减肥目标，制定具体的减肥计划，包括饮食和运动等方面。
- 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果等低热量、高纤维的食物摄入。
- 增加运动量：结合有氧运动和无氧运动，如长跑、游泳、力量训练等，促进体脂燃烧，提高新陈代谢率。
请注意，虽然这些水果有助于减肥，但并不能单靠吃水果来达到快速瘦身的效果。合理的饮食和适量的运动才是减肥的关键。